Sensin ŞİŞKO

Cok iyi canim

Ne kadar sutlu yogurtlu bi menü: ) guzel olmus

Canim kafeini fazla almiyo musun sence de.4 bardak kahce 2 bardak cay.onun disinda menu iyi cevizli sucuk haric :)

Kiz adam akilli kahvalti et paketli urun tüketme. Yemeklerinde zeytinyag tereyag kullan vucudun yaga da ihtiyaci var
Zeytinyagli hep tuketiyorum kisir zeytinyagliydi canim yarin kahvaltimi yaparm bugun kisir bitsn dedm canimda cekti:)
 
R
Saat 9.00 1 mandalina
Sabah 10.30
2 bardak aç karna su
5 dilim sucuk ile 1 yumurta
1.5 dilim ekmek
7 zeytin peynir
2 sivri biber

Ara 12.45
5 tane kağıt gibi ince 3 tanesi 1 kurabiye kadar olan zencefilli kurabiye

Ara 15.00 1 elma

Ara 1 bardak süt 5 tane rulo kat
Ara 17.30
Bir avuç
Kuruyemiş

Akşam 19.00
1 tabak patatesli sulu yemek
Patates içinde 6-8 dilim kadardı
2 yk mercimekli bulgur pilavı

Ara 21.00 yarım portakal
Su 2.5 lt
Rulo kat:KK1:
 
Cok iyi canim

Ne kadar sutlu yogurtlu bi menü: ) guzel olmus

Canim kafeini fazla almiyo musun sence de.4 bardak kahce 2 bardak cay.onun disinda menu iyi cevizli sucuk haric :)

Kiz adam akilli kahvalti et paketli urun tüketme. Yemeklerinde zeytinyag tereyag kullan vucudun yaga da ihtiyaci var


Aynen ya bu durumdam hiç memnun değilim bugün okuldaydım herkesle çok içtim kahve şimdi de çay içiyorum :( cevizli sucuk da 3de biriydi instagramda Diyetisyenler in haftada 1 verdiklerini gördüm ben de yedim
 
Saat 9.00 1 mandalina
Sabah 10.30
2 bardak aç karna su
5 dilim sucuk ile 1 yumurta
1.5 dilim ekmek
7 zeytin peynir
2 sivri biber

Ara 12.45
5 tane kağıt gibi ince 3 tanesi 1 kurabiye kadar olan zencefilli kurabiye

Ara 15.00 1 elma

Ara 1 bardak süt 5 tane rulo kat
Ara 17.30
Bir avuç
Kuruyemiş

Akşam 19.00
1 tabak patatesli sulu yemek
Patates içinde 6-8 dilim kadardı
2 yk mercimekli bulgur pilavı

Ara 21.00 yarım portakal
Su 2.5 lt
Hem patates hem bulgur ikisi bir arada tüketme derim :) diğerlerini aş ermişsin yarasın miniğe :) su az suuuu
Ben de menu vereyim

Sabah 12.00
Tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 16.00
1 bardak sut
1 muz

Aksam 18.30
Corba
Firinda kiymali karnabahar
Salata

Su 2l
Çok iyi canım ama tek beyaz ise 2 beyaz yeseydin sabah daha iyi tutardı
 
Hem patates hem bulgur ikisi bir arada tüketme derim :) diğerlerini aş ermişsin yarasın miniğe :) su az suuuu

Çok iyi canım ama tek beyaz ise 2 beyaz yeseydin sabah daha iyi tutardı
Kız dedim ya su içtiğim çaylar dışında olan net su miktarı ay ben daha içemiyorum
 
Kız dedim ya su içtiğim çaylar dışında olan net su miktarı ay ben daha içemiyorum
Gördüm ben o yazını ama o an kafam başka yerdeydi sanırım yazmadım her çay kahve için daha çok su tüketmen lazm onlar su olarak eklenmez aksine çıkarır vücudunun ihtiyacı olan suyu da
 
Gördüm ben o yazını ama o an kafam başka yerdeydi sanırım yazmadım her çay kahve için daha çok su tüketmen lazm onlar su olarak eklenmez aksine çıkarır vücudunun ihtiyacı olan suyu da
Kahve içmiyorum kuzum da ıhlamur içiyorum canım geneld de
 
Saat 9.00 1 mandalina
Sabah 10.30
2 bardak aç karna su
5 dilim sucuk ile 1 yumurta
1.5 dilim ekmek
7 zeytin peynir
2 sivri biber

Ara 12.45
5 tane kağıt gibi ince 3 tanesi 1 kurabiye kadar olan zencefilli kurabiye

Ara 15.00 1 elma

Ara 1 bardak süt 5 tane rulo kat
Ara 17.30
Bir avuç
Kuruyemiş

Akşam 19.00
1 tabak patatesli sulu yemek
Patates içinde 6-8 dilim kadardı
2 yk mercimekli bulgur pilavı

Ara 21.00 yarım portakal
Su 2.5 lt
Patates le bulguru aynı öğüne denk getirmesen daha iyi olur canım, diğerleri bize cısss sana tadımlık serbest :anneadayı: yarın daha güzel olabilir
 
Back