- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
İyi geldi menü kuzum
İyi geldi menü kuzum8.30 spordan önce çeyrek armut
11.20 kahvaltı
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir çeşitleri
1 biber
Yarım salatalık
Yarım domates
1 minik dilim greyfurt
3 bardak çay
Ara 12.20
5 fındık
1 avuç leblebi
1 kuru kayısı
1 kare fındıklı bitter
Sade nescafe
Öğle 15.10
2 yk yeşil mercimekli Lorlu salata
Maden suyu
Ara 16.30
1 yk yoğurt chia çeyrek muz 5 6 yaban mersini lapası
Akşam 18.40
1 yk ıspanak
1 yk yoğurt
Alınan 727 kcal
Yakılan 520 kcal
Teşekkür ederim canım benimİyi geldi menü kuzum
afiyet olsun cnm.. senin menüler düzeldi sankiMenu bildireym hanimlar
Sabah 10 gbi bir bardak sirkeli su
Kahvalti 11 bir bucuk haslanmis yumurta bir salatalik bir portakal yesilcay
Ara yok acikmadim cunku pazara gitmstm.
Aksam 18 bir kase tavuk taslik bol salata yogurt
Su henuz bir bucuk litre
Aksam bi kac bardak sekersiz acik cay icerim
Ayy menünü alıntılayacaktım.. bugün baya az olmuş..27 aralık spor yarışması
1.bilinmeyen:
100 dakika yürüyüş 200 puan
10 dakika koşu 40 puan
5 dakika kürek çekme 20 puan
12 dakika eliptik 48 puan
8 dakika bisiklet 24 puan
304 bölgesel 61 puan
Toplam 392 puan
Kız bu kurabiyeler bi bitmiyo maşallah..Sabah 10.30
2 bardak aç karna su
2 yumurta tereyağında
1.5 dilim tb
1 cherry
Peynir
5 zeytin
Ara 14.30
1 cennet hurması
1 bardak süt
2 ısırık kurabiye
Ara 17.00
2 ısırık börek
1 küçük yeşil elma
Akşam 19.30
Birazdan yiyeceğim bol salata
Ayran
Su 2lt
Zona çıkarmak ne kızz??Evde şu an pasta ve cips var annem Zona çıkarıyor mutlu olsun diye aldım yoksa o da diyette
hoşgeldin kaçak :))Minnoslarrrr
Ay kızıma yapıyorum o istiyor sonra ben de dayanamayıp böyle yiyorumafiyet olsun cnm.. senin menüler düzeldi sanki
Ayy menünü alıntılayacaktım.. bugün baya az olmuş..
Kız bu kurabiyeler bi bitmiyo maşallah..
Zona çıkarmak ne kızz??
hoşgeldin kaçak :))
olsun abartı yok ama. İyiBende menü verim.. saatler abuk subuk oldu..
Uyanınca 1 incir yarım ceviz
Kahvaltı 14ü geçiyordu..
2 biberli yumurta
Yarım domates
7 zeytin
Salatalık
Peynir
Şekersiz çay
Ara yok hiç fırsat bulamadım..
Akşam 19da..
2 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Yoğurtlu kereviz salatası(çeyrek kerevizden)
Akşam çok oldu maalesef.. ara olmayınca doymadım
Ayy öle mi cnm.. eşime diyorum çocuktan fırsat bulup yiyemiyorum inanamıyo.. nasıl bulamıyorsun diyo.. ne yapıyorki diyo..Ay kızıma yapıyorum o istiyor sonra ben de dayanamayıp böyle yiyorum
olsun abartı yok ama. İyi
Yani :)
Gelmicek gbi hissediyorumBakalım nasıl eksi gelecek
Herzamanki gbi super8.30 spordan önce çeyrek armut
11.20 kahvaltı
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir çeşitleri
1 biber
Yarım salatalık
Yarım domates
1 minik dilim greyfurt
3 bardak çay
Ara 12.20
5 fındık
1 avuç leblebi
1 kuru kayısı
1 kare fındıklı bitter
Sade nescafe
Öğle 15.10
2 yk yeşil mercimekli Lorlu salata
Maden suyu
Ara 16.30
1 yk yoğurt chia çeyrek muz 5 6 yaban mersini lapası
Akşam 18.40
1 yk ıspanak
1 yk yoğurt
Alınan 727 kcal
Yakılan 520 kcal
Duzeldide eksi yerine arti gordum bugunafiyet olsun cnm.. senin menüler düzeldi sanki
Ayy menünü alıntılayacaktım.. bugün baya az olmuş..
Kız bu kurabiyeler bi bitmiyo maşallah..
Zona çıkarmak ne kızz??
hoşgeldin kaçak :))
Kalori olarak evet çok az ama çok doyurucu oldu bugün nedense..afiyet olsun cnm.. senin menüler düzeldi sanki
Ayy menünü alıntılayacaktım.. bugün baya az olmuş..
Kız bu kurabiyeler bi bitmiyo maşallah..
Zona çıkarmak ne kızz??
hoşgeldin kaçak :))
Yaa neden kahvaltı bu kadar geçe kaldı kiBende menü verim.. saatler abuk subuk oldu..
Uyanınca 1 incir yarım ceviz
Kahvaltı 14ü geçiyordu..
2 biberli yumurta
Yarım domates
7 zeytin
Salatalık
Peynir
Şekersiz çay
Ara yok hiç fırsat bulamadım..
Akşam 19da..
2 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Yoğurtlu kereviz salatası(çeyrek kerevizden)
Akşam çok oldu maalesef.. ara olmayınca doymadım
CanımsınHerzamanki gbi super
Ay canım bir yaş zamanı bizde öyle idik 2-230 da kahvaltı yapıyordum sinirlerim çok yıpranıyordu sonra daha iyi oldu konuşmaya başlayıp anlaştıkça daha iyi olduAyy öle mi cnm.. eşime diyorum çocuktan fırsat bulup yiyemiyorum inanamıyo.. nasıl bulamıyorsun diyo.. ne yapıyorki diyo..
beynini şartlama canım vereceksinGelmicek gbi hissediyorum
Cnm benim küçük oğlan beni bi bırakmadı.. istiyo ki hep yanında oturim isteyince emsin isteyince oynayim.. ona bile zor kahvaltı hazırladımKalori olarak evet çok az ama çok doyurucu oldu bugün nedense..
Zona sıkıntıdan çıkan ağrılı bir cilt hastalığı
Yaa neden kahvaltı bu kadar geçe kaldı ki
Canımsın
Cnm bende kendime hep öyle diyorum.. bak büyük oğlum büyüdü bana arkadaş oldu bu da büyücek diye.. rabbim akıllı hayırlı evlatlar nasip etsin..Ay canım bir yaş zamanı bizde öyle idik 2-230 da kahvaltı yapıyordum sinirlerim çok yıpranıyordu sonra daha iyi oldu konuşmaya başlayıp anlaştıkça daha iyi oldu
beynini şartlama canım vereceksin
Güzel olmus canım. Kahvaltina peynir de ekleyebilirsin.Menu bildireym hanimlar
Sabah 10 gbi bir bardak sirkeli su
Kahvalti 11 bir bucuk haslanmis yumurta bir salatalik bir portakal yesilcay
Ara yok acikmadim cunku pazara gitmstm.
Aksam 18 bir kase tavuk taslik bol salata yogurt
Su henuz bir bucuk litre
Aksam bi kac bardak sekersiz acik cay icerim
Guzel olmus canım8.30 spordan önce çeyrek armut
11.20 kahvaltı
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir çeşitleri
1 biber
Yarım salatalık
Yarım domates
1 minik dilim greyfurt
3 bardak çay
Ara 12.20
5 fındık
1 avuç leblebi
1 kuru kayısı
1 kare fındıklı bitter
Sade nescafe
Öğle 15.10
2 yk yeşil mercimekli Lorlu salata
Maden suyu
Ara 16.30
1 yk yoğurt chia çeyrek muz 5 6 yaban mersini lapası
Akşam 18.40
1 yk ıspanak
1 yk yoğurt
Alınan 727 kcal
Yakılan 520 kcal
Ah gulbem kurabiyeler borekler yerine aksam guzrl corbali sulu yemekli menu olsa ne güzel olurSabah 10.30
2 bardak aç karna su
2 yumurta tereyağında
1.5 dilim tb
1 cherry
Peynir
5 zeytin
Ara 14.30
1 cennet hurması
1 bardak süt
2 ısırık kurabiye
Ara 17.00
2 ısırık börek
1 küçük yeşil elma
Akşam 19.30
Birazdan yiyeceğim bol salata
Ayran
Su 2lt
Miktar olarak da degil de cok karbon olmus canımBende menü verim.. saatler abuk subuk oldu..
Uyanınca 1 incir yarım ceviz
Kahvaltı 14ü geçiyordu..
2 biberli yumurta
Yarım domates
7 zeytin
Salatalık
Peynir
Şekersiz çay
Ara yok hiç fırsat bulamadım..
Akşam 19da..
2 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Yoğurtlu kereviz salatası(çeyrek kerevizden)
Akşam çok oldu maalesef.. ara olmayınca doymadım
Benimki de diyodu.Cunku onun yaninda duruyo cocuk.Ayy öle mi cnm.. eşime diyorum çocuktan fırsat bulup yiyemiyorum inanamıyo.. nasıl bulamıyorsun diyo.. ne yapıyorki diyo..
Tüh ya Allah kolaylık versin işin zor vallaCnm benim küçük oğlan beni bi bırakmadı.. istiyo ki hep yanında oturim isteyince emsin isteyince oynayim.. ona bile zor kahvaltı hazırladım
Garezleri bizeGüzel olmus canım. Kahvaltina peynir de ekleyebilirsin.
Guzel olmus canım
Ah gulbem kurabiyeler borekler yerine aksam guzrl corbali sulu yemekli menu olsa ne güzel olur
Miktar olarak da degil de cok karbon olmus canım
Benimki de diyodu.Cunku onun yaninda duruyo cocuk.
Bu pazar evdeydi esim ben uyanamadim sabah o almis cocugu salona gecmis.ben 1 saat sonra fln kalktim baktim esim kanepeye uzanmis tv izliyo uyuklar pozisyon benim sipa da yerde oyuncaklarla oynuyo.odaya girdim esimin ayak dibine oturdum.2 dk olmadi cocuk oyuncaklari birakti kanepeye dikildi al beni diye aglamaya basladi.o zaman gördü bu sana hep böyle mi yaa diyo bi de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?