- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
ballı fıstık, patates, makarna beğenmedim.
ballı fıstık, patates, makarna beğenmedim.Menu vereyim
Sabah 10 bir bardak suya biraz sirke koyup bir kayisiyla ictim
Kahvalti 11:30 karnabahar kisiri yesilcay
Ara biraz balli yer fistigi bide yemek yapiodum cok az tadina baktim yemedim sadece tadina baktim bir kup patates bir tane makarna soda ictim bide
Aksam 17:00 kucuk bir tabak haslanmis yagsiz et
Bir kase yagsiz mercimek corbasi bir bardak ayran
Birazdan sekersiz cay icerim daha sonrada sut kürümü icerim
Su 3 litre olmustur
Spor leslie 1
Menü çok iyi afiyet olsun canım benimMenü vereyim kızlar
8: 2 kayısı bol su
9: Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta, 20 gr peynir, 4 siyah zeytin, domates salatalık
11:30 sade türkkahvesi,25 gr kuru üzüm
14 bir bardak ayran
17: fırında karnabahar, salata
18: 10 gr keçiboynuzu
Su çok,yeşil çay
Ay yok ayda bir yerim yeter ozaman:)Ye ye haftada 1 kez yeter de artar bile kalorisi epey varmış proteini çok sandım proteini de azmış :)
Kiz patates kucuk bi kup cay kasigi kadar pistimi die baktm makarnada bitane sadece :)ben bakmadan anlayamiyorum malesef balli fistikta granola yulaf doluydu ici diyet urunuydu zaten :)ballı fıstık, patates, makarna beğenmedim.
Kartopu oynarızzzzzEvet ya uzuldm ne guzel cikip yuruyodum eve kapancaz kis boyunca anca esparka git gel
Açıklamalarını gördüm onun için menü güzel canım sütün tadı nasıldı akşam denedin miMenu vereyim
Sabah 10 bir bardak suya biraz sirke koyup bir kayisiyla ictim
Kahvalti 11:30 karnabahar kisiri yesilcay
Ara biraz balli yer fistigi bide yemek yapiodum cok az tadina baktim yemedim sadece tadina baktim bir kup patates bir tane makarna soda ictim bide
Aksam 17:00 kucuk bir tabak haslanmis yagsiz et
Bir kase yagsiz mercimek corbasi bir bardak ayran
Birazdan sekersiz cay icerim daha sonrada sut kürümü icerim
Su 3 litre olmustur
Spor leslie 1
Aman canım burnunla ilgili sağlık problemin yoksa hiçççççç bulaşma böyle misssAynen nazar geldi fındık burnumanefes almam sıkıntı değil de hastayım ya Dr gittim baktı o dedi ameliyat şart bi tomografi çektir bakalım detaylı dedi kaçtım hastaneden :)
Ben de regliyim uzun zaman önce bir insta sayfasında görmüştüm birine diyetisyen haftada bir yarım kadar yemesin izin vermiş ben de 3de birini yedim çok çok çok mutlu oldum
Teşekkür ederim canım benim
Ben haftada bir çeyrek yicem valla o kadar mutlu oldum ki anlatamamAy yok ayda bir yerim yeter ozaman:)
Haaa 1 makarna diyince dedşm herhalde bu kutuda Noodle lardan 1 tane filanKiz patates kucuk bi kup cay kasigi kadar pistimi die baktm makarnada bitane sadece :)ben bakmadan anlayamiyorum malesef balli fistikta granola yulaf doluydu ici diyet urunuydu zaten :)
Bence yok İşte ama baktırcam bi çeksinler tomografi ilerleyecek bir durum yoksa her zaman böyle kalır derse asla dokundurtmamAman canım burnunla ilgili sağlık problemin yoksa hiçççççç bulaşma böyle misss
canım çok değil ama kahvaltıda kahvaltı yapsan daha iyi olırMenu vereyim
Sabah 10 bir bardak suya biraz sirke koyup bir kayisiyla ictim
Kahvalti 11:30 karnabahar kisiri yesilcay
Ara biraz balli yer fistigi bide yemek yapiodum cok az tadina baktim yemedim sadece tadina baktim bir kup patates bir tane makarna soda ictim bide
Aksam 17:00 kucuk bir tabak haslanmis yagsiz et
Bir kase yagsiz mercimek corbasi bir bardak ayran
Birazdan sekersiz cay icerim daha sonrada sut kürümü icerim
Su 3 litre olmustur
Spor leslie 1
Yaz kuzum sen hamilesin ne olacakMenü yazmaya korkuyorum ya ben
+1canım çok değil ama kahvaltıda kahvaltı yapsan daha iyi olır
YazıyorumYaz kuzum sen hamilesin ne olacak
Gönder gelsin anammmmYazıyorum
Kahve içsene canım şadeKızlar basim felaket agriyo gozlerimi kapatiyo resmen agrisi.ilac da icmiyorum regl kesiyo hemen. Yemegi yiyip vurmusum kafayi sofrayi bile toplamadim.daha sut yogurt isleri var oyy
Cok iyi canimMenü vereyim kızlar
8: 2 kayısı bol su
9: Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta, 20 gr peynir, 4 siyah zeytin, domates salatalık
11:30 sade türkkahvesi,25 gr kuru üzüm
14 bir bardak ayran
17: fırında karnabahar, salata
18: 10 gr keçiboynuzu
Su çok,yeşil çay
Ne kadar sutlu yogurtlu bi menü: ) guzel olmusMenü verim bakim kızlar..
Uyanır uyanmaz 1 incir yarım ceviz yarım lt su..
Kahvaltı 12de
2 dereotlu yumurta
Peynir
7 zeytin
Dometes
Salatalık
Taze nane
Sütlü kahve (yeni kaynatmıştım)
Ara
Dibek kahvesi (az şekerli misafirlikte öyle ikram edildi)
Ara
Gülbe şekerden incir uyutması..
(Yarım lt süt 5 incir ile yaptım.. 3 kase çıktı 1ini yedim)
Akşam 18.20
Yoğurtlu cevizli kereviz
Akşam her zmnki gibi incir ceviz yaparım
Canim kafeini fazla almiyo musun sence de.4 bardak kahce 2 bardak cay.onun disinda menu iyi cevizli sucuk haric :)130 dakika yürüyüş
3x14 dumbell curl
3x14 push down
3x14 dumbell triceps
3x16 şınav
3x16 duvar şınavı
3x20 bisiklet hareketi
Kalkar kalkmaz 1 kuru kayısı 1 bardak sade kahve 8.30
Sabah 10.20
1 dilim ekmekten fırında üstüne yumurta ve peynirli sos
1 biber
Yarım kibrit kutusu peynir (13 gr )
5 gr tel peynir
1 Hindi salam
Yarım salatalık
2 bardak çay
Öğle 13.30
200 ml tarçınlı süt
42 gr cevizli sucuk
10 gr beyaz leblebi
9 gr fındık
2 bardak sade nescafe
Akşam 18.15
3 yk (160 gr) kapuska
2 yk yoğurt (120 gr)
Şu an da 1 bardak sade nescafe
Alınan 730 kcal
Yakılan 550 kcal
Kiz adam akilli kahvalti et paketli urun tüketme. Yemeklerinde zeytinyag tereyag kullan vucudun yaga da ihtiyaci varMenu vereyim
Sabah 10 bir bardak suya biraz sirke koyup bir kayisiyla ictim
Kahvalti 11:30 karnabahar kisiri yesilcay
Ara biraz balli yer fistigi bide yemek yapiodum cok az tadina baktim yemedim sadece tadina baktim bir kup patates bir tane makarna soda ictim bide
Aksam 17:00 kucuk bir tabak haslanmis yagsiz et
Bir kase yagsiz mercimek corbasi bir bardak ayran
Birazdan sekersiz cay icerim daha sonrada sut kürümü icerim
Su 3 litre olmustur
Spor leslie 1
Aaaa ben onu direk Öğle yemeği diye gördüm kahvaltı yok kahvaltısız olmaz yumurta Peynir Y Yesilelma90+1
Ben de onu diyecektim unutmuşum
Birazdan yapicam canim soylermAçıklamalarını gördüm onun için menü güzel canım sütün tadı nasıldı akşam denedin mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?