Sensin ŞİŞKO

110 dakika yürüyüş artı koşu
3 lt su
10 dakika eliptik
10 dakika bisiklet
5 dakika kürek çekme

Sabah 08.35
1 yumurta 40 gr lor ile omlet
10 gr tbe
2 cherry domates
25 gr peynir
170 ml sütle Nescafe

Öğle 14.45
4 yk kuru fasulye
1 yk yoğurt
1 wasa üstüne 15 gr peynir domates salatalık

Akşam 17.15
Fırında unsuz yağsız mücver
1 yk yoğurt
Maden suyu

Ara 17.40
2 gr bitter
Dibek kahvesi

Alınan 805 kcal
Yakılan 765 kcal
 
Kizlar sorunu buldum uygulama olarak girdigimde resim olmuyodu googledan girince oldu suanki ac olan ruh halimi yansiticak resim yuklim deneme olarak:)
 

Eklentiler

  • 20171214_183621.png
    448,3 KB · Görüntüleme: 26
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…