Sensin ŞİŞKO

1. Ben de menu vereyim.perşembe oldugu icin oglenve aksami birlestirdim.kv orucluydu evde yemek gec yenecekti.
   
   Sabah 08.00
   1 haslanmis yumurta beyazi
   7 zeytin
   2 ceviz
   
   Ara 08.45
   Sade nescafe
   
   Ara 13.00
   1 kucuk elma
   1 mandalina
   1 kutu süt
   
   Oglen-aksam 15.15
   Ton balikli salata
   Uzerine yesil cay
   
   Ara 19.00
   Az sütlü nescafe
   
   Su 2 lt
   

matematik61 .!.:

1. Ben de menu vereyim.perşembe oldugu icin oglenve aksami birlestirdim.kv orucluydu evde yemek gec yenecekti.
   
   Sabah 08.00
   1 haslanmis yumurta beyazi
   7 zeytin
   2 ceviz
   
   Ara 08.45
   Sade nescafe
   
   Ara 13.00
   1 kucuk elma
   1 mandalina
   1 kutu süt
   
   Oglen-aksam 15.15
   Ton balikli salata
   Uzerine yesil cay
   
   Ara 19.00
   Az sütlü nescafe
   
   Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Menü verim..

Sahur 3 gibi..
2 yumırta ile soğanlı biberli omlet
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

İftar 18.50
Detoks çorbası

Bi saate türk kahvesi fln içerim bayılmazsam spor da yapıcam ama bütün gün hiç oturmadım..

4 gün oruç tuttum hem ödem yaptı hem spor yapamadım.. Çok sarstı çok

@MiuLego matematik61

Dua edin nolır spor yapim..

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Günaydın kızlar hayırlı kandiller

Iftar menüsü belli oldu
4 yk kadar karabuğday yerim
3 4 yk nohut
3 4 yk yoğurt

Daha sonra
1 kase patlamış mısır

Daha daha sonra da gece 12 olmadan kabak çekirdeği veya meyve

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Menumude vereyim
Kalkınca limonlu su
9:00
1 yumurta ,7 zeytin peynir ceviz 1 kayısı yeşillik salatalık küçücük tb ekmeği
,13:00
Bi tabak ıspanak kavurma salata
15:00
3 hurma 2 ceviz 1 dilim portakal
17:30
2 kepçe sehriyesi az bol tavuklu çorba salata yoğurt
Su 3
Spor leslie 1 kızlar fırsat verse daha çok yapacagimda

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Sabah 13:00 (çok güzel uyumuşum valla bugün )
2 yağda yumurta
Yarım domates
1 salatalık
Peynir
8 zeytin
1 kupa yeşil çay
Akşam 17:30
1 kase kırmızı mercimek çorbası
Yarım kase yoğurt
1 tane haşlanmış baget

Bi de ara olarak normal hayatta hiç yemem bir avuç kadar bu zayıflamak için gevrek var ya ondan yedim
2 lt su
1 sade türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Menü verim..

Sahur 3 gibi..
2 yumırta ile soğanlı biberli omlet
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

İftar 18.50
Detoks çorbası

Bi saate türk kahvesi fln içerim bayılmazsam spor da yapıcam ama bütün gün hiç oturmadım..

4 gün oruç tuttum hem ödem yaptı hem spor yapamadım.. Çok sarstı çok

@MiuLego matematik61

Dua edin nolır spor yapim..

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Güzel menu canım

Cok dengeli.guzel olmus canım

Canım menü normalde guzel.ama 1.si mercimek karbon olduğu icin persembe tuketmemeye calisiyoruz malum yarin tarti var.2.si de o gevrekler paket gida ve icerisinde seker var o yizden yememeni oneririm :)

Sana yorumumu biliyosun :)

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Güzel menu canım

Cok dengeli.guzel olmus canım

Canım menü normalde guzel.ama 1.si mercimek karbon olduğu icin persembe tuketmemeye calisiyoruz malum yarin tarti var.2.si de o gevrekler paket gida ve icerisinde seker var o yizden yememeni oneririm :)

Sana yorumumu biliyosun :)

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Güzel menu canım

Cok dengeli.guzel olmus canım

Canım menü normalde guzel.ama 1.si mercimek karbon olduğu icin persembe tuketmemeye calisiyoruz malum yarin tarti var.2.si de o gevrekler paket gida ve icerisinde seker var o yizden yememeni oneririm :)

Sana yorumumu biliyosun :)

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Menumude vereyim
Kalkınca limonlu su
9:00
1 yumurta ,7 zeytin peynir ceviz 1 kayısı yeşillik salatalık küçücük tb ekmeği
,13:00
Bi tabak ıspanak kavurma salata
15:00
3 hurma 2 ceviz 1 dilim portakal
17:30
2 kepçe sehriyesi az bol tavuklu çorba salata yoğurt
Su 3
Spor leslie 1 kızlar fırsat verse daha çok yapacagimda

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Sabah 13:00 (çok güzel uyumuşum valla bugün )
2 yağda yumurta
Yarım domates
1 salatalık
Peynir
8 zeytin
1 kupa yeşil çay
Akşam 17:30
1 kase kırmızı mercimek çorbası
Yarım kase yoğurt
1 tane haşlanmış baget

Bi de ara olarak normal hayatta hiç yemem bir avuç kadar bu zayıflamak için gevrek var ya ondan yedim
2 lt su
1 sade türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Menü verim..

Sahur 3 gibi..
2 yumırta ile soğanlı biberli omlet
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

İftar 18.50
Detoks çorbası

Bi saate türk kahvesi fln içerim bayılmazsam spor da yapıcam ama bütün gün hiç oturmadım..

4 gün oruç tuttum hem ödem yaptı hem spor yapamadım.. Çok sarstı çok

@MiuLego matematik61

Dua edin nolır spor yapim..

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

1. Ben de menu vereyim.perşembe oldugu icin oglenve aksami birlestirdim.kv orucluydu evde yemek gec yenecekti.
   
   Sabah 08.00
   1 haslanmis yumurta beyazi
   7 zeytin
   2 ceviz
   
   Ara 08.45
   Sade nescafe
   
   Ara 13.00
   1 kucuk elma
   1 mandalina
   1 kutu süt
   
   Oglen-aksam 15.15
   Ton balikli salata
   Uzerine yesil cay
   
   Ara 19.00
   Az sütlü nescafe
   
   Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menümü vereyim
Sahur 2 k.kayisi 1 hurma ve türk kahvesi

Iftar 19.30: 4 kaşık taze fasulye
2 baget ve bol salata

Ara turk.kahvesi 1 hurma 1 k kayısı

Su 2 litre olacak inşallah

Spor 70 dk yürüyüş
30 dk tempolu yuryus

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Menü verim..

Sahur 3 gibi..
2 yumırta ile soğanlı biberli omlet
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

İftar 18.50
Detoks çorbası

Bi saate türk kahvesi fln içerim bayılmazsam spor da yapıcam ama bütün gün hiç oturmadım..

4 gün oruç tuttum hem ödem yaptı hem spor yapamadım.. Çok sarstı çok

@MiuLego matematik61

Dua edin nolır spor yapim..

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Yok yok yapma cısssız de sen ıyyy pisss yap

Genişletmek için tıkla...

kulkedisi30 .!.:

Maşallah sen kaptın bu isi


Afiyet olsun cnm menu guzel


Allah kabul etsin cnm
Bende çok odemliyim şimdi bi bardak maydonoz suyu içtim bakalım sabaha ne olcak
afiyet olsun cnm menuyu begendim

Genişletmek için tıkla...