- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Yalan mı kızz??Deli :)
Tövbeee daha nelerYalan mı kızz??Ausencia sendeki cevheri keşfetti.. gerçi keşfedilmicek gibi değildi.. değerli bi mücevhersin sen.. parlıyorsun maşallah
Yaa miu mütevazilik yapmaaTövbeee daha neler
Sınav sorularınıda kendin hazırlıyor hemideAnami da halama yolladiktan sonra azcik uzandim.oglani uyuttum ona yemek yaptim bize yemek yaptim evi supurdum o uyandi onu yedirdim birazdan kendim de yicem inşallah. Oglan uyanikken hicbisey yapamiyorum.annem gelince acma yapacak tatli isi bende bi de onlari kucuk kağıtlara yerlestircem ay..borek yapilacak kurabiye yaptik kuzen bi cesit getircek kısır yapcaz zararsizminik patates topu yaparim belki 2 de halam gelcek bos gelmeyecekler eminim.E yas pastamiz da var.Yarinki sınav cok büyük hem de kendi evimde
Canım böyle dayanabiliyomusun, direncin düşecek menü sağlıksız gidiyo meyve, yoğurt salata gibi şeyler arıyorum menüde,Menu bildirimi yapayim
Sabah: haslanmis 1 yumurta beyazi sarisinin yarisi ve bir adet burgu peynir yaninda yesilcay
Öglen : 1 kase yagsiz makarna bir maden suyu
Aksam: yarim bardak salgam suyu
Su 3 litre
Spor : 30 dk leslie
10 squat :)
Süper canım afiyet olsunKizlar menu betip cikmam zorundayim bu aralar beni mazur gorun litfen seviyorum sizi
Sabah 12.00
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Ara 16.00
Ceyrek ayva
Aksam 19.00
6 yk ispanak
1 havuc
Su 2 lt
Yinede çok kaçırmamaya çalış balımKızlar malum benimde kardeşim geldi.. ne giriyorum doğru dürüst nede diyete dikkat ediyorumtoparlıcam ama ..
Yine süper3 lt su
60 dakika yürüyüş
4x12 squat
3x14 donkey kick
3x14 push down
3x14 dumbell curl
3x16 leg Curl
Sabah 09.00
110 gr üzüm
1 minik elma
1 minik mandalina
Nescafe
Ara 11.45
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
35 gr peynir
2 cherry domates
Yarım badem salatalık
1 biber
Öğle 14.00
Mercimek çorbası
Ara 15.00
10 gr fındık
5 gr ceviz
3 küçük galeta
5 gr yaban mersini
Nescafe
Akşam 16.45
Kapuska
95 gr yoğurt
Ara 17.30
3 gr bitter
Nescafe
Alınan 938 kcal
Yakılan 250 kcal
Teşekkür ederim canım benimSüper canım afiyet olsun
Yinede çok kaçırmamaya çalış balım
Yine süper
Haklisin canim bi saat once bir dilim turp bir havuc rendeledim yedim buara gercekten yiyemiyorum biseyler yedigimde agri oluyor midemde ben bile kendime sasiriyorum cunku doymayan yemediginde eli ayagi titreyen biriydim ama iyide oldu biyandan:) buarada dukan birasini yapiyorum bi kac gun ara vermek zorunda kaldm ama gene basladim iki gundur siskinligimi aliyorCanım böyle dayanabiliyomusun, direncin düşecek menü sağlıksız gidiyo meyve, yoğurt salata gibi şeyler arıyorum menüde,
Sporla su gayet güzel
Sevmiyom seniiiiAyy burada bile beni seviyo yaaa
Tuzsuz şeylerin en tatlısı
Güzel olmuş tost güççükmüydüüüüSelam canlarım ben geldim evde yoktum bugün kusura bakmayın ancak fırsat buldum Menümü vereyim
Sabah 12 de yedim
Tost
Şekersiz çay
Ara yok yemek yedim direk
Saat 4 de 5 köfte bol salata
2 bardak ayran
Ara 7 de bir mandalina
Avuç içi kadar çiğdem
Spor 1 buçuk saat yuruyus
Su 2 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?