Sensin ŞİŞKO

arden32 · 22 Mart 2018

Menumude vereyim
Kalkınca limonlu su
9:00
1 yumurta ,7 zeytin peynir ceviz 1 kayısı yeşillik salatalık küçücük tb ekmeği
,13:00
Bi tabak ıspanak kavurma salata
15:00
3 hurma 2 ceviz 1 dilim portakal
17:30
2 kepçe sehriyesi az bol tavuklu çorba salata yoğurt
Su 3
Spor leslie 1 kızlar fırsat verse daha çok yapacagimda

malahit · 22 Mart 2018

Sabah 13:00 (çok güzel uyumuşum valla bugün )
2 yağda yumurta
Yarım domates
1 salatalık
Peynir
8 zeytin
1 kupa yeşil çay
Akşam 17:30
1 kase kırmızı mercimek çorbası
Yarım kase yoğurt
1 tane haşlanmış baget

Bi de ara olarak normal hayatta hiç yemem bir avuç kadar bu zayıflamak için gevrek var ya ondan yedim
2 lt su
1 sade türk kahvesi

hippotalamus · 22 Mart 2018

Menü verim..

Sahur 3 gibi..
2 yumırta ile soğanlı biberli omlet
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

İftar 18.50
Detoks çorbası

Bi saate türk kahvesi fln içerim bayılmazsam spor da yapıcam ama bütün gün hiç oturmadım..

4 gün oruç tuttum hem ödem yaptı hem spor yapamadım.. Çok sarstı çok

@MiuLego

matematik61

Dua edin nolır spor yapim..

matematik61 · 22 Mart 2018

Ben de menu vereyim.perşembe oldugu icin oglenve aksami birlestirdim.kv orucluydu evde yemek gec yenecekti.

Sabah 08.00
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
2 ceviz

Ara 08.45
Sade nescafe

Ara 13.00
1 kucuk elma
1 mandalina
1 kutu süt

Oglen-aksam 15.15
Ton balikli salata
Uzerine yesil cay

Ara 19.00
Az sütlü nescafe

Su 2 lt

matematik61 · 22 Mart 2018

Yorumlamaya gelcem hanimlar

hippotalamus · 22 Mart 2018

matematik61 .!.:
Ben de menu vereyim.perşembe oldugu icin oglenve aksami birlestirdim.kv orucluydu evde yemek gec yenecekti.

Sabah 08.00
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
2 ceviz

Ara 08.45
Sade nescafe

Ara 13.00
1 kucuk elma
1 mandalina
1 kutu süt

Oglen-aksam 15.15
Ton balikli salata
Uzerine yesil cay

Ara 19.00
Az sütlü nescafe

Su 2 lt

Bana diyene bak :))

hippotalamus · 22 Mart 2018

hippotalamus .!.:
Menü verim..

Sahur 3 gibi..
2 yumırta ile soğanlı biberli omlet
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

İftar 18.50
Detoks çorbası

Bi saate türk kahvesi fln içerim bayılmazsam spor da yapıcam ama bütün gün hiç oturmadım..

4 gün oruç tuttum hem ödem yaptı hem spor yapamadım.. Çok sarstı çok

@MiuLego matematik61

Dua edin nolır spor yapim..

Sahurda taze nane de yedim bu arada..

matematik61 · 22 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Günaydın kızlar hayırlı kandiller

Iftar menüsü belli oldu
4 yk kadar karabuğday yerim
3 4 yk nohut
3 4 yk yoğurt

Daha sonra
1 kase patlamış mısır

Daha daha sonra da gece 12 olmadan kabak çekirdeği veya meyve

Güzel menu canım

pempisler .!.:
Menumude vereyim
Kalkınca limonlu su
9:00
1 yumurta ,7 zeytin peynir ceviz 1 kayısı yeşillik salatalık küçücük tb ekmeği
,13:00
Bi tabak ıspanak kavurma salata
15:00
3 hurma 2 ceviz 1 dilim portakal
17:30
2 kepçe sehriyesi az bol tavuklu çorba salata yoğurt
Su 3
Spor leslie 1 kızlar fırsat verse daha çok yapacagimda

Cok dengeli.guzel olmus canım

malahit .!.:
Sabah 13:00 (çok güzel uyumuşum valla bugün )
2 yağda yumurta
Yarım domates
1 salatalık
Peynir
8 zeytin
1 kupa yeşil çay
Akşam 17:30
1 kase kırmızı mercimek çorbası
Yarım kase yoğurt
1 tane haşlanmış baget

Bi de ara olarak normal hayatta hiç yemem bir avuç kadar bu zayıflamak için gevrek var ya ondan yedim
2 lt su
1 sade türk kahvesi

Canım menü normalde guzel.ama 1.si mercimek karbon olduğu icin persembe tuketmemeye calisiyoruz malum yarin tarti var.2.si de o gevrekler paket gida ve icerisinde seker var o yizden yememeni oneririm :)

hippotalamus .!.:
Menü verim..

Sahur 3 gibi..
2 yumırta ile soğanlı biberli omlet
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

İftar 18.50
Detoks çorbası

Bi saate türk kahvesi fln içerim bayılmazsam spor da yapıcam ama bütün gün hiç oturmadım..

4 gün oruç tuttum hem ödem yaptı hem spor yapamadım.. Çok sarstı çok

@MiuLego matematik61

Dua edin nolır spor yapim..

Sana yorumumu biliyosun :)

arden32 · 22 Mart 2018

matematik61 .!.:
Güzel menu canım

Cok dengeli.guzel olmus canım

Canım menü normalde guzel.ama 1.si mercimek karbon olduğu icin persembe tuketmemeye calisiyoruz malum yarin tarti var.2.si de o gevrekler paket gida ve icerisinde seker var o yizden yememeni oneririm :)

Sana yorumumu biliyosun :)

Tşk ederim canım

bilinmeyenkullanici · 22 Mart 2018

Kızlar çok az yiyorsunuz

malahit · 22 Mart 2018

matematik61 .!.:
Güzel menu canım

Cok dengeli.guzel olmus canım

Canım menü normalde guzel.ama 1.si mercimek karbon olduğu icin persembe tuketmemeye calisiyoruz malum yarin tarti var.2.si de o gevrekler paket gida ve icerisinde seker var o yizden yememeni oneririm :)

Sana yorumumu biliyosun :)

Aa mercimeği ben pro diye biliyorum hatta daha şimdi baktım karbon yok 0

malahit · 22 Mart 2018

matematik61 .!.:
Güzel menu canım

Cok dengeli.guzel olmus canım

Canım menü normalde guzel.ama 1.si mercimek karbon olduğu icin persembe tuketmemeye calisiyoruz malum yarin tarti var.2.si de o gevrekler paket gida ve icerisinde seker var o yizden yememeni oneririm :)

Sana yorumumu biliyosun :)

Aa mercimeği ben pro diye biliyorum hatta netten baktım şimdi karbon 0

malahit · 22 Mart 2018

Birazdan gelicem buralara telim az şarj olsun

kulkedisi30 · 22 Mart 2018

Iyi akşamlar kızlar
Sabah 7 de bir haşlanmış yumurta peynir zeytin yeşillik
Ara 10da bir armut bir bardak sut
Öğlen bir tabak pırasa yemeği
Ara 3te 2 kuru kayısı 1 elma
Aksam 7de bir tabak taze fasulye yoğurt
Su 3 litre
Spor yok çok halsizim işe zor gittim

tevafuk55 · 22 Mart 2018

Menümü vereyim
Sahur 2 k.kayisi 1 hurma ve türk kahvesi

Iftar 19.30: 4 kaşık taze fasulye
2 baget ve bol salata

Ara turk.kahvesi 1 hurma 1 k kayısı

Su 2 litre olacak inşallah

Spor 70 dk yürüyüş
30 dk tempolu yuryus

kulkedisi30 · 22 Mart 2018

pempisler .!.:
Menumude vereyim
Kalkınca limonlu su
9:00
1 yumurta ,7 zeytin peynir ceviz 1 kayısı yeşillik salatalık küçücük tb ekmeği
,13:00
Bi tabak ıspanak kavurma salata
15:00
3 hurma 2 ceviz 1 dilim portakal
17:30
2 kepçe sehriyesi az bol tavuklu çorba salata yoğurt
Su 3
Spor leslie 1 kızlar fırsat verse daha çok yapacagimda

Maşallah sen kaptın bu isi

malahit .!.:
Sabah 13:00 (çok güzel uyumuşum valla bugün )
2 yağda yumurta
Yarım domates
1 salatalık
Peynir
8 zeytin
1 kupa yeşil çay
Akşam 17:30
1 kase kırmızı mercimek çorbası
Yarım kase yoğurt
1 tane haşlanmış baget

Bi de ara olarak normal hayatta hiç yemem bir avuç kadar bu zayıflamak için gevrek var ya ondan yedim
2 lt su
1 sade türk kahvesi

Afiyet olsun cnm menu guzel

hippotalamus .!.:
Menü verim..

Sahur 3 gibi..
2 yumırta ile soğanlı biberli omlet
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

İftar 18.50
Detoks çorbası

Bi saate türk kahvesi fln içerim bayılmazsam spor da yapıcam ama bütün gün hiç oturmadım..

4 gün oruç tuttum hem ödem yaptı hem spor yapamadım.. Çok sarstı çok

@MiuLego matematik61

Dua edin nolır spor yapim..

Allah kabul etsin cnm
Bende çok odemliyim şimdi bi bardak maydonoz suyu içtim bakalım sabaha ne olcak

matematik61 .!.:
Ben de menu vereyim.perşembe oldugu icin oglenve aksami birlestirdim.kv orucluydu evde yemek gec yenecekti.

Sabah 08.00
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
2 ceviz

Ara 08.45
Sade nescafe

Ara 13.00
1 kucuk elma
1 mandalina
1 kutu süt

Oglen-aksam 15.15
Ton balikli salata
Uzerine yesil cay

Ara 19.00
Az sütlü nescafe

Su 2 lt

afiyet olsun cnm menuyu begendim

kulkedisi30 · 22 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sahur 2 k.kayisi 1 hurma ve türk kahvesi

Iftar 19.30: 4 kaşık taze fasulye
2 baget ve bol salata

Ara turk.kahvesi 1 hurma 1 k kayısı

Su 2 litre olacak inşallah

Spor 70 dk yürüyüş
30 dk tempolu yuryus

Maşallah canım azmine hayranım
Allah kabul etsin sanki az yemissin gibime geldi

IcimdekiSonsuzDeniz · 22 Mart 2018

hippotalamus .!.:
Menü verim..

Sahur 3 gibi..
2 yumırta ile soğanlı biberli omlet
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

İftar 18.50
Detoks çorbası

Bi saate türk kahvesi fln içerim bayılmazsam spor da yapıcam ama bütün gün hiç oturmadım..

4 gün oruç tuttum hem ödem yaptı hem spor yapamadım.. Çok sarstı çok

@MiuLego matematik61

Dua edin nolır spor yapim..

Allahım,hipo çok çok spor yapsın,ona bu gücü ve aşkı ver,amiiin:))

kulkedisi30 · 22 Mart 2018

malahit .!.:
Yok yok yapma cısssız de sen ıyyy pisss yap

Yemedim canım hasarsiz atlattım bugunu

arden32 · 22 Mart 2018

kulkedisi30 .!.:
Maşallah sen kaptın bu isi

Afiyet olsun cnm menu guzel

Allah kabul etsin cnm
Bende çok odemliyim şimdi bi bardak maydonoz suyu içtim bakalım sabaha ne olcak
afiyet olsun cnm menuyu begendim

Sizlerin sayesinde canlarım

Sensin ŞİŞKO

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Popüler Üye

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Allah sabredenlerle beraberdir...

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Allah sabredenlerle beraberdir...

Allah sabredenlerle beraberdir...

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

Allah sabredenlerle beraberdir...

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency