- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Güzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsunMenu bildireym hanimlar
Sabah 10 gbi bir bardak sirkeli su
Kahvalti 11 bir bucuk haslanmis yumurta bir salatalik bir portakal yesilcay
Ara yok acikmadim cunku pazara gitmstm.
Aksam 18 bir kase tavuk taslik bol salata yogurt
Su henuz bir bucuk litre
Aksam bi kac bardak sekersiz acik cay icerim
Afiyet olsun8.30 spordan önce çeyrek armut
11.20 kahvaltı
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir çeşitleri
1 biber
Yarım salatalık
Yarım domates
1 minik dilim greyfurt
3 bardak çay
Ara 12.20
5 fındık
1 avuç leblebi
1 kuru kayısı
1 kare fındıklı bitter
Sade nescafe
Öğle 15.10
2 yk yeşil mercimekli Lorlu salata
Maden suyu
Ara 16.30
1 yk yoğurt chia çeyrek muz 5 6 yaban mersini lapası
Akşam 18.40
1 yk ıspanak
1 yk yoğurt
Alınan 727 kcal
Yakılan 520 kcal
Güzel cnm afiyet olsun :))Menü vereyim
Sabah 12.00
Peynirli biber
5 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Hemen ardindan yesil cay
Ara 15.30
1 bardak tarcinli sut
1 kucuk elma
Ceyrekten az muz
Aksam 18.30
Taze fasulye
Salata
Su 2lt
Çok güzel canım afiyet olsunMenü vereyim
Sabah 12.00
Peynirli biber
5 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Hemen ardindan yesil cay
Ara 15.30
1 bardak tarcinli sut
1 kucuk elma
Ceyrekten az muz
Aksam 18.30
Taze fasulye
Salata
Su 2lt
Kuzum akşam yemek olmaması genelde eşim evde olmadığı için kızım da yemiyor benimle tek başıma hazırlamak bile istemiyorum yemek yapıyorum kalıyor hep tek olmak çok zor ya eşimin akşam sonradan yiyeceğini bilsem yine yemek yapacağım da işte yemiyorGüzel olmus canım. Kahvaltina peynir de ekleyebilirsin.
Guzel olmus canım
Ah gulbem kurabiyeler borekler yerine aksam guzrl corbali sulu yemekli menu olsa ne güzel olur
Miktar olarak da degil de cok karbon olmus canım
Benimki de diyodu.Cunku onun yaninda duruyo cocuk.
Bu pazar evdeydi esim ben uyanamadim sabah o almis cocugu salona gecmis.ben 1 saat sonra fln kalktim baktim esim kanepeye uzanmis tv izliyo uyuklar pozisyon benim sipa da yerde oyuncaklarla oynuyo.odaya girdim esimin ayak dibine oturdum.2 dk olmadi cocuk oyuncaklari birakti kanepeye dikildi al beni diye aglamaya basladi.o zaman gördü bu sana hep böyle mi yaa diyo bi de
senşn menü gayet iyi canımMenü vereyim
Sabah 12.00
Peynirli biber
5 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Hemen ardindan yesil cay
Ara 15.30
1 bardak tarcinli sut
1 kucuk elma
Ceyrekten az muz
Aksam 18.30
Taze fasulye
Salata
Su 2lt
Tane den ısırığa düşmüşsünSabah 10.30
2 bardak aç karna su
2 yumurta tereyağında
1.5 dilim tb
1 cherry
Peynir
5 zeytin
Ara 14.30
1 cennet hurması
1 bardak süt
2 ısırık kurabiye
Ara 17.00
2 ısırık börek
1 küçük yeşil elma
Akşam 19.30
Birazdan yiyeceğim bol salata
Ayran
Su 2lt
Vayy güzel menüBenim menü
7:30 2 kayısı bol su
10 :30 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 3 çeri domates, 4 siyah zeytin
14:30 1 kase cacık
17 1 tabak fırında kabak, 1 kase yoğurt
Su çok
Yeşil çay
Kolay gelsin canım bende bekarken domates biber toplardık bütüngün bahçe işi çok yorucu inşallah yarın bitirirsiniz menüler güzel canım bütüngün koşturmayaSelamm kızlar malesef bitmedi daha zeytin dua edin yarın inşallah biter bitmezse cuma da gidicez gelemedim bu hafta hem hasta oldum grip hemde midem ağrıyor bugün üşüttüm galiba buz gibi hava
Dünkü menü
Sabah bir dilim ekmek peynir zeytin çay sabah 8
Öğlen iki dilim ekmek çökelek domates zeytin çay falan 1 gibi
Akşam 6 sucuklu yumurta ekmek çok az başka bişey yemedim ekmegin farkındayım fazla olmuş olabilir ama sabah 9 dan akşam 4 buçuğa kadar hic oturmadan hareket halindeyiz ve çok yoruldum kızlar aldığım kalori 1000 se yaktigim kesin 2000 vardır
Bugünkü menü
Sabah 8 bir dilim ekmek peynir çay
Öğlen bir dilim ekmek menemen çay
Akşam 6 bir kase çorba iki kaşık kıymalı makarna
Su genel olarak 2 litre
Spor valla sporun dibi resmen ayaklarım üç gün şınav mekik çekmiş 5 kilometre yürümüş gibi
Sabahları aç karna elma sirkeli su da var
Çok yorgunum sem anlatamam onu da yemezsem halsiz kalıyorum felaket oldumKolay gelsin canım bende bekarken domates biber toplardık bütüngün bahçe işi çok yorucu inşallah yarın bitirirsiniz menüler güzel canım bütüngün koşturmaya
Guzel menü canım :)Benim menü
7:30 2 kayısı bol su
10 :30 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 3 çeri domates, 4 siyah zeytin
14:30 1 kase cacık
17 1 tabak fırında kabak, 1 kase yoğurt
Su çok
Yeşil çay
Kolay gelsin canim. O kosturmaya menuler iyi bile fazlasiyla yakmissindir zaten :)Selamm kızlar malesef bitmedi daha zeytin dua edin yarın inşallah biter bitmezse cuma da gidicez gelemedim bu hafta hem hasta oldum grip hemde midem ağrıyor bugün üşüttüm galiba buz gibi hava
Dünkü menü
Sabah bir dilim ekmek peynir zeytin çay sabah 8
Öğlen iki dilim ekmek çökelek domates zeytin çay falan 1 gibi
Akşam 6 sucuklu yumurta ekmek çok az başka bişey yemedim ekmegin farkındayım fazla olmuş olabilir ama sabah 9 dan akşam 4 buçuğa kadar hic oturmadan hareket halindeyiz ve çok yoruldum kızlar aldığım kalori 1000 se yaktigim kesin 2000 vardır
Bugünkü menü
Sabah 8 bir dilim ekmek peynir çay
Öğlen bir dilim ekmek menemen çay
Akşam 6 bir kase çorba iki kaşık kıymalı makarna
Su genel olarak 2 litre
Spor valla sporun dibi resmen ayaklarım üç gün şınav mekik çekmiş 5 kilometre yürümüş gibi
Sabahları aç karna elma sirkeli su da var
Yaktım diye düşünüyorum berna biraz şimdi vakit buldum geldim yoksa inan kolumu kıpırdatacak halim yokGuzel menü canım :)
Kolay gelsin canim. O kosturmaya menuler iyi bile fazlasiyla yakmissindir zaten :)
Oh mis gibi menücükBenim menü
7:30 2 kayısı bol su
10 :30 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 3 çeri domates, 4 siyah zeytin
14:30 1 kase cacık
17 1 tabak fırında kabak, 1 kase yoğurt
Su çok
Yeşil çay
inş o da biter yaTane den ısırığa düşmüşsün
Yesin seni tevafukun
Hani menü nerde balımYesin seni tevafukun
Ayy dağa kacti kizHani menü nerde balım
Kuzum ya eski performansın yok okuldan mı acaba gerçi ideal kilo aralığındasın ama korumaya mı alsan :) sende öylesin kuzumAyy dağa kacti kiz
Gulbusss sen nasil minnossun yaaaba yil dim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?