- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
çok yoruldum su gibi oldum.. üstüne 1 mil leslie yaptım.. fırsat bulursam daha da yapıcam inş..
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.909
- 508
hippom moralim bozuldu yaaaaa
kilo almisim 71.100 den 70.800 e dusmustum
az once baktim 71.800 olmusum
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
sabah 10:30
Sabah kalktığımda 1 yaş 1 kuru incir
2 haşlanmış yumurta domates salatalık biber
Zeytin 5 tane
Peynir bir parça
5 ceviz 1 bardak süt
Yarım şeftali küçük elma
Ara 17:00 1 avuç Antep fıstığı
Akşam 18:00
1.5 kase tarhana çorbası
1 domates 1 salatalık
15 adet çubuk kraker
1 bardak nane limon kaynatıp içtim
Su 3 lt
Spor Leslie 3 mil
Happy 1 miş de yapacağım birazdan
Sabah kalktığımda 1 yaş 1 kuru incir
2 haşlanmış yumurta domates salatalık biber
Zeytin 5 tane
Peynir bir parça
5 ceviz 1 bardak süt
Yarım şeftali küçük elma
Ara 17:00 1 avuç Antep fıstığı
Akşam 18:00
1.5 kase tarhana çorbası
1 domates 1 salatalık
15 adet çubuk kraker
1 bardak nane limon kaynatıp içtim
Su 3 lt
Spor Leslie 3 mil
Happy 1 miş de yapacağım birazdan
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Akşam tartılma 2 kiloya kadar fazla çıkabilirhippom moralim bozuldu yaaaaa
kilo almisim 71.100 den 70.800 e dusmustum
az once baktim 71.800 olmusum
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.909
- 508
normalde boyle cikmaz ei azonce yine tardildim 72 kusur nerdeyse dedigin gibi 2 kilo almism @MiuLego nun dedigi gibi regl oldugum icinde bukadar sisiyim galiba balon gibi oldum resmen
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sabah belli olur birde regli bitsin bakalım
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Vay beee cissiz cossuz sporlu harika bir hamis menüsü
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Çubuk kraker var ya bebeğimVay beee cissiz cossuz sporlu harika bir hamis menüsü
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
çubuk bişi yapmaz bence..
Süpersin cnm ama nane limon hamileler içmesin diyorlar. . Bıktırdım seni dimi :))
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Kız o hamislere caiz
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
24 Ağustos Spor listesi1. Tevafuk: 30dk yürüyüş : 60p
100 spuat: 20p
50 jj: 10p
120 sn plank:12p
100 sn wallsit : 10p
100 ip : 20p
40 dakika step : 120p
500 bölgesel : 100p
Toplam: 352 puan
2. Sily: 165 dk Yürüyüş 330 p
20 mekik 4 p
220 ip atlama 44 p
30 dk zumba 75
30 dk Yürüyüş 60p
Toplam: 513 puan
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Günün menüsü
Sabah
bir kaşık menemen
iki dilim peynir
İki bardak çay
Bir domates bir salatalık
Çok küçük ekmek
Öğle
Bir dilim börek
bir bardak limonata
Aksam
Yarım kaşe tarhana çorbası
İki kaşık bamya yemeği
Bol sebzeli ekşili nohut salatası o da bir kase kadar
Ekmek yemedim
Şu nerden baksan 2 buçuk litre
Spor neredeyse 2 saat yürüdüm bugün sabah ve akşam iki posta
Sabah
bir kaşık menemen
iki dilim peynir
İki bardak çay
Bir domates bir salatalık
Çok küçük ekmek
Öğle
Bir dilim börek
bir bardak limonata
Aksam
Yarım kaşe tarhana çorbası
İki kaşık bamya yemeği
Bol sebzeli ekşili nohut salatası o da bir kase kadar
Ekmek yemedim
Şu nerden baksan 2 buçuk litre
Spor neredeyse 2 saat yürüdüm bugün sabah ve akşam iki posta
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Yok canım iyi yapıyorsun öğreniyorum bende ama rahatlattı kuzum ya şükür
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Yok canım iyi yapıyorsun öğreniyorum bende ama rahatlattı kuzum ya şükür
dimiKız o hamislere caiz
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
24 Ağustos Spor listesi1. Tevafuk: 30dk yürüyüş : 60p
100 spuat: 20p
50 jj: 10p
120 sn plank:12p
100 sn wallsit : 10p
100 ip : 20p
40 dakika step : 120p
500 bölgesel : 100p
Toplam: 352 puan
2. Sily: 165 dk Yürüyüş 330 p
20 mekik 4 p
220 ip atlama 44 p
30 dk zumba 75
30 dk Yürüyüş 60p
Toplam: 513 puan
3. Miulego:
100 mekik
50 yan mekik
210 sn ön, 90 sn sağ 90 sn sol plank
180 crunch
50 bridge
50 çakı
200 ayakta yan mekik
100 pedal çevirme hareketi
160 dog kick
19*15 kol
100 squat
Toplam:275 puan
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Menü gelsin...
Kahvaltı 11de..
2 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
7 zeytin
Ara
Türk kahvesi
2 hurma
16da
Detoks çorbası
19da.
1 bardak süt
Tarçınlı muz
19.30da..
2 kaşık menemen
Şekersiz çay
Su 5 ltden fazla..
Spor:
40 dk pilates
1 mil Leslie
Spor yapmaya çalışıcam daha..
Kahvaltı 11de..
2 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
7 zeytin
Ara
Türk kahvesi
2 hurma
16da
Detoks çorbası
19da.
1 bardak süt
Tarçınlı muz
19.30da..
2 kaşık menemen
Şekersiz çay
Su 5 ltden fazla..
Spor:
40 dk pilates
1 mil Leslie
Spor yapmaya çalışıcam daha..
