Sensin ŞİŞKO

Bence de değil görünüşte bir şey yok nefes almam da sıkıntılı değil dediğin gibi başka doktora gitmekte fayda var burnumun şekli bozulacak diye ödüm kopar
O ameliyat o kadar zor ki.. eşim oldu üstelik hala düzgün nefes anlamiyo :(
 
Menü verim bakim kızlar..

Uyanır uyanmaz 1 incir yarım ceviz yarım lt su..

Kahvaltı 12de
2 dereotlu yumurta
Peynir
7 zeytin
Dometes
Salatalık
Taze nane
Sütlü kahve (yeni kaynatmıştım)

Ara
Dibek kahvesi (az şekerli misafirlikte öyle ikram edildi)

Ara
Gülbe şekerden incir uyutması..
(Yarım lt süt 5 incir ile yaptım.. 3 kase çıktı 1ini yedim)

Akşam 18.20
Yoğurtlu cevizli kereviz

Akşam her zmnki gibi incir ceviz yaparım :KK66:
Afiyet olsun canım güzel menü ;)
 
Menü verim bakim kızlar..

Uyanır uyanmaz 1 incir yarım ceviz yarım lt su..

Kahvaltı 12de
2 dereotlu yumurta
Peynir
7 zeytin
Dometes
Salatalık
Taze nane
Sütlü kahve (yeni kaynatmıştım)

Ara
Dibek kahvesi (az şekerli misafirlikte öyle ikram edildi)

Ara
Gülbe şekerden incir uyutması..
(Yarım lt süt 5 incir ile yaptım.. 3 kase çıktı 1ini yedim)

Akşam 18.20
Yoğurtlu cevizli kereviz

Akşam her zmnki gibi incir ceviz yaparım :KK66:
Çok fazla İncirli bir menü ben beğenmedim
 
Hayırlı olsun cnm.. ne dolabı.. gardırop mu buzdolabı mı??
Buzdolabi canm izindeyken elektrikler kesilmis dolabimdaki hersey bozulmus eve gelince cop kokuyodu mahvolmustu dolabim icini temizledim ama bi senedir koku gitmedi herseyide curutuyodu sukur kurtuldum.
 
Menü verim bakim kızlar..

Uyanır uyanmaz 1 incir yarım ceviz yarım lt su..

Kahvaltı 12de
2 dereotlu yumurta
Peynir
7 zeytin
Dometes
Salatalık
Taze nane
Sütlü kahve (yeni kaynatmıştım)

Ara
Dibek kahvesi (az şekerli misafirlikte öyle ikram edildi)

Ara
Gülbe şekerden incir uyutması..
(Yarım lt süt 5 incir ile yaptım.. 3 kase çıktı 1ini yedim)

Akşam 18.20
Yoğurtlu cevizli kereviz

Akşam her zmnki gibi incir ceviz yaparım :KK66:
Cok guzel :)
 
130 dakika yürüyüş
3x14 dumbell curl
3x14 push down
3x14 dumbell triceps
3x16 şınav
3x16 duvar şınavı
3x20 bisiklet hareketi

Kalkar kalkmaz 1 kuru kayısı 1 bardak sade kahve 8.30
Sabah 10.20
1 dilim ekmekten fırında üstüne yumurta ve peynirli sos
1 biber
Yarım kibrit kutusu peynir (13 gr )
5 gr tel peynir
1 Hindi salam
Yarım salatalık
2 bardak çay

Öğle 13.30
200 ml tarçınlı süt
42 gr cevizli sucuk
10 gr beyaz leblebi
9 gr fındık
2 bardak sade nescafe

Akşam 18.15
3 yk (160 gr) kapuska
2 yk yoğurt (120 gr)

Şu an da 1 bardak sade nescafe

Alınan 730 kcal
Yakılan 550 kcal
Cok guzel cevizli sucuk arada yenirmi ? Bana cok sekerli gbi geliyorda arada bende alayim sknti yoksa az yerim regl doneminde
 
Menu vereyim
Sabah 10 bir bardak suya biraz sirke koyup bir kayisiyla ictim
Kahvalti 11:30 karnabahar kisiri yesilcay
Ara biraz balli yer fistigi bide yemek yapiodum cok az tadina baktim yemedim sadece tadina baktim bir kup patates bir tane makarna soda ictim bide
Aksam 17:00 kucuk bir tabak haslanmis yagsiz et
Bir kase yagsiz mercimek corbasi bir bardak ayran
Birazdan sekersiz cay icerim daha sonrada sut kürümü icerim
Su 3 litre olmustur
Spor leslie 1
 
Yaaa gerçekten mi ama burnun çok güzel görünüyordu sıkıntımı yaşıyosun nefes alırken yoksa görüntü çok hoş
Aynen nazar geldi fındık burnuma :( :( nefes almam sıkıntı değil de hastayım ya Dr gittim baktı o dedi ameliyat şart bi tomografi çektir bakalım detaylı dedi kaçtım hastaneden :)

Cok guzel cevizli sucuk arada yenirmi ? Bana cok sekerli gbi geliyorda arada bende alayim sknti yoksa az yerim regl doneminde
Ben de regliyim uzun zaman önce bir insta sayfasında görmüştüm birine diyetisyen haftada bir yarım kadar yemesin izin vermiş ben de 3de birini yedim çok çok çok mutlu oldum
Teşekkür ederim canım benim
 
Aynen nazar geldi fındık burnuma :KK43: :KK43: nefes almam sıkıntı değil de hastayım ya Dr gittim baktı o dedi ameliyat şart bi tomografi çektir bakalım detaylı dedi kaçtım hastaneden :)


Ben de regliyim uzun zaman önce bir insta sayfasında görmüştüm birine diyetisyen haftada bir yarım kadar yemesin izin vermiş ben de 3de birini yedim çok çok çok mutlu oldum

Teşekkür ederim canım benim
Cok sevindim cunku tatli krizlerine giriyorum o donemde haftasonu yerim bende az biraz
 
Back