• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Kızlar bu da benim telafi menüm
60 dakika yürüyüş
35 dakika eliptik
50 mekik

1.5 lt normal 1.5 lt de ayran limonlu sirkeli su

Uyanır uyanmaz cevizli ve kayısılı su
Sabah
1 bardak tarçınlı süt

Öğle
1 kase sebze çorbası

Akşam
1 kase sebze çorbası
1 kase yoğurt
 
Kızlar bu da benim telafi menüm
60 dakika yürüyüş
35 dakika eliptik
50 mekik

1.5 lt normal 1.5 lt de ayran limonlu sirkeli su

Uyanır uyanmaz cevizli ve kayısılı su
Sabah
1 bardak tarçınlı süt

Öğle
1 kase sebze çorbası

Akşam
1 kase sebze çorbası
1 kase yoğurt
Kiz olecen acliktn
 
Kizlar menumu verebilriim
Sabah limonlu su

Kahv : 2 yum dan peynirli maydanozlu omlet
3 zeytin

Ara sade kahve uc kuru kayisi

Ogle 12.00: 1 kepce corba
bir kase yogurt 2 kasik salata

Aksam 16.30: 2 bagetli pulbiberli salata

Aksam annemler gelecek ustelik esimin dogum gunu ve yas pasta aldim ama yer miyim yemem yaninda iki cis daha yaotim ama.yemeyecem En Büyük KK

Ara olarak kahve icerim
Su 2 litreden fazla detoks suyu
750 ml normal su
 
Menümü verim..

Uyanınca limonlu su

Kahvaltı 12de..
2 biberli yumurta
1 kaşık tulum peyniri
Kk süzme peynir
7 zeytin
3 çeri domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
1 incir
1 kayısı
Bi ceviz
5 badem

Akşam 18.30
Büyük bi kase detoks çorbası

Su 3+

Sporu eklerim inş..

@MiuLego
 
Kızlar bu da benim telafi menüm
60 dakika yürüyüş
35 dakika eliptik
50 mekik

1.5 lt normal 1.5 lt de ayran limonlu sirkeli su

Uyanır uyanmaz cevizli ve kayısılı su
Sabah
1 bardak tarçınlı süt

Öğle
1 kase sebze çorbası

Akşam
1 kase sebze çorbası
1 kase yoğurt
Cnm bi kere bende öyle oldum.. mangal yaptık.. fazla da yememiştim ama ekmek falan yemiştim.. bi mideme oturdu ki nefes alamadım.
Midem bulandı en son kustum inan..
 
Back