Sensin ŞİŞKO

Merhaba hayırlı akşamlar
ALLAH yardımcınız olsun inşaALLAH kolay kolay verirsiniz sağlıklı bir şekilde kilolarınızı
MaşaAllah motivasyonunuz yerinde
Benimde Günlüğüm var Allahın izniyle dikkat etmeye özen gösteriyorum sağlıklı yemeye başladım elhamdülillah ve inanılmaz rahatım hafifim şişkinlik yok düzensiz uyku yok elhamdülillah
Rabbimiz yardımcimız olsun Amin

esincan .!.:

Merhaba hayırlı akşamlar
ALLAH yardımcınız olsun inşaALLAH kolay kolay verirsiniz sağlıklı bir şekilde kilolarınızı
MaşaAllah motivasyonunuz yerinde
Benimde Günlüğüm var Allahın izniyle dikkat etmeye özen gösteriyorum sağlıklı yemeye başladım elhamdülillah ve inanılmaz rahatım hafifim şişkinlik yok düzensiz uyku yok elhamdülillah
Rabbimiz yardımcimız olsun Amin

Genişletmek için tıkla...

Selam canımmm
Evet motivasyon tam yarın başlıyoruz inşallah bizde. Kilo vermedki mutluluk gerçekten hiçbir yemekte yok. Sana da kolay gelsin arada uğra selam ver seviniriz. Kaç kilosun şuanda sen? Hedefin kaç?

Geldim @MiuLego geldim. . Ben ekmek severim ya napim.. ama iste yemem canım..

@MiuLego hadi spor puanlarını yazalım :))

KIZLAAARRRRRRR

KOŞUN HELEEEE

Spor puanlamasını yaptım. Bakın bi görüşünüz carsa değişsin istediğiniz puanlama varsa söyleyin. Yarından itibaren sporlarımızı yazıp bu puanlarla hesaplayacağız. Cuma günü de spor sıralamasını açıklayacağız. Yüklenin sporaaaaaa

Spor sonuncusuna ceza var ona göre
1. Ye de bir sonraki tur spor yarışında ödül puanı

Bi bakın puanlama adil mi güzel mi minnoş mu

hippotalamus .!.:

Geldim @MiuLego geldim. . Ben ekmek severim ya napim.. ama iste yemem canım..

Genişletmek için tıkla...

Oyyyyyyyyyy

Hayır ye ama akşam öğününde yeme

hippotalamus .!.:

@MiuLego hadi spor puanlarını yazalım :))

Genişletmek için tıkla...

Aaaaaa sen bunu yazarken ben de spor puanlarını yüklüyodum kk ya kalpler bu kadar bir olur

MiuLego .!.:

Oyyyyyyyyyy

Hayır ye ama akşam öğününde yeme

Genişletmek için tıkla...

♡♡♡

MiuLego .!.:

Aaaaaa sen bunu yazarken ben de spor puanlarını yüklüyodum kk ya kalpler bu kadar bir olur

Genişletmek için tıkla...

Ahh cnm benim..

Spor puanlarını ilk sayfaya ekleyeyim sonra duruma göre düzenleriz o zaman

hippotalamus .!.:

@Zms kaya Uykulu limon menü alalım

Genişletmek için tıkla...

Ne olur kusura bakmayın eşim izin almış evde olacak 1 hafta giremeyeceğim sürekli

MiuLego .!.:

Selam canımmm
Evet motivasyon tam yarın başlıyoruz inşallah bizde. Kilo vermedki mutluluk gerçekten hiçbir yemekte yok. Sana da kolay gelsin arada uğra selam ver seviniriz. Kaç kilosun şuanda sen? Hedefin kaç?

Genişletmek için tıkla...

Tabiki uğrarim zevkle takip edeceğim sizleri
Canim ben 59 ile başladım yaklaşık 1 ay önce elhamdülillah şuan 56 kiloyum hedefim 50 kilo olmak inşaALLAH
Ben hergün 2 saat yürüyüş yapıyorum evdede egzersiz programim var kendimce oda 30 dakika sürüyor spora ağırlık verdim Hamdolsun inanılmaz fark ediyor
Sizlerede kolaylıklar dilerim

esincan .!.:

Tabiki uğrarim zevkle takip edeceğim sizleri
Canim ben 59 ile başladım yaklaşık 1 ay önce elhamdülillah şuan 56 kiloyum hedefim 50 kilo olmak inşaALLAH
Ben hergün 2 saat yürüyüş yapıyorum evdede egzersiz programim var kendimce oda 30 dakika sürüyor spora ağırlık verdim Hamdolsun inanılmaz fark ediyor
Sizlerede kolaylıklar dilerim

Genişletmek için tıkla...

Aaaa maşallah çok çıtırsın sen :) sporsuz olmuyor aynrn çok fark ettiriyor canım. Bakacağım ben de günlüğüne ara ara, bol kilo vermeler hepimize

kahve kitap ve ben .!.:

Ne olur kusura bakmayın eşim izin almış evde olacak 1 hafta giremeyeceğim sürekli

Genişletmek için tıkla...

Akşamları giripmenünü ver canım en azından bir de yarın sabah aç karna tartılıp bildirim yap bize buraya

Kızlar 1. Sayfaya spor puanları eklendiiiii

Yatın sporlarımızın puanları hesaplarken oradan bakıp hesaplıypruz. Sporda1. Ben olcam da diğer sıralamayı bilemiyorum artık

MiuLego .!.:

Akşamları giripmenünü ver canım en azından bir de yarın sabah aç karna tartılıp bildirim yap bize buraya

Genişletmek için tıkla...

tamam canım sagolasın kusura bakmayın ne olur zaten moralim sıfır

MiuLego .!.:

Aaaa maşallah çok çıtırsın sen :) sporsuz olmuyor aynrn çok fark ettiriyor canım. Bakacağım ben de günlüğüne ara ara, bol kilo vermeler hepimize

Genişletmek için tıkla...

Çok memnun olurum gel lütfen
Ben de yediğim herseyi yazıyorum kaçamakları da herseyi ki dogrumu yanlisimi bileyim
Ve eleştiri ye açığım iyi kötü fark etmez asla alinmam
Bende sizleri takip edeceğim merakla bekliyorum bende menülerinizi

kahve kitap ve ben .!.:

tamam canım sagolasın kusura bakmayın ne olur zaten moralim sıfır

Genişletmek için tıkla...

Noldu canım neden moralin bozuk. Tümden gelmemezlik yapma da 1 hafta idare ederiz ne olcak sorun değil. Önemli bi sıkıntın mı var?

esincan .!.:

Çok memnun olurum gel lütfen
Ben de yediğim herseyi yazıyorum kaçamakları da herseyi ki dogrumu yanlisimi bileyim
Ve eleştiri ye açığım iyi kötü fark etmez asla alinmam
Bende sizleri takip edeceğim merakla bekliyorum bende menülerinizi

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle canım biz eğer kaçamak vs yazmazsak kendimizi kandırmış oluruz olmaz. Herşeyi yazacağız yorumları eleştirileri dikkate alacağız ki doğru sağlıklı beslenebilelim. Yarından itibaren menüler gelecek artık düzenli. Allah yolumuzu açık etsin

Canlaaaar

1. @MiuLego
2. tevafuk55
3. hippotalamus
4. Sily
5. eylul7158eylul
6. inciakis
7. @Zms kaya
8. Uykulu limon
10. EKMEK86
11. @Margarikotin
12. Scss2016

Yarın 12:00 ye kadar aç karna tartıldığınız kilo bildirimi yapmayı unutmayın. Kayıtlara başlangıç kilosu olarak geçeceğiz unutmayınnnnn