- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Canım oruç beni genelde kabız yaoar
Canım oruç beni genelde kabız yaoarMaşallah canım azmine hayranım
Allah kabul etsin sanki az yemissin gibime geldi
Amin...Allahım,hipo çok çok spor yapsın,ona bu gücü ve aşkı ver,amiiin:))
güzel tatlımm sahurda nerdeyse bir şey yememişsin nasıl dayandınMenümü vereyim
Sahur 2 k.kayisi 1 hurma ve türk kahvesi
Iftar 19.30: 4 kaşık taze fasulye
2 baget ve bol salata
Ara turk.kahvesi 1 hurma 1 k kayısı
Su 2 litre olacak inşallah
Spor 70 dk yürüyüş
30 dk tempolu yuryus
Gayet güzel canımIyi akşamlar kızlar
Sabah 7 de bir haşlanmış yumurta peynir zeytin yeşillik
Ara 10da bir armut bir bardak sut
Öğlen bir tabak pırasa yemeği
Ara 3te 2 kuru kayısı 1 elma
Aksam 7de bir tabak taze fasulye yoğurt
Su 3 litre
Spor yok çok halsizim işe zor gittim
Afiyet olsun canım güzelMenumude vereyim
Kalkınca limonlu su
9:00
1 yumurta ,7 zeytin peynir ceviz 1 kayısı yeşillik salatalık küçücük tb ekmeği
,13:00
Bi tabak ıspanak kavurma salata
15:00
3 hurma 2 ceviz 1 dilim portakal
17:30
2 kepçe sehriyesi az bol tavuklu çorba salata yoğurt
Su 3
Spor leslie 1 kızlar fırsat verse daha çok yapacagimda
Süpersin ya afiyet olsun
- Ben de menu vereyim.perşembe oldugu icin oglenve aksami birlestirdim.kv orucluydu evde yemek gec yenecekti.
Sabah 08.00
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
2 ceviz
Ara 08.45
Sade nescafe
Ara 13.00
1 kucuk elma
1 mandalina
1 kutu süt
Oglen-aksam 15.15
Ton balikli salata
Uzerine yesil cay
Ara 19.00
Az sütlü nescafe
Su 2 lt
Afiyolsun canım şu detoks çorbasının tarifini alabilir miyimMenü verim..
Sahur 3 gibi..
2 yumırta ile soğanlı biberli omlet
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin
İftar 18.50
Detoks çorbası
Bi saate türk kahvesi fln içerim bayılmazsam spor da yapıcam ama bütün gün hiç oturmadım..
4 gün oruç tuttum hem ödem yaptı hem spor yapamadım.. Çok sarstı çok
@MiuLegomatematik61
Dua edin nolır spor yapim..
Zor dayandım balım ya valla birde nobetciydim iki saat kursum vardıgüzel tatlımm sahurda nerdeyse bir şey yememişsin nasıl dayandın
Gayet güzel canım
Google a ayran detoksu yazAfiyet olsun canım güzel
Süpersin ya afiyet olsun
Afiyolsun canım şu detoks çorbasının tarifini alabilir miyim
Ben bayılırdım yaa helal olsun maşallah sanaZor dayandım balım ya valla birde nobetciydim iki saat kursum vardı
Guzel menu canımIyi akşamlar kızlar
Sabah 7 de bir haşlanmış yumurta peynir zeytin yeşillik
Ara 10da bir armut bir bardak sut
Öğlen bir tabak pırasa yemeği
Ara 3te 2 kuru kayısı 1 elma
Aksam 7de bir tabak taze fasulye yoğurt
Su 3 litre
Spor yok çok halsizim işe zor gittim
Ya kuzum sahurda bari bi haslanmis yumurta ye.cok az yemissin.Menümü vereyim
Sahur 2 k.kayisi 1 hurma ve türk kahvesi
Iftar 19.30: 4 kaşık taze fasulye
2 baget ve bol salata
Ara turk.kahvesi 1 hurma 1 k kayısı
Su 2 litre olacak inşallah
Spor 70 dk yürüyüş
30 dk tempolu yuryus
Günaydın canım tebriklerr16 MART CUMA EN COK KILOYUBEN VERDIM YARISMASI
1.Külkedisi30(70.2/68.9/1.3 /% ) Yüzdeyi hesaplayamadım
Alta ekleyerek devam edelimmmm
teşekkür ederim canımGünaydın canım tebriklerr
tebrik ederim cnm23 MART CUMA EN COK KILOYU BEN VERDIM YARISMASI
1.Külkedisi30(70.2/68.9/1.3 /% ) Yüzdeyi hesaplayamadım
2.matematik61 (59.4/58.5/0.9/%1.52)
Alta ekleyerek devam edelimmmm
tebrik ederim cnm23 MART CUMA EN COK KILOYU BEN VERDIM YARISMASI
1.Külkedisi30(70.2/68.9/1.3 /% ) Yüzdeyi hesaplayamadım
2.matematik61 (59.4/58.5/0.9/%1.52)
3.pempisler (92.3/91.7/0.6/yuzde yapamıyorum, regl olduğum için şişlik var
Alta ekleyerek devam edelimmmm
Tebrik ederim cnm .. gördün mü dikkat edince gidiyo kilo16 MART CUMA EN COK KILOYUBEN VERDIM YARISMASI
1.Külkedisi30(70.2/68.9/1.3 /% ) Yüzdeyi hesaplayamadım
Alta ekleyerek devam edelimmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?