- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ayyy çok çok teşekkür ederim samimi dileğin için canım inşallahhhhh
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
3 lt su
120 dakika yürüyüş artı koşu
5 dakika kürek çekme
20 dakika bisiklet
75 dakika ağırlıklarla fitness antreman
Sabah 11.15
1 yumurta 1 yk lor ve 2 mantarlı omlet
1 etimek
1 cherry domates
Yarım salatalık
1 çk labne
Ara 13.45
Nescafe
1 kare bitter
2 minik kuru kayısı içinde yarım ceviz toplamda
Öğle 15.35
1 yk nohut 1 yk buğday ve 1 yk lor ile salata
Akşam 17.50
3 yk ıspanak
2 yk yoğurt
3 yk bulgur pilavı
Ara 20.00 (bugün gördüğüm kilonun şerefine)
1 kase patlamış mısır
Çay
Alınan 776 kcal
Yakılan 600 kcal
120 dakika yürüyüş artı koşu
5 dakika kürek çekme
20 dakika bisiklet
75 dakika ağırlıklarla fitness antreman
Sabah 11.15
1 yumurta 1 yk lor ve 2 mantarlı omlet
1 etimek
1 cherry domates
Yarım salatalık
1 çk labne
Ara 13.45
Nescafe
1 kare bitter
2 minik kuru kayısı içinde yarım ceviz toplamda
Öğle 15.35
1 yk nohut 1 yk buğday ve 1 yk lor ile salata
Akşam 17.50
3 yk ıspanak
2 yk yoğurt
3 yk bulgur pilavı
Ara 20.00 (bugün gördüğüm kilonun şerefine)
1 kase patlamış mısır
Çay
Alınan 776 kcal
Yakılan 600 kcal
Son düzenleme:
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Öğlen bayağı tatlı krizi gelmiş anlaşılan
afiyet olsun
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.559
- 598
- 34
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Canım aslında ben hamile arkadaşlara göre hiç yemiyorum ama onlar hiçÖğlen bayağı tatlı krizi gelmiş anlaşılan
Kilo almıyor şaşkınım ya ben diyet yaparken hamile kaldığım için mi hızlı kilo alıyorum acaba
menü gayet iyi akşam da nazar boncuğu olsun ama. Dimi
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.559
- 598
- 34
Gelsin menummmmm
Sabah 10 elma sirkeli su
11 kahvaltı
Bir dilim ekmek
Bir kaşık çökelek
Bir domates
Şekersiz çay
2 öğle.yemegi
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık taze fasulye
Akşam 6.30
Iki küçük tavuk but
Uç kaşık yoğurtlu patlıcan mezesi
2 litre su
1 saat oynak dans oryantal gibi
Sabah 10 elma sirkeli su
11 kahvaltı
Bir dilim ekmek
Bir kaşık çökelek
Bir domates
Şekersiz çay
2 öğle.yemegi
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık taze fasulye
Akşam 6.30
Iki küçük tavuk but
Uç kaşık yoğurtlu patlıcan mezesi
2 litre su
1 saat oynak dans oryantal gibi
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Menü bugün güzle beğendim canım
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Yapı meselesi kuzum kimisi öyle bir hamile oluyor ki hamile olduğuna bin şahit ister şekilde. Işte yapıları öyle. Benim ailemin yapısında da baktığımda herkes bi 15 kg alıyor hamilelikte. Şöyle düşün emzirirken hızlı hızlı hızlı gidecek kilolar :) haftada 2 2 hem de ohh
Ayrıca akşam valla dedim ye gitsin bir de az kalori almışım gün içinde onu dengeleyim dedim :)
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.559
- 598
- 34
Sağol kuzucugum
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Oglumu uyuttum.cok basim agriyo.
Menü vereyim
Sabah 9.30
1 bardak sut
1 haslanmis yumurta beyazi
5 zeytin
Saat 12.30da bi bardak cay sekersiz ictim
Ara 14.15
Ceyrek muz
1 kare bitter
Ara 15.30
1 bardak tarcinli süt
1 elma
Akşam 18.30
3 yk etli turlu
Salata
Halamda 1 bardak cay daha ictim
Yatmadan yesil cay ya da az sutlu nescafe icerim
Suyu 2 ye tamamlicam
Menü vereyim
Sabah 9.30
1 bardak sut
1 haslanmis yumurta beyazi
5 zeytin
Saat 12.30da bi bardak cay sekersiz ictim
Ara 14.15
Ceyrek muz
1 kare bitter
Ara 15.30
1 bardak tarcinli süt
1 elma
Akşam 18.30
3 yk etli turlu
Salata
Halamda 1 bardak cay daha ictim
Yatmadan yesil cay ya da az sutlu nescafe icerim
Suyu 2 ye tamamlicam
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Cis coa hic eksik olmuyo gulbe :) neyi begenmedigimi.biliyosun kalani gayet guzel
Bulgur sisirmesin de seni :) afiyet olaun canim
Uykum varSelâmm kizlarrr nasilsiniz yaaaaa
Guzel menu.canim begendim
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Ya ben kendimi frenleyemiyorum Berna bunları böyle yememe de komşular sebep birlikte içiyoruz kahveyiCis coa hic eksik olmuyo gulbe :) neyi begenmedigimi.biliyosun kalani gayet guzel
Bulgur sisirmesin de seni :) afiyet olaun canim
Uykum var
Guzel menu.canim begendim
Ya bende ya onlarda biri daha hamile komşumun yiyor ama kilo çok almıyor bana garip bakıyor öyle olunca kendimi kötü hissediyorum bende be olacak böyle halim bilmiyorum da yedikten sonra çok vicdan oluyorum ertesi gün yine aynı yiyorum
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Bende iciyorum malesef onunu alamiyorum biturlukızlar canım inanılmaz sigara istiyor ya içmiyordum aylardır geçen arkadaşla içtim aklıma düştü yine
bende birakmistim hamilelkk emzirme falan derken emzirme bittikten sonra bende biarkadasin yaninda bisefer iceym dedm heves ettm sonra gene basladm aman devamini getirme geldikce gelir.- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Kizlar menum icin gecikiyorum haftasonu ailem gelicek yavastan ev temizligi hazirlik yapiyorum en ufak firsatta
Sabah iki dilim ekmek 4 zeytin bir yemek kasigi kadar labne 1 haslanmis yumurta
Ara yulafli yogurt birkare bitter
Aksam et doner yedim yaninda ayran salata
Su 2 litre birtanede soda ictim
Sabah iki dilim ekmek 4 zeytin bir yemek kasigi kadar labne 1 haslanmis yumurta
Ara yulafli yogurt birkare bitter
Aksam et doner yedim yaninda ayran salata
Su 2 litre birtanede soda ictim
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Inşallah şişirmez canımCis coa hic eksik olmuyo gulbe :) neyi begenmedigimi.biliyosun kalani gayet guzel
Bulgur sisirmesin de seni :) afiyet olaun canim
Uykum var
Guzel menu.canim begendim
Yaa evet ben de hiç içmezdim arkadaş ortamı çok kötü etkiliyor son aylarda sigara içmeyen kişilerle vakit geçirince aklıma gelmez oldu pekBende iciyorum malesef onunu alamiyorum biturlu
Afiyet olsun canım döner ekmeksiz sanırım menü çok iyi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Afiyet olsun canım gayet iyi menün
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Kızlarr merhaba, 3 gecedir toplamda 5 saatlik uykuyla geçiyor geceler bi biri uyanıyor bi biri, ilk aylarında by kadar uykusuz kalmıştım gündüz devamlı biri kucağımda koala gibi kusuruma bakmayın nolur okadar yorgunum ki, bir dönem atlatıyoruz ama bakalım inşallah çabuk geçer sizleri seviyorum
