Himmm anladım ben toplamda 5 yıldır kiloluyum hep sporla iç içe olduğum için hareketli bir yaşamım olduğu için kilo kontrolüm vardı evlendim sonra bir çok hormon ilacı felan aldım taşındım hareketsiz bir ev hayatı derken final de 86 yi görünce bu ben degilim dedim ve başladım ustelik bu kilolar sağlığımı ve anne olmamı da etkileyince hiç bir yemek daha tatlı olamaz dedim ve başladım bakalım tiroid ve insülin direncine karşı bi bahar var şimdiDoğuştanYani hayatım boyunca düzenli olarak istisnasiz kilo aldım lisede 55 tim uni. De 60 evlendim 69 çocuk 78
Sonra 64 de inmiştim 2. Oldu
Beni silmişsinMiu kuzum doğru ekledimmi bennn
Kimseyi silmedim kuzum yanlış yerden aldım galiba önüme çıkan yerden aldimBeni silmişsin
Akşam batmış. Çorba nohut yemeği cacık olsa efsane bir gün olurdu kuzumİyi gecelerrrrr menumm paylaşayım hemen
Sabah 10.30
İki dilim peynir
İki haşlanmış yumurta
Bir domates
Bir salatalık
6 zeytin
Dereotu
Üç kaşık yoğurt pul biberli
1 bardak şekersiz çay
Ara 2 gibi
3 hurma
5 tane kadar üzüm
Öğle misafirlikteydik 4 gibi oldu
Bir bardak şekersiz çay
Bir kurabiye zorunluluktan yedim onu da
Akşam 8 gibi
Az çorba
Üç dört kaşık kadar nohut yemeği
Bir kaşık pilav
İki çatal patates
Cacık yedim
İki buçuk litre su
Bir saat yuruyus
İyi geceleeerrhayirli geceler kizlaaaaaar ♡♡♡
Kıyamam kız hemen de bulmuş27 AĞUSTOS PAZAR SPOR LİSTESİ
1. Miu
1000 ip: 200 puan
30 dk yürüyüş: 60 puan
30 dk eliptik: 120 puan
7 dk bisiklet: 21 puan
Toplam:401 puan
2. Bhr_89
50 squat: 10 puan
50 mekik: 10 puan
200 ip atlama: 40 puan
45 dk tempolu yürüyüş: 90 puan
Toplam: 150 puan
3. Gulbe
3 mil Leslie 90 p
60 dk yürüyüş 120 p
Toplam 210 puan
4. Kahve kitap ve ben
30 ip: 6 puan
5. Hippotalamus
100 ip: 20 puan
Leslie 2 mil: 60 puan
Toplam : 80 puan
6. Tevafuk: leslie 5 mile: 70 dakika: 140 puan
7.6. Esra_4378
20 dk zumba: 50 puan
8.tuzsuz_ruh:
60 dakika yürüyüş:120 p
Aminnn kuzumHadi bakalım kızlar yarın tartı bizleri güldürsün inşallah.. iyi geceler hepimize
Allah yardımcın olsun canim inşallah bebeğine kavuşursun ve fit bir anne olursunpHimmm anladım ben toplamda 5 yıldır kiloluyum hep sporla iç içe olduğum için hareketli bir yaşamım olduğu için kilo kontrolüm vardı evlendim sonra bir çok hormon ilacı felan aldım taşındım hareketsiz bir ev hayatı derken final de 86 yi görünce bu ben degilim dedim ve başladım ustelik bu kilolar sağlığımı ve anne olmamı da etkileyince hiç bir yemek daha tatlı olamaz dedim ve başladım bakalım tiroid ve insülin direncine karşı bi bahar var şimdi
geldim kaptanım geldim. . 79.4 tü cuma günü. . Yarına Allah kerim :))@MiuLego denizden çıkmadım ki ...kıbrısa yüzüp yüzüp geldim
hippotalamus kaç kilo oldun ? tevafuk55 sen ? inciakis
Tavafuk eklemiş cnm :)@Silyhippotalamus tevafuk55 sporcu kızlar yallleeeellllliiiiim yaaa Allaaaahhhhhhh
Ay ne dicektim konuya döneyim. Sporcu kızlar sporlarınız neredeeeeeee
Yine mi kıskançlık miucan :))Kim kıskandı kispor dolu tatil
Onlar yok yok ausum yok onları gruptan attık biz. Sadece miu var burda benle ilgilenebilirsin bir tek
Anammm... bem gelirim bekle beni aus kaptan. . Ama ben mezun oldum kii :))
attınnnnnnnn demek .... eeee o zaman bulayım nerdelerse 7.takıma alayım hepsini
Cnm menün güzel ama sporun çok az.. artırsan birazSelamlar yorgun ve bitkin kahve den :)
Sabah öğlene kadar eşimle yatak da film izledik tabletten
Öğlen
Çorbacımız var oraya gittik
1 kase çorba içtim
Akşam
1 tabak nohut
1 kase yoğurt
Kaçamak olarak 1 ufak kase puding
Spor
30 ip atlama
2 tane 1 mil yapıyorum miu.. 30 dk27 AĞUSTOS PAZAR SPOR LİSTESİ
1. Miu
1000 ip: 200 puan
30 dk yürüyüş: 60 puan
30 dk eliptik: 120 puan
7 dk bisiklet: 21 puan
Toplam:401 puan
2. Bhr_89
50 squat: 10 puan
50 mekik: 10 puan
200 ip atlama: 40 puan
45 dk tempolu yürüyüş: 90 puan
Toplam: 150 puan
3. Gulbe
3 mil Leslie 90 p
60 dk yürüyüş 120 p
Toplam 210 puan
4. Kahve kitap ve ben
30 ip: 6 puan
5. Hippotalamus
100 ip: 20 puan
Leslie 2 mil: .. puan
bende bende...işte aradığım kan
!___Sensin ŞİŞKO___! daki gözüm kulağım ol benim , ajanım ol ... miu yu ispiyonla yeter
62-63 iyidir iyi ...miu gibi 53 ten 63 e çıkmadıktan sonra
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?