• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Menü verim kızçeler...

Uyanınca incir ceviz ;)

Kahvaltı 11.30da :)))
2 peynirli yumurta
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
3 zeytin
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
Bikaç bitter kahveli draje

Ara
Yarım muz

Akşam 19da şimdi yiyorum..
Detoks çorbası

Aslında detoks yapmıyorum ama çorbasını yapim dedim..
 
8.45 de spordan önce 1 minik mandalina
11.30 kahvaltı
3 yk menemen yağsız ve tuzsuz
1.5 kibrit kutusu peynir
Menemen üstüne 2 yk lor
1 közlenmiş biber
Yarım salatalık
3 bardak çay

13.30 öğle
1 kare fındıklı bitter
1 kuru kayısı
5 fındık
Sade nescafe

17.20 ara
1 avuçtan fazla leblebi
Türk kahvesi

18.20 akşam
2 yk menemen yine üstünde 1 yk lorla
2 yk yoğurtlu kereviz
Yarım dilimden az tbe

Alınan 644 kcal
Yakılan 750 kcal
 
8.45 de spordan önce 1 minik mandalina
11.30 kahvaltı
3 yk menemen yağsız ve tuzsuz
1.5 kibrit kutusu peynir
Menemen üstüne 2 yk lor
1 közlenmiş biber
Yarım salatalık
3 bardak çay

13.30 öğle
1 kare fındıklı bitter
1 kuru kayısı
5 fındık
Sade nescafe

17.20 ara
1 avuçtan fazla leblebi
Türk kahvesi

18.20 akşam
2 yk menemen yine üstünde 1 yk lorla
2 yk yoğurtlu kereviz
Yarım dilimden az tbe

Alınan 644 kcal
Yakılan 750 kcal
Kız bu ne menemen detoksu mu :KK70:baya az olmuş ;)
 
8.45 de spordan önce 1 minik mandalina
11.30 kahvaltı
3 yk menemen yağsız ve tuzsuz
1.5 kibrit kutusu peynir
Menemen üstüne 2 yk lor
1 közlenmiş biber
Yarım salatalık
3 bardak çay

13.30 öğle
1 kare fındıklı bitter
1 kuru kayısı
5 fındık
Sade nescafe

17.20 ara
1 avuçtan fazla leblebi
Türk kahvesi

18.20 akşam
2 yk menemen yine üstünde 1 yk lorla
2 yk yoğurtlu kereviz
Yarım dilimden az tbe

Alınan 644 kcal
Yakılan 750 kcal
Menü verim kızçeler...

Uyanınca incir ceviz :KK66:

Kahvaltı 11.30da :)))
2 peynirli yumurta
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
3 zeytin
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
Bikaç bitter kahveli draje

Ara
Yarım muz

Akşam 19da şimdi yiyorum..
Detoks çorbası

Aslında detoks yapmıyorum ama çorbasını yapim dedim..
Güzel perşembe menüleri kızlar eksi getirsin inşallah ;)
 
Menü verim kızçeler...

Uyanınca incir ceviz :KK66:

Kahvaltı 11.30da :)))
2 peynirli yumurta
2 çeri domates
Salatalık
Peynir
3 zeytin
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
Bikaç bitter kahveli draje

Ara
Yarım muz

Akşam 19da şimdi yiyorum..
Detoks çorbası

Aslında detoks yapmıyorum ama çorbasını yapim dedim..
Aman Allahım ne drajesi nasık draje ben de alayım ondan :D
 
Back