Bugün menün güzel cnm.. afiyet olsun.. bende çok zorlanıyorum cnm yemek konusunda .. ama mesela türlü yapıyorum pilav ben sadece türlü de yiyorum pilav yemiyorum.. yada kuru fasülye vw yoğurt.. bazen onlara normal yemek yapıo kendime kabak pişiriyorum.. kereviz salatası .. yada çorba yapıyorum yanına sebze.fırında patatesli tavuk.. ben sadece tavuğundan. bi şekilde ayarlıyorsunBugünkü menu
Sabah bir haşlanmış yumurta bir dilim peynir domates 6 zeytin
öğlen bir tabak Ton balıklı salata
Ara 5 fındık bir incir bir bardak sut
Aksam 6da bir kase yoğurt çorbası 5 kaşık haşlanmış et
Şimdide bir sade turk kahvesi içiyorum
Su 2.5 litre oldu simdiden
Cnm sen iyi olda.. ciddi bişi yok inş..Kızlar ben bugün hiç iyi değilim mazur görün lütfen beni
Aşırı Yeme krizine girdim bunu söylemekten utanıyrorum amaCnm sen iyi olda.. ciddi bişi yok inş..
Çok güzel menü afiyet olsunBugünkü menu
Sabah bir haşlanmış yumurta bir dilim peynir domates 6 zeytin
öğlen bir tabak Ton balıklı salata
Ara 5 fındık bir incir bir bardak sut
Aksam 6da bir kase yoğurt çorbası 5 kaşık haşlanmış et
Şimdide bir sade turk kahvesi içiyorum
Su 2.5 litre oldu simdiden
Menü gayet iyi bulgura vicdan yapıp bisküvi mi yedin kızMenü verim kızlar...
Uyanınca 1 bardak limonlu su
Kahvaltı 12de..
2 yağda yumurta
2 çeri domates
Salatalık
5 zeytin
Taze nane
Şekersiz çay
Ara
Çay
1 tane yulaflı bisküvi
Akşam 18.30da..
200 gr ızgara antrikot
Bol salata
1 kaşık bulgur pilavı da tabağıma almıştım ama yiyemedim, vicdan yaptım şişirir mi diye geri bıraktım
Sporumu tamamlayınca eklicem
@MiuLego
Arada kaynamasın..
Kız bisküviyi öle yedim 1 tane.. ara işte.. bulguru da aldım tabağa yesem mi yemesem mi derken amannn dedim yemedim :))Çok güzel menü afiyet olsun
Menü gayet iyi bulgura vicdan yapıp bisküvi mi yedin kız
Amannnnn... bende bişi oldu sandım. Oluyo öle arada ..Aşırı Yeme krizine girdim bunu söylemekten utanıyrorum ama
kurabi adında diyet bisküviler çıkmış öneririim hem şekeri yok gibi hem de yulaf lif incir her şey var tadı harika ötesi ötesi ötesi diyim sanaKız bisküviyi öle yedim 1 tane.. ara işte.. bulguru da aldım tabağa yesem mi yemesem mi derken amannn dedim yemedim :))
Aşırı yedimAmannnnn... bende bişi oldu sandım. Oluyo öle arada ..
Şu kurabi mi??kurabi adında diyet bisküviler çıkmış öneririim hem şekeri yok gibi hem de yulaf lif incir her şey var tadı harika ötesi ötesi ötesi diyim sana
Aşırı yedimyarın sıvı beslencem sadece..
Aynennn harika resmen ya bıraksan paket paket yerim çok hafif ama kalorisi yüksek tabi. Bir tanesinde 70 80 kcal varŞu kurabi mi??
Akşam yemeği çok geç olmuş berna..Bu sabahhala sabit olduğumdan dolayi 2 öğün yedim o yuzden aralar cok oldu.
Menü vereyim
Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 08 45
Sade nescafe
Ara 11.30
Sade nescafe
7 8 cig findik
Ara-oglen 13.00
1 elma
Ara 15.15
2 hurma
7 8 cig fındık
Aksam 19.45
4 köfte (sulu yemekten)
Bol salata
Yatmadan yesil cay icicem.
Su 2yi gecti
Valla helal sana hamiş..Sabah 11.00
2 bardak aç karna su 2 gün kurusu
2 haşlanmış yumurta ile salata
Peynir
3 zeytin
Çeyrek simit
Ara 14.30 1.5 avuç kabak çekirdeği
Ara 16.00
1 bardak sütlü kahve 1 kuş lokumu
2 tahinli kurabiye bitmedi tadını sevmedi kimse tabi
Akşam 19.00
150 gr haşlama et 3 kare patates
3 yk mercimekli bulgur pilavı
Su 2.5 lt
Ay kuzum etkisi olacak inanıyorum dokum sonrası bunlarınValla helal sana hamiş..
Aynen canım .. inş hemen 82ye düşüceksin sonra yola devam edicez ..Ay kuzum etkisi olacak inanıyorum dokum sonrası bunların
İnş canım ondan sonra daha kolay olacak 14 kg kalmış olacak hedefeAynen canım .. inş hemen 82ye düşüceksin sonra yola devam edicez ..
Neler yedin bakım senKızlar menüler harika ben de yarından sonra dayanbilirsem 2 gün sıvı takılcam ki bugünü en az zarar ile atlatayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?