Sensin ŞİŞKO

Bhr_89 · 27 Ağustos 2017

Esra_4378 .!.:
Doğuştan Yani hayatım boyunca düzenli olarak istisnasiz kilo aldım lisede 55 tim uni. De 60 evlendim 69 çocuk 78
Sonra 64 de inmiştim 2. Oldu

Himmm anladım ben toplamda 5 yıldır kiloluyum hep sporla iç içe olduğum için hareketli bir yaşamım olduğu için kilo kontrolüm vardı evlendim sonra bir çok hormon ilacı felan aldım taşındım hareketsiz bir ev hayatı derken final de 86 yi görünce bu ben degilim dedim ve başladım ustelik bu kilolar sağlığımı ve anne olmamı da etkileyince hiç bir yemek daha tatlı olamaz dedim ve başladım bakalım tiroid ve insülin direncine karşı bi bahar var şimdi :KK76:

Kelebek2356 · 27 Ağustos 2017

İyi gecelerrrrr menumm paylaşayım hemen
Sabah 10.30
İki dilim peynir
İki haşlanmış yumurta
Bir domates
Bir salatalık
6 zeytin
Dereotu
Üç kaşık yoğurt pul biberli
1 bardak şekersiz çay

Ara 2 gibi
3 hurma
5 tane kadar üzüm

Öğle misafirlikteydik 4 gibi oldu
Bir bardak şekersiz çay
Bir kurabiye zorunluluktan yedim onu da

Akşam 8 gibi
Az çorba
Üç dört kaşık kadar nohut yemeği
Bir kaşık pilav
İki çatal patates
Cacık yedim
İki buçuk litre su
Bir saat yuruyus

Kelebek2356 · 27 Ağustos 2017

27 AĞUSTOS PAZAR SPOR LİSTESİ

1. Miu
1000 ip: 200 puan
30 dk yürüyüş: 60 puan
30 dk eliptik: 120 puan
7 dk bisiklet: 21 puan
Toplam:401 puan

2. Bhr_89
50 squat: 10 puan
50 mekik: 10 puan
200 ip atlama: 40 puan
45 dk tempolu yürüyüş: 90 puan
Toplam: 150 puan

3. Gulbe
3 mil Leslie 90 p
60 dk yürüyüş 120 p
Toplam 210 puan

4. Kahve kitap ve ben
30 ip: 6 puan

5. Hippotalamus
100 ip: 20 puan
Leslie 2 mil: .. puanpuan

6.Tuzsuz_ruh
60 dakika yuruyus: 120 p

Ak kelebek · 27 Ağustos 2017

tevafuk55 .!.:

Seni de seviyorum tevafukum :KK200:

Kelebek2356 · 27 Ağustos 2017

Miu kuzum doğru ekledimmi bennn

tevafuk55 · 27 Ağustos 2017

tuzsuz_ruh .!.:
Miu kuzum doğru ekledimmi bennn

Beni silmişsin

Kelebek2356 · 27 Ağustos 2017

tevafuk55 .!.:
Beni silmişsin

Kimseyi silmedim kuzum yanlış yerden aldım galiba önüme çıkan yerden aldim

Kelebek2356 · 27 Ağustos 2017

27 AĞUSTOS PAZAR SPOR LİSTESİ

1. Miu
1000 ip: 200 puan
30 dk yürüyüş: 60 puan
30 dk eliptik: 120 puan
7 dk bisiklet: 21 puan
Toplam:401 puan

2. Bhr_89
50 squat: 10 puan
50 mekik: 10 puan
200 ip atlama: 40 puan
45 dk tempolu yürüyüş: 90 puan
Toplam: 150 puan

3. Gulbe
3 mil Leslie 90 p
60 dk yürüyüş 120 p
Toplam 210 puan

4. Kahve kitap ve ben
30 ip: 6 puan

5. Hippotalamus
100 ip: 20 puan
Leslie 2 mil: 60 puan
Toplam : 80 puan

6. Tevafuk: leslie 5 mile: 70 dakika: 140 puan

7.6. Esra_4378
20 dk zumba: 50 puan

8.tuzsuz_ruh:
60 dakika yürüyüş:120 p

MiuLego · 27 Ağustos 2017

tuzsuz_ruh .!.:
İyi gecelerrrrr menumm paylaşayım hemen
Sabah 10.30
İki dilim peynir
İki haşlanmış yumurta
Bir domates
Bir salatalık
6 zeytin
Dereotu
Üç kaşık yoğurt pul biberli
1 bardak şekersiz çay

Ara 2 gibi
3 hurma
5 tane kadar üzüm

Öğle misafirlikteydik 4 gibi oldu
Bir bardak şekersiz çay
Bir kurabiye zorunluluktan yedim onu da

Akşam 8 gibi
Az çorba
Üç dört kaşık kadar nohut yemeği
Bir kaşık pilav
İki çatal patates
Cacık yedim
İki buçuk litre su
Bir saat yuruyus

Akşam batmış. Çorba nohut yemeği cacık olsa efsane bir gün olurdu kuzum

MiuLego · 27 Ağustos 2017

@tuzsuz_ruh düzEltmeyle evet oldu spor eklemesi de :KK5:

MiuLego · 27 Ağustos 2017

Su içelim uyumadannnnn hadi dikin kafaya bir bardak :KK50:

zms rainbow · 27 Ağustos 2017

hayirli geceler kizlaaaaaar ♡♡♡

MiuLego · 27 Ağustos 2017

****28 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO KONTROL**** :rolleyes:

@MiuLego (54.5/
@tevafuk55 (62.8/
@hippotalamus (79.4/
@Sily (62.5/
inciakis (67.1/
@eylul7158eylul
@Zms kaya (71.1/
@kahve kitap ve ben ( 83.5/
@Margarikotin (52.2/
@My SouL (53.7/
@Gulbe seker (82.4/
@yumaknuro (77.7/
@marlin18 (62/
@hepsi-bu-kadar (58.2/
@tuzsuz_ruh (82.4/
@Esra_4378 (Başlangıç Kilo:79.8/ Başlangıç Tarihi: 26 Ağustos 2017 Hedef Kilo:?? Boy:
@Bhr_89 (Başlangıç Kilo: 80.2/ Başlangıç Tarihi: 26 Ağustos 2017 hedef: 65 boy:172

MiuLego · 27 Ağustos 2017

Zms kaya .!.:
hayirli geceler kizlaaaaaar ♡♡♡

İyi geceleeerr :KK200:

MiuLego · 27 Ağustos 2017

Hadi bakalım kızlar yarın tartı bizleri güldürsün inşallah.. iyi geceler hepimize

MiuLego · 27 Ağustos 2017

R Ruzgar8643 brlki bir gün sen de aramıza katılırsın :KK200:

tevafuk55 · 28 Ağustos 2017

tuzsuz_ruh .!.:
27 AĞUSTOS PAZAR SPOR LİSTESİ

1. Miu
1000 ip: 200 puan
30 dk yürüyüş: 60 puan
30 dk eliptik: 120 puan
7 dk bisiklet: 21 puan
Toplam:401 puan

2. Bhr_89
50 squat: 10 puan
50 mekik: 10 puan
200 ip atlama: 40 puan
45 dk tempolu yürüyüş: 90 puan
Toplam: 150 puan

3. Gulbe
3 mil Leslie 90 p
60 dk yürüyüş 120 p
Toplam 210 puan

4. Kahve kitap ve ben
30 ip: 6 puan

5. Hippotalamus
100 ip: 20 puan
Leslie 2 mil: 60 puan
Toplam : 80 puan

6. Tevafuk: leslie 5 mile: 70 dakika: 140 puan

7.6. Esra_4378
20 dk zumba: 50 puan

8.tuzsuz_ruh:
60 dakika yürüyüş:120 p

Kıyamam kız hemen de bulmuş :KK200:

tevafuk55 · 28 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
Hadi bakalım kızlar yarın tartı bizleri güldürsün inşallah.. iyi geceler hepimize

Aminnn kuzum

iyi geceler :KK60:

Esra_4378 · 28 Ağustos 2017

Bhr_89 .!.:
Himmm anladım ben toplamda 5 yıldır kiloluyum hep sporla iç içe olduğum için hareketli bir yaşamım olduğu için kilo kontrolüm vardı evlendim sonra bir çok hormon ilacı felan aldım taşındım hareketsiz bir ev hayatı derken final de 86 yi görünce bu ben degilim dedim ve başladım ustelik bu kilolar sağlığımı ve anne olmamı da etkileyince hiç bir yemek daha tatlı olamaz dedim ve başladım bakalım tiroid ve insülin direncine karşı bi bahar var şimdi

Allah yardımcın olsun canim inşallah bebeğine kavuşursun ve fit bir anne olursunp

hippotalamus · 28 Ağustos 2017

Ausencia .!.:
@MiuLego denizden çıkmadım ki ...kıbrısa yüzüp yüzüp geldim

hippotalamus kaç kilo oldun ? tevafuk55 sen ? inciakis

geldim kaptanım geldim. . 79.4 tü cuma günü. . Yarına Allah kerim :))

MiuLego .!.:
@Sily hippotalamus tevafuk55 sporcu kızlar yallleeeellllliiiiim yaaa Allaaaahhhhhhh

Ay ne dicektim konuya döneyim. Sporcu kızlar sporlarınız neredeeeeeee

Tavafuk eklemiş cnm :)

MiuLego .!.:
Kim kıskandı kispor dolu tatil

Onlar yok yok ausum yok onları gruptan attık biz. Sadece miu var burda benle ilgilenebilirsin bir tek

Yine mi kıskançlık miucan :))

Ausencia .!.:
attınnnnnnnn demek .... eeee o zaman bulayım nerdelerse 7.takıma alayım hepsini

Anammm... bem gelirim bekle beni aus kaptan. . Ama ben mezun oldum kii :))

kahve kitap ve ben .!.:
Selamlar yorgun ve bitkin kahve den :)
Sabah öğlene kadar eşimle yatak da film izledik tabletten
Öğlen
Çorbacımız var oraya gittik
1 kase çorba içtim

Akşam
1 tabak nohut
1 kase yoğurt

Kaçamak olarak 1 ufak kase puding

Spor
30 ip atlama

Cnm menün güzel ama sporun çok az.. artırsan biraz

MiuLego .!.:
27 AĞUSTOS PAZAR SPOR LİSTESİ

1. Miu
1000 ip: 200 puan
30 dk yürüyüş: 60 puan
30 dk eliptik: 120 puan
7 dk bisiklet: 21 puan
Toplam:401 puan

2. Bhr_89
50 squat: 10 puan
50 mekik: 10 puan
200 ip atlama: 40 puan
45 dk tempolu yürüyüş: 90 puan
Toplam: 150 puan

3. Gulbe
3 mil Leslie 90 p
60 dk yürüyüş 120 p
Toplam 210 puan

4. Kahve kitap ve ben
30 ip: 6 puan

5. Hippotalamus
100 ip: 20 puan
Leslie 2 mil: .. puan

2 tane 1 mil yapıyorum miu.. 30 dk

Ausencia .!.:
işte aradığım kan

!___Sensin ŞİŞKO___! daki gözüm kulağım ol benim , ajanım ol ... miu yu ispiyonla yeter

62-63 iyidir iyi ... miu gibi 53 ten 63 e çıkmadıktan sonra

bende bende...

Sensin ŞİŞKO

Aktif Üye

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Nirvana

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular