Sevdali' nin Diyet Günlüğü

Canım günlüğün hayırlı olsun, geç oldu ama napiim:) Takdir ediyorum iradeni ve isteğini. Menülerine baktım da çok güzel besleniyosun, arada yaptığın kaçamakları düşünme bile, onca sporla telafi ediyosundur:)
 
_Sevdali_ .!.:
Saol canimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:KK17::KK17::KK17::KK17::KK19:

Canimm dayanamiyorum ben sarma icli köfteye bugünde öglen 1 tane sarmayla 1 tane icli köfte olduu kahvaltida 2 saat sonra yani :KK17:
Genişletmek için tıkla...

tatlim 1 tane sarma ve 1 tane icli köfte yemissin. ben olsam 10 tane sarmayi götürürdüm:KK52::KK52:
iyi tutmussun kendini das ist auch ein erfolg canim benimmm:KK16::KK16:
 
Dinbumcum .!.:
Canım günlüğün hayırlı olsun, geç oldu ama napiim:) Takdir ediyorum iradeni ve isteğini. Menülerine baktım da çok güzel besleniyosun, arada yaptığın kaçamakları düşünme bile, onca sporla telafi ediyosundur:)
Genişletmek için tıkla...

Canimmmmmmmmmmm Cok saoll hosgeldinn :)) Nerelerdesin senn ya :) Fazla özletme kendini bak hep beraber vercez bu fazlaliklari :) :KK19:
 
Selamm kizlar günaydinn.. 2 gündür giremedim buraya misafirler vardi sonra en kücük kardesimin dogum günü vardi pasam 8 yasina girdi ablalarii :)) Onla ugrastik durduk fena bi hafta sonu gecirdim yeme düzenim karma karisik oldu. Ama artik normaline döndü geri :) Ah su hafta sonlarindaki kacamaklar bi olmasaaaa...
 
_Sevdali_ .!.:
Selamm kizlar günaydinn.. 2 gündür giremedim buraya misafirler vardi sonra en kücük kardesimin dogum günü vardi pasam 8 yasina girdi ablalarii :)) Onla ugrastik durduk fena bi hafta sonu gecirdim yeme düzenim karma karisik oldu. Ama artik normaline döndü geri :) Ah su hafta sonlarindaki kacamaklar bi olmasaaaa...
Genişletmek için tıkla...

Yesinler onu doğum gnü kutlu olsun hayırlı evlat ve kardeş olur inşallah.Haftasonu bende coştum zaten coşmaya müsaitim bide misafir gelince tam coşuorum:)Neyse mühim olan haftaiçi toparlanmak diiimi şekerim:)
 
pembepalto .!.:
Yesinler onu doğum gnü kutlu olsun hayırlı evlat ve kardeş olur inşallah.Haftasonu bende coştum zaten coşmaya müsaitim bide misafir gelince tam coşuorum:)Neyse mühim olan haftaiçi toparlanmak diiimi şekerim:)
Genişletmek için tıkla...

Cok saol canimm Amiiinn INsallahh:)
Yanii tatlim en önemlisi 5 gün toparlanip kilolari vermek ve 2 gün hafta sonundan tüm kilolari geri almak :KK1:
 
_Sevdali_ .!.:
Selamm kizlar günaydinn.. 2 gündür giremedim buraya misafirler vardi sonra en kücük kardesimin dogum günü vardi pasam 8 yasina girdi ablalarii :)) Onla ugrastik durduk fena bi hafta sonu gecirdim yeme düzenim karma karisik oldu. Ama artik normaline döndü geri :) Ah su hafta sonlarindaki kacamaklar bi olmasaaaa...
Genişletmek için tıkla...

dogum günü kutlu olsun kardesinin tatlim :) evet ya haftasonlari hep öyle oluyor ama artik kacamak felan yapmicam. hafif hafif beslenecem:KK1:
 
Günaydinlar kizlaaar..

Dünkü menüm

Sabah:
- 2 dl siyah ekmek ( cok kücük dilimlerdi)
- 1 dl light kasar peynir
- bolca salatalik
- 1 kupa siyah sade kahve

Ögle:
- yogurtlu nesfit

Aksam:
-1 tabak Salcali kiymali makarna :26:

Toplam 2 litre su ictim 1 kupa yesil cay.


Vee aksam yatmadan muffin yapdik bebishim okula götürsün sinifina diye dogum günü icin ondan bi dene yedim :26::26:
 
_Sevdali_ .!.:
Günaydinlar kizlaaar..

Dünkü menüm

Sabah:
- 2 dl siyah ekmek ( cok kücük dilimlerdi)
- 1 dl light kasar peynir
- bolca salatalik
- 1 kupa siyah sade kahve

Ögle:
- yogurtlu nesfit

Aksam:
-1 tabak Salcali kiymali makarna :26:

Toplam 2 litre su ictim 1 kupa yesil cay.


Vee aksam yatmadan muffin yapdik bebishim okula götürsün sinifina diye dogum günü icin ondan bi dene yedim :26::26:
Genişletmek için tıkla...

tatlim menü güzel zaten sadece makarna yemissin o yüzden biseycik olmaz:KK23::KK23:
muffindende bisey olmaz zaten kücücük bisey:KK1::KK1:
sporunu yaptinmi kiz
 
kalbimEllerinde .!.:
tatlim menü güzel zaten sadece makarna yemissin o yüzden biseycik olmaz:KK23::KK23:
muffindende bisey olmaz zaten kücücük bisey:KK1::KK1:
sporunu yaptinmi kiz
Genişletmek için tıkla...

Sorma canim yaaa kac gündür spora gidemiyorum hafta sonu misafirler dün isden gec cikdim eve gitmem 7 bucuk oldu. bugünde ders calismam lazim yarin sinavim var yarinde okuldan sonra aksam islerim var insallah yarin 2-3 saat bi vaktim olursa okuldan sonra giderim öglen direk :KK14:
 
Sevdali kolya gelsin, spor yapmaktan daha zoru onun için vakit ayırmak galiba, iş güç arasında 1 saatini ayırıyorsun. Spor salonuna gitmek için günlük düzenimi ayarlamam gerekiyor her gün de gidemiyorum. Ama spor yapınca iyi ki de gitmişim diyorum...
 
aysel110 .!.:
Sevdali kolya gelsin, spor yapmaktan daha zoru onun için vakit ayırmak galiba, iş güç arasında 1 saatini ayırıyorsun. Spor salonuna gitmek için günlük düzenimi ayarlamam gerekiyor her gün de gidemiyorum. Ama spor yapınca iyi ki de gitmişim diyorum...
Genişletmek için tıkla...

Saol aysel ya. Sorma yahu. spor salonu bana yakin degll arabayla 20-25 dk. gidis gelis en az 40 dakkami aliyor. orda da 2 saat spor yapiyorum topu toplam 3 saadimi aliyor. öglen gitsem en az 4 saat spora ayirmam gerek bunun dushu mushu var. pöffs. Nekaaaaaaaaaaaaaar zor bi is mis yahu :))
 
Selam Kizlar Dünkü ve bugünkü menümü yazicam..

Dünkü Menüm:

Sabah: 2 dilim siyah ekmek 1 dl kasar peynir bolca salatalik bir kupada siyah sade kahve
Ögle: 1 kase sütlü nesfit
Aksam: 1 bucuk kepce sütlü corba ve 5-6 kasik bulgur pilavi

Toplam 2 kupa yesil cay ictim 2 litre su ictim


Bugünkü Menüm ( Cok karma karisik bir menü oldu)

Sabah : 2 dl siyah ekmek, 1 dl kasar peynir, bi siyah kahve
Ögle: 1 activia icecek cilek ve kivili, 1 kasarli tost, 1 kücük kase nesfit
Aksam: hicbirsey yemedim aclikdan ölcem nerdeyse :KK14:

Öglen dedigim 3 gibi yedim. Tüm gün dogru düzgün bisey yapamadim sporada gidemedim can ciger arkadasimi dün aksam hastaneye kaldirmislar orda gecirdim bugünümü aksamda calismcam gerekiyodu. Yeni eve geldim ve gercekden cok fena ACIMMMMMMM.....

toplasan 1 litre su icmisimdir ancak
 
_Sevdali_ .!.:
Selam Kizlar Dünkü ve bugünkü menümü yazicam..

Dünkü Menüm:

Sabah: 2 dilim siyah ekmek 1 dl kasar peynir bolca salatalik bir kupada siyah sade kahve
Ögle: 1 kase sütlü nesfit
Aksam: 1 bucuk kepce sütlü corba ve 5-6 kasik bulgur pilavi

Toplam 2 kupa yesil cay ictim 2 litre su ictim


Bugünkü Menüm ( Cok karma karisik bir menü oldu)

Sabah : 2 dl siyah ekmek, 1 dl kasar peynir, bi siyah kahve
Ögle: 1 activia icecek cilek ve kivili, 1 kasarli tost, 1 kücük kase nesfit
Aksam: hicbirsey yemedim aclikdan ölcem nerdeyse :KK14:

Öglen dedigim 3 gibi yedim. Tüm gün dogru düzgün bisey yapamadim sporada gidemedim can ciger arkadasimi dün aksam hastaneye kaldirmislar orda gecirdim bugünümü aksamda calismcam gerekiyodu. Yeni eve geldim ve gercekden cok fena ACIMMMMMMM.....

toplasan 1 litre su icmisimdir ancak
Genişletmek için tıkla...

dünkü menü süper tatlim:KK9:
bugün cok cok az yemissin kiz ac kalma sakin, azicik biseyler atistir, corba varsa corba ic..
hic yemek yememissin cunku:KK20:
arkadasina gecmis olsun tatlim insallah kötü biseyi yoktur allah acil sifalar versin:nazar:
spora zaman ayirmak kolay degil gercekten hele sen hem calisip hem okula gidiyorsun, bide haftasonlari bäckereida calisiyorsun..
öptüm seni :KK54:
 
kalbimEllerinde .!.:
dünkü menü süper tatlim:KK9:
bugün cok cok az yemissin kiz ac kalma sakin, azicik biseyler atistir, corba varsa corba ic..
hic yemek yememissin cunku:KK20:
arkadasina gecmis olsun tatlim insallah kötü biseyi yoktur allah acil sifalar versin:nazar:
spora zaman ayirmak kolay degil gercekten hele sen hem calisip hem okula gidiyorsun, bide haftasonlari bäckereida calisiyorsun..
öptüm seni :KK54:
Genişletmek için tıkla...

Cok saol canim benim Allah razi olsun.. Bäckerden kündigen ettim canisi hab jetzn aushilfejob beim rewe bekommen zum 1.2. ve daha az caliscam artik. und mir wird es auch viel besser gehen. artik hafta sonlari kacamagida azaltirim bu gidisle sonucda okadar tatlinin icinde olmicam artik.
Evet bide yakin degl pek bana hab ein hin und rückweg von 40 minuten leider ..

Bende seni kocaman öptüm schatzi:KK19:
 
_Sevdali_ .!.:
Cok saol canim benim Allah razi olsun.. Bäckerden kündigen ettim canisi hab jetzn aushilfejob beim rewe bekommen zum 1.2. ve daha az caliscam artik. und mir wird es auch viel besser gehen. artik hafta sonlari kacamagida azaltirim bu gidisle sonucda okadar tatlinin icinde olmicam artik.
Evet bide yakin degl pek bana hab ein hin und rückweg von 40 minuten leider ..

Bende seni kocaman öptüm schatzi:KK19:
Genişletmek için tıkla...

iyi olmus tatlim bence, rewede daha iyi calisirsin hem dedigin gibi o misssss kokulu tatlilardan uzak kalmis olursun:KK1:
ohh arasi varmis az ama araban var bildigim kadariyla von daher..besser als bäckerei:KK1::KK1:
hayirli olsun canim yeni part time isin
 
Son düzenleme:
kalbimEllerinde .!.:
iyi olmus tatlim bence, rewede daha iyi calisirsin hem dedigin gibi o misssss kokulu tatlilardan uzak kalmis olursun:KK1:
ohh arasi varmis az ama araban var bildigim kadariyla von daher..besser als bäckerei:KK1::KK1:
hayirli olsun canim yeni part time isin
Genişletmek için tıkla...

Ich meine mein fitness studio:))) Der dauert 40 min hin und zurück canim :KK1::KK1: Teskürler sekerimmm :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
İnsülin direnci, Haşimato, pcos, zayıflama süreci
Yorumlar
8
Görüntüleme
641
lilaandleo
L
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
12
Görüntüleme
373
bennedersemoolur
B
K
regl mı yoksa yerleşme kanaması mı acil yardım
Yorumlar
1
Görüntüleme
798
soGuk nevale
soGuk nevale
Lilith91
Su orucu günlüğüm 💕
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
solmaztamar
solmaztamar
B
20 kilo verme günlüğüm
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
5K
benubikim
B
X