• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Bu sabahhala sabit olduğumdan dolayi 2 öğün yedim o yuzden aralar cok oldu.

Menü vereyim

Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 08 45
Sade nescafe

Ara 11.30
Sade nescafe
7 8 cig findik

Ara-oglen 13.00
1 elma

Ara 15.15
2 hurma
7 8 cig fındık

Aksam 19.45
4 köfte (sulu yemekten)
Bol salata

Yatmadan yesil cay icicem.

Su 2yi gecti
Çok az yemissin canım masallah
Menu vereyim
Not: telafisi yarin acimasizca yapilacak :KK14:

Sabah 8.15: 1 has yumurta kk.peynir
Maydanoz 5 zeytin
Yarim salatalik 2 ceri domates

Ara sade nescafe 2 ceviz 1 kasik kuru üzüm

Ogle 12.00: 4 kasik kisir 7 yaprak sarma
2 kasik yogurt

Ara turk kahvesi 1 hurma 2 kuru kayisi

Aksam 18: pulbiberli 1 kase yoğurt

Kalani kalorisiz icecekler

Su 2.5 litre
Yarim.litre de detoks icecegi

Spor: 1 saat tempolu yuruyus
Çok değilki canım aksam yememissin zaten
Sabah 11.00
2 bardak aç karna su 2 gün kurusu
2 haşlanmış yumurta ile salata
Peynir
3 zeytin
Çeyrek simit

Ara 14.30 1.5 avuç kabak çekirdeği

Ara 16.00
1 bardak sütlü kahve 1 kuş lokumu
2 tahinli kurabiye bitmedi tadını sevmedi kimse tabi

Akşam 19.00
150 gr haşlama et 3 kare patates
3 yk mercimekli bulgur pilavı

Su 2.5 lt
canım hamilesin az değilmi yedigin
 
Kızlar aksam arkadasa kahveye gittim önüme neler koydu neler chesecake çikolatalı kurabiye ve toffifee.
Tadlarina bile bakmadım sade kahvemi icdim ciktim. Çok şaşırdım kendime

Şimdide 30dklik Leslie ve 30 squat ve tam ve yarım mekik çektim. Yatıyorum iyi geceler
 
Kızlar aksam arkadasa kahveye gittim önüme neler koydu neler chesecake çikolatalı kurabiye ve toffifee.
Tadlarina bile bakmadım sade kahvemi icdim ciktim. Çok şaşırdım kendime

Şimdide 30dklik Leslie ve 30 squat ve tam ve yarım mekik çektim. Yatıyorum iyi geceler
Bu dediğin bağımlılık yapıyor bir süre sonra yemeyince acayip bir özgüven geliyor insana :D
 
Kızlar aksam arkadasa kahveye gittim önüme neler koydu neler chesecake çikolatalı kurabiye ve toffifee.
Tadlarina bile bakmadım sade kahvemi icdim ciktim. Çok şaşırdım kendime

Şimdide 30dklik Leslie ve 30 squat ve tam ve yarım mekik çektim. Yatıyorum iyi geceler
Tebrikler maşallah... artık yiyince değil yemiyince mutlu olacaksın :))
 
Daha iyiyim canım gece içimde ne var ne yok çıkardım rahatladım bugün midemi yormucam yemek yemicem
Mide küçüldü tabi ama insan farkinda olmuyor :) iyisin sukur.ben de en cok hala eskisi kadar cok yiyebilir miyim onu merak ediyorum.
 
Back