• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Menu vereyim kizlar aslinda bu bir menü degildir.Kotu gecen haftanin acisini cektigim bir gün bugun:cry:

Sabah 13.00
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Kapya biber

Ara 15.30
1 bardak tarcinli süt
10 cig badem

Aksam 18.30
1 bardak tarcinli süt
1 kucuk elma

Su 2 lt
 
Menu vereyim kizlar aslinda bu bir menü degildir.Kotu gecen haftanin acisini cektigim bir gün bugun:cry:

Sabah 13.00
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Kapya biber

Ara 15.30
1 bardak tarcinli süt
10 cig badem

Aksam 18.30
1 bardak tarcinli süt
1 kucuk elma

Su 2 lt
Kız bu nee??
 
Kızlarrrrrr Selammmmmmmmm bomba gibiyimmmmm özgüvenim tavannn kendimi Adriana Lima gibi hissediyorummmm alışverişten geldimmmmm :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:
Ayy ne guzel hissediyosundur simdi bende bugun netten bisey almistm o geldi 44 beden alirken 40 beden siparis etmek bile mutlu etti beni ♡
 
Menü verim kızçeler...

Uyanınca incir ceviz :KK66:

Kahvaltı 11.30da :)))
2 peynirli yumurta
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
3 zeytin
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
Bikaç bitter kahveli draje

Ara
Yarım muz

Akşam 19da şimdi yiyorum..
Detoks çorbası

Aslında detoks yapmıyorum ama çorbasını yapim dedim..
Yarin geliyor eksiiiiii:)
 
Kız ne var bi dilim ekmek üstüne menemen :))
Ekmek normal ekmek beyaz un üstüne yağlı sos zararlı şarküteri ürünleri vs vs :D
Ayy çok güzel valla.. çikolata isteğine iyi geliyo :KK66:
Alacağım kahve dünyasına bakayım ben de
Menu vereyim kizlar aslinda bu bir menü degildir.Kotu gecen haftanin acisini cektigim bir gün bugun:cry:

Sabah 13.00
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Kapya biber

Ara 15.30
1 bardak tarcinli süt
10 cig badem

Aksam 18.30
1 bardak tarcinli süt
1 kucuk elma

Su 2 lt
Kız bu ne bu naısl bir menüü
Ayy ne guzel hissediyosundur simdi bende bugun netten bisey almistm o geldi 44 beden alirken 40 beden siparis etmek bile mutlu etti beni ♡
Harikasın valla bunlar muhteşem duygular gerçekten ben de geçen sene kabanımı 44 beden almıştım şimdi 34e bile girmek çok mutlu etti Allahım bu günleri kilosundan muzdarip herkese göstersin
 
8.45 de spordan önce 1 minik mandalina
11.30 kahvaltı
3 yk menemen yağsız ve tuzsuz
1.5 kibrit kutusu peynir
Menemen üstüne 2 yk lor
1 közlenmiş biber
Yarım salatalık
3 bardak çay

13.30 öğle
1 kare fındıklı bitter
1 kuru kayısı
5 fındık
Sade nescafe

17.20 ara
1 avuçtan fazla leblebi
Türk kahvesi

18.20 akşam
2 yk menemen yine üstünde 1 yk lorla
2 yk yoğurtlu kereviz
Yarım dilimden az tbe

Alınan 644 kcal
Yakılan 750 kcal
Ayy aldigindan fazla yaktigin ne guzel bi azim bu ya canim merak ettim nasil basladin bu diyet isine ne dondurdu seni bi anda yolundan hikayen benide iyice gazlar belki:)
 
Bende menu vereyim
Sabah 10 sirkeli su
Kahvalti 10 bucuk bir dilim tb ekmegi bir haslanmis yumurta bir salatalik iki biber bi yemek kasigi kadar labne bir catal beyaz peynir yesil cay
Ara yarim muz .
Aksam 18 bir tabak yogurtlu kereviz yemegi bol salata
Su 2 litre
Ama tartidaki artim halen inmedi yarinada umutlu deilim regli donemindeym ama olamadm umarim odemdir
 
Bende menu vereyim
Sabah 10 sirkeli su
Kahvalti 10 bucuk bir dilim tb ekmegi bir haslanmis yumurta bir salatalik iki biber bi yemek kasigi kadar labne bir catal beyaz peynir yesil cay
Ara yarim muz .
Aksam 18 bir tabak yogurtlu kereviz yemegi bol salata
Su 2 litre
Ama tartidaki artim halen inmedi yarinada umutlu deilim regli donemindeym ama olamadm umarim odemdir
Cnm bu hafta menülerin çok iyiydi.. inş iyi bi eksi gelir.. gerçi pek spor yapmadin ama :işsiz:
 
Cnm bu hafta menülerin çok iyiydi.. inş iyi bi eksi gelir.. gerçi pek spor yapmadin ama :işsiz:
Canim aslinda spor yaptim ama sporumjn bi adi yoktu eheheheh:))) yani soyle diyim muzik actim dans ettm leslie hareketleriyle oglumu kucagima agirlik niyetine aldm squat yaptm yemek yaparken bile bacaklarimi indirip kaldiriyorum saga sola yatiyorum bi gorsen deli gbiyim esim dio cocugun psikolojisini bozucan manyak manyak hareketler yapiyon :rapci:
 
Ayy aldigindan fazla yaktigin ne guzel bi azim bu ya canim merak ettim nasil basladin bu diyet isine ne dondurdu seni bi anda yolundan hikayen benide iyice gazlar belki:)
Ağustosta nişanım olacaktı canım erkek arkadaşımın ailesi çok zayıf ve beni hiç beğenmiyor istemiyorlardı nişan kıyafeti baktım birkaç kez hiç yakışmadı kendimi çok çirkin buldum bunlar sebep oldu başlamama. Nişan olmadı ama bana zayıflamama sebep oldu çok şükür
 
Bende menu vereyim
Sabah 10 sirkeli su
Kahvalti 10 bucuk bir dilim tb ekmegi bir haslanmis yumurta bir salatalik iki biber bi yemek kasigi kadar labne bir catal beyaz peynir yesil cay
Ara yarim muz .
Aksam 18 bir tabak yogurtlu kereviz yemegi bol salata
Su 2 litre
Ama tartidaki artim halen inmedi yarinada umutlu deilim regli donemindeym ama olamadm umarim odemdir
Mis gibi bir menü eminim ki ödemdir ve regl ile atarsın hepsini
 

Ekmek normal ekmek beyaz un üstüne yağlı sos zararlı şarküteri ürünleri vs vs :KK70:

Alacağım kahve dünyasına bakayım ben de

Kız bu ne bu naısl bir menüü

Harikasın valla bunlar muhteşem duygular gerçekten ben de geçen sene kabanımı 44 beden almıştım şimdi 34e bile girmek çok mutlu etti Allahım bu günleri kilosundan muzdarip herkese göstersin
Ay kizlar ben gecen cumartesi bi arti ciktim daha inemedim niye bilmiyorum yarin da tartı günü böyle bi şoka ihtiyacim vardi.
 
Back