• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Merhaba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum:KK45:kurallari okudum lakin benim için bir sorun var bn kahvaltı saat 12de ypyom:KK53:
Boy 168
Kilo 83.5
 
Bende Menü vereyim
Sabah:9 gibi sucuklu yumurta bir yumurta kadar içindeki sucuk 3 5 dilim 4zeytin domates salatalık ince kepek ekmeği
Ara:dibek kahvesi
Akşam yemeği saat4te :döner ama servis ekmek yok bir dilim yedim
Spor saat6.5da 45dk hızlı tempoda yürüyüş
Yürüşten gelince bir soda bugün çok su içtim 3lt olmuştur
 
Menumu vereyim

Sabah 11.00
1 haslanmis yumurta beyazi
10 zeytin
3 catal actifryda kizarmis patates
Salatalik
Sekersiz cay

Ara 13.00
1 elma

Ara 16.00
1 muz

Aksam 20.00
5 kofte
Salata

Yatmadan yesil cay
Su 2yi gecti.
 
Bende Menü vereyim
Sabah:9 gibi sucuklu yumurta bir yumurta kadar içindeki sucuk 3 5 dilim 4zeytin domates salatalık ince kepek ekmeği
Ara:dibek kahvesi
Akşam yemeği saat4te :döner ama servis ekmek yok bir dilim yedim
Spor saat6.5da 45dk hızlı tempoda yürüyüş
Yürüşten gelince bir soda bugün çok su içtim 3lt olmuştur
cnm akşamları hiç ekmek yeme bence... bide dibek kahvesi diyette yasak..
Menumu vereyim

Sabah 11.00
1 haslanmis yumurta beyazi
10 zeytin
3 catal actifryda kizarmis patates
Salatalik
Sekersiz cay

Ara 13.00
1 elma

Ara 16.00
1 muz

Aksam 20.00
5 kofte
Salata

Yatmadan yesil cay
Su 2yi gecti.
bu nasıl mezun menüsü :))
 
Back