- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 34
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
İyi geceler..
- 13 Eylül 2015
- 21.890
- 68.758
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Gunaydinlar bende dünkü menümü yazarak başlimmm
Kahvalti: börek yedim
bunu yedikten sonra diyete karar verdim
Spor öncesi: 1 yerli küçük muz, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatli kaşığı keten tohumu üstüne biraz süt
45 dk tüm vücut ağırlık çalışma
Spor sonrasi : 2 kaşık lor 1 yumurta beyazi, bir dilim trabzon hurmasi, bir dilim erik
Aksam: 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak yeşil fasulye, yogurt biraz turşu
Ara: yarim yesil elma
Başlangıç kilom 59.0
Kahvalti: börek yedim
bunu yedikten sonra diyete karar verdimSpor öncesi: 1 yerli küçük muz, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatli kaşığı keten tohumu üstüne biraz süt
45 dk tüm vücut ağırlık çalışma
Spor sonrasi : 2 kaşık lor 1 yumurta beyazi, bir dilim trabzon hurmasi, bir dilim erik
Aksam: 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak yeşil fasulye, yogurt biraz turşu
Ara: yarim yesil elma
Başlangıç kilom 59.0
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Canım biraz kendinden bahsetsen.. yaş kaç??evli misin çocuk var mı??Gunaydinlar bende dünkü menümü yazarak başlimmm
Kahvalti: börek yedim
Spor öncesi: 1 yerli küçük muz, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatli kaşığı keten tohumu üstüne biraz süt
45 dk tüm vücut ağırlık çalışma
Spor sonrasi : 2 kaşık lor 1 yumurta beyazi, bir dilim trabzon hurmasi, bir dilim erik
Aksam: 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak yeşil fasulye, yogurt biraz turşu
Ara: yarim yesil elma
Başlangıç kilom 59.0
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Nerdesin bakim sen??Günaydın kızlarrrrr
- 21 Eylül 2016
- 9.898
- 23.205
- 278
İyiyim canım sen nerelerdesin yoktun uzun zamandır
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Ediyim canim
evliyim 23 yasindayim 5 yasinda anaokuluna giden bi kizim var
ev hanimiyim hep tombul bi insan oldum hamile kalmadan once 57 kiloya inip hamile kaldim hamilelikte 27 kilo aldim doguma giderken 84 kiloydum çıktığımda büyük bölümü gitmişti 72 kiloydum kizimi 1 bucuk yaşına kadar emzirdim hic diyet yapmadim emziriyorum diye yedim de yedim
fazla almamıştım tartıda 75 rakamini görünce hemen diyete başladım ve 1 senede inis çıkışlarla 52 kiloya ulaştim boyum 165 52 kiloda kendimi cok iyi hissediyorum 3 senedir kilomu koruyordum bu ay 59 a çıktım hedefim yine 52 olmak 3 senedir çeşitli sporlar yapiyorum son 5 6 aydir ağırlık ve kardiyo olarak gidiyorum cok memnunum bu spor şeklimden 14. Takimda cok guzel arkadaslarim var ama hepsini tanıdığımdan cok motive olamiyorum beni elestirecek kacamak yaptigimda utanicagim kisiler ariyorum
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Ders çalışmaya gitmiştim cnm :))
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Oo maşallah erken evlenmişain.. bendensin :))Ediyim canim
O zaman utandırırız seni şekerim hiç merak etme
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Evet canim erken evledimOo maşallah erken evlenmişain.. bendensin :))
O zaman utandırırız seni şekerim hiç merak etme
sen kac yasindasin kac kilosun
utandırın beni litfeennn inşallah utanacağım seyler yemem diyet yapmaya çalıştıkça daha cok battim şu iki aydir
2 gün süper diyet yapiyorum sonra ye ye yeee
bu sefer olmasin hemen kurtulmak istiyorum aldiklarimdan- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Azonce denedigim birseyi paylasmak istedim cogunuz biliyosunuzdur zaten canim kac gundur kisir cekiyordu onceden biryerde okumustm ama denememistim karnabahardan kisir yaptim inanin harika oldu boyle beklemiyodum sizinde caniniz isterse mutlaka yapin hem diyete uygun hem tadida cok guzel :) nette tarifi hemen cikiyor zaten
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Kızlar dönüş yolundayım
3 lt su
115 dakika yürüyüş
Sabah 05.45
1 haşlanmış yumurta beyazı yarım haşlanmış sarısı
45 gr peynir
2 cherry domates
1 biber
4 minik galeta
Ara 10.45
10 gr fındık
10 gr ceviz
5 minik galeta
Çay
Öğle 13.00
Karabuğday kısırı
Akşam 17.00
1 küçük elma
2 küçük mandalina
1 küçük armut
Alınan 903
Yakılan 300 küsür kcal
Kızlar yolda abur cubur vs kaçınmak için elimden gelen buydu. Evet kötü bir menü ama gece 2 den beri yolladayım
3 lt su
115 dakika yürüyüş
Sabah 05.45
1 haşlanmış yumurta beyazı yarım haşlanmış sarısı
45 gr peynir
2 cherry domates
1 biber
4 minik galeta
Ara 10.45
10 gr fındık
10 gr ceviz
5 minik galeta
Çay
Öğle 13.00
Karabuğday kısırı
Akşam 17.00
1 küçük elma
2 küçük mandalina
1 küçük armut
Alınan 903
Yakılan 300 küsür kcal
Kızlar yolda abur cubur vs kaçınmak için elimden gelen buydu. Evet kötü bir menü ama gece 2 den beri yolladayım
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ben de bakıyorum hemen tarife afiyet olsun
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Baktım tarife valla süper görünüyor eminim tadıda öyledir en kısa sürede denicem
sağol canım
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Birtek 17 çok meyve olmuş ama yinede abur cuburdan milyon kat iyi onun dışında gayet güzel canım afiyet olsun
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
SekerPancarii
canım merhaba hoşgeldin
