- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Yapmıştım kuzumSily Sen salı ve çarşamba günleri spor yapmamışmıydın tabloda sporun yok sıfır puan yazıyorum yanlışsa söyle düzeltelim
Eklemesen daha iyiydi :))****22 Ağustos Salı Spor Listesi****
1. Hippo:
250 ip atlama : 50 puan
2 mil leslie 30 dk : 60 puan
Toplam: 110 puan
2. Tevafuk: 50 dakika yürüyüş : 100p
35 dakika step: 105 p
100 jj 100 spuat: 40 p
420 bölgesel hareket : 84 p
Toplam: 329 puan
3. Gulbe
3 mil Leslie 90 p
Toplam: 90 p
4 Inci 40 dk yürüyüş 80 puan
5. Yumaknuro
20 dk cardio 100 p
35 dk yürüyüş 70 p
Toplam: 170 puan
6. Miu
30 dk yürüyüş: 60 Puan
15 dk eliptik: 60 Puan
Toplam:120 Puan
7. My SouL
2*60 mekik: 24 Puan
2*20 kol: 8 Puan
2*20 iç bacak: 8 Puan
2*20 arka bacak: 8 Puan
Toplam: 48 Puan
8.Sily
Yürüyüş::: 218 dk== 436 puan
Zumba::::: 15 dk ==30 puan
Ip atlama: 300==60 puan
Mekik::::::: 15 ==3 puan
Toplam 529 puan
83.6 hala canım degişen bişey yok yani****25 AĞUSTOS CUMA BEN DAHA ÇOK KİLO VERDİM KAPIŞMASI****
@MiuLego (54.3/
@tevafuk55 (64.9/
@hippotalamus (81/
@Sily (63.5/
@eylul7158eylul (61.8/
@Zms kaya (71.0/
@kahve kitap ve ben (83.6/ Geçen cuma kilo bildirimin yok mu kahve senin? Bu önceki hafta kilosu?
@Margarikotin (53.8
@My SouL (53.2/
@Gulbe seker (82.5/
@yumaknuro (78.2/
@marlin18 (61/
@hepsi-bu-kadar (Başlangıç Kilo:??/ Başlangıç Tarihi: 20 Ağustos 2017 Hedef Kilo:?? Boy:1.63
@tuzsuz_ruh (Başlangıç Kilo:80/ Başlangıç Tarihi: 23 Ağustos 2017 Hedef Kilo:65 Boy:1.60
@3prensesannesi (Başlangıç Kilo:97/ Başlangıç Tarihi: 22 Ağustos 2017 Hedef Kilo:?? Boy:1.55
Yüzde Şu şekilde Hesaplanır:
(geçen cuma kilo-bu cuma kilo)*100)/geçen cuma kilo)
beeeennnn****25 AĞUSTOS CUMA BEN DAHA ÇOK KİLO VERDİM KAPIŞMASI****
@MiuLego (54.3/
@tevafuk55 (64.9/
@hippotalamus (81/
@Sily (63.5/
@eylul7158eylul (61.8/
@Zms kaya (71.0/
@kahve kitap ve ben (83.6/ Geçen cuma kilo bildirimin yok mu kahve senin? Bu önceki hafta kilosu?
@Margarikotin (53.8
@My SouL (53.2/
@Gulbe seker (82.5/
@yumaknuro (78.2/
@marlin18 (61/
@hepsi-bu-kadar (Başlangıç Kilo:??/ Başlangıç Tarihi: 20 Ağustos 2017 Hedef Kilo:?? Boy:1.63
@tuzsuz_ruh (Başlangıç Kilo:80/ Başlangıç Tarihi: 23 Ağustos 2017 Hedef Kilo:65 Boy:1.60
@3prensesannesi (Başlangıç Kilo:97/ Başlangıç Tarihi: 22 Ağustos 2017 Hedef Kilo:?? Boy:1.55
Yüzde Şu şekilde Hesaplanır:
(geçen cuma kilo-bu cuma kilo)*100)/geçen cuma kilo)
yarın sabah kuzum kilo bildirim. Geçen cumaki klonu ve yarın sabahki kilonu yazacaksın yarın o listeye83.6 hala canım degişen bişey yok yani
kuzum ekledim gözümden kaçmış bugün benim kafa gidik@MiuLego bende seni seviyorum kuzum listede ben yokum ama unutmuşsun beni
kusura bakma kafam doluydu tamamyarın sabah kuzum kilo bildirim. Geçen cumaki klonu ve yarın sabahki kilonu yazacaksın yarın o listeye
Carsambayi bulamadim yaaa @MiuLego 61 dk Yürüyüş ve 20 dk zumbam var uffff emoji emoji emojiEklemesen daha iyiydi :))
Tamam canımkuzum ekledim gözümden kaçmış bugün benim kafa gidik
Menümü paylaştım gördün mü kuzum ?gelicem birazdan kızlar bayram öncesi iş yoğun bakamadım çok
sıfır yazacaaaaammmmmmm
yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bir köşede ağlayayım en iyisiEki Görüntüle 2037163
@MiuLego bunu bugün için sakladım kuzum
Özellikle orası Miu ile dolu kısmını tekrar oku bakayımkıyamam sanaaaa bu hafta seninle uğraşacam kuzum hem de 1 gün değil 2 gün değil tam tamına 1 hafta
inciakis bu belge seninde işine yarar hemsom
ne kötüsünüz yazık miuya :Yaramaz mi hemsom
kız bunlar caniiiiiYaaa tevafuk yazık miucana..
1. olsam çok sakin mütevazi olurdum benCoookkkk ama.sevimli
Kız o 1.olaydi neler olurdu burada
Sende hemen taraftevafuk kim.ki
hıııııı var hıııııııııı@MiuLego canim bu ne güzel tesadüf 300. Sayfaya da ilk ben yazmışım
Yine hediye var mı
Haftaya yatırım yapabilirim
o sular bitmesin bak ne yapıyorum. Menü gayet güzel canım afiyet olsunBU GÜN Kİ MENÜM
Sabah;
Dere otlu kepekli poğaça (1 adet)
Şekersiz fincan çay
Öğlen;
Domates çorbası
Yumurtalı ıspanak (ekmeksiz)
Salata
Yarım dilim şeftali
Akşam;
Yeşil mercimek yemeği
Patates köftesi (2 adet)
Salata
1 kase yoğurt
Bugün şirkette şu ana kadar 3 şişe su bitirdim.
3 şişe daha bitiricem söz
Akşam sporum;
4 set mekik 60 adet
İç bacak 15 adet
Arka bacak 15 adet
Spor puanlarımı yazar mısın@MiuLego
gördüm kız görmem miiiiiiiiiiiiiMenümü paylaştım gördün mü kuzum ?
Neden hesaplamıcannn kiiisıfır yazacaaaaammmmmmm
yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bir köşede ağlayayım en iyisi
ne kötüsünüz yazık miuya :
kız bunlar caniiiii
1. olsam çok sakin mütevazi olurdum ben
hıııııı var hıııııııııı
bir daha o hataya düşer miyim
o sular bitmesin bak ne yapıyorum. Menü gayet güzel canım afiyet olsunsporunu da hesaplamıycam
gördüm kız görmem miiiiiiiiiiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?