tamamm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Marga ve silynin de sporu vardı dün23 Ağustos çarşamba spor listesi
1.Hippo:
3 mil leslie 45 dk: 90 puan
100 ip atlama: 20 puan
100 mekik: 20 puan
60 sn plank: 6 puan
60 sn wall sit: 6 puan
Toplam: 142 puan
2. Miu
500 ip: 100 puan
30 dk eliptik: 120 puan
20 dk bisiklet: 60 puan
80 crunch: 16 puan
120 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank: 24 puan
50 mekik: 10 puan
50 ters mekik: 10 puan
50 çakı: 10 puan
50 bridge: 10 puan
50 leg raise: 10 puan
Toplam: 370 puan
3. Tevafuk: 80 dakika yuruyus: 160 p
150 bacak hareketi: 30p
100 karin hareketi: 20p
50 spuat: 15p
Toplam: 225 puan
4. Kahve kitap ve ben
30 ip=6 puan
KIZLAR EKLEYECEK VARSA DÜNÜN SPORUNA BUYURSUN TABLOYA GİRİCEM ÇÜNKÜ
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Canım ben dün başladım artık haftaya cuma veriyim kilo bildirimini olur mu birde tartı edinmek lazım en kısa zaman
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Bu cuma tartılman lazim ki başlangıç kilon olsun canım haftaya da farkına bakılırCanım ben dün başladım artık haftaya cuma veriyim kilo bildirimini olur mu birde tartı edinmek lazım en kısa zaman
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Öyle olsun bakalimBu cuma tartılman lazim ki başlangıç kilon olsun canım haftaya da farkına bakılır
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Yaramaz mi hemsomEki Görüntüle 2037163
@MiuLego bunu bugün için sakladım kuzum
Özellikle orası Miu ile dolu kısmını tekrar oku bakayımkıyamam sanaaaa bu hafta seninle uğraşacam kuzum hem de 1 gün değil 2 gün değil tam tamına 1 hafta
inciakis bu belge seninde işine yarar hemsom
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
Huy Meselesi kuzum geçmişe de baktım salı gününe dair spor girmemişsin.
KIZLAR BU DA SALI GÜNÜ SPORU ŞİMDİ TABLOYA GİRİCEM GEÇMİŞTEN BULDUM
1. Hippo:
250 ip atlama : 50 puan
2 mil leslie 30 dk : 60 puan
Toplam: 110 puan
2. Tevafuk: 50 dakika yürüyüş : 100p
35 dakika step: 105 p
100 jj 100 spuat: 40 p
420 bölgesel hareket : 84 p
Toplam: 329 puan
3. Gulbe
3 mil Leslie 90 p
Toplam: 90 p
4 Inci 40 dk yürüyüş 80 puan
5. Yumaknuro
20 dk cardio 100 p
35 dk yürüyüş 70 p
Toplam: 170 puan
6. Miu
30 dk yürüyüş: 60 Puan
15 dk eliptik: 60 Puan
Toplam:120 Puan
7. My SouL
2*60 mekik: 24 Puan
2*20 kol: 8 Puan
2*20 iç bacak: 8 Puan
2*20 arka bacak: 8 Puan
Toplam: 48 Puan
Geliyorummmm
Sali gunu sporum bir saat yuruyus yarim saat kosu
Aksam kol bacak karin egzersizleri idi.
Dun yazdimm
Ay ben en iyisi gunun sonunsa yazayim boyle karisiyor.
Geliyorum birazdan tatlim
Telefonumun sarjzi yok, geliyorum
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Yaaa tevafuk yazık miucana..Eki Görüntüle 2037163
@MiuLego bunu bugün için sakladım kuzum
Özellikle orası Miu ile dolu kısmını tekrar oku bakayım
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Coookkkk ama.sevimliYaramaz mi hemsom
Kız o 1.olaydi neler olurdu burada
Sende hemen taraf
tevafuk kim.ki 
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Yok kız ben tarafsız bölgeyim.. hepinizi seviyorum. .. ♡♡♡Coookkkk ama.sevimli
Kız o 1.olaydi neler olurdu burada
Sende hemen taraf
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Kolay gelsin :)) birilerini mi banlıcan ??Canlar kk da halletmem gereken işlerim var bir halledeyim yazacağım
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Ak kelebek geliyoooooooooooo....
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
1.Hippo:
3 mil leslie 45 dk: 90 puan
100 ip atlama: 20 puan
100 mekik: 20 puan
60 sn plank: 6 puan
60 sn wall sit: 6 puan
Toplam: 142 puan
2. Miu
500 ip: 100 puan
30 dk eliptik: 120 puan
20 dk bisiklet: 60 puan
80 crunch: 16 puan
120 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank: 24 puan
50 mekik: 10 puan
50 ters mekik: 10 puan
50 çakı: 10 puan
50 bridge: 10 puan
50 leg raise: 10 puan
Toplam: 370 puan
3. Tevafuk: 80 dakika yuruyus: 160 p
150 bacak hareketi: 30p
100 karin hareketi: 20p
50 spuat: 15p
Toplam: 225 puan
4. Kahve kitap ve ben
30 ip=6 puan
5. Gulbe
3 mil Leslie 90 puan
15 dk tempolu yürüyüş 30 puan
Toplam 120
KIZLAR EKLEYECEK VARSA DÜNÜN SPORUNA BUYURSUN TABLOYA GİRİCEM ÇÜNKÜ
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
, post: 52580319, member: 736871"] Huy Meselesi kuzum geçmişe de baktım salı gününe dair spor girmemişsin.
KIZLAR BU DA SALI GÜNÜ SPORU ŞİMDİ TABLOYA GİRİCEM GEÇMİŞTEN BULDUM
****22 Ağustos Salı Spor Listesi****
1. Hippo:
250 ip atlama : 50 puan
2 mil leslie 30 dk : 60 puan
Toplam: 110 puan
2. Tevafuk: 50 dakika yürüyüş : 100p
35 dakika step: 105 p
100 jj 100 spuat: 40 p
420 bölgesel hareket : 84 p
Toplam: 329 puan
3. Gulbe
3 mil Leslie 90 p
Toplam: 90 p
4 Inci 40 dk yürüyüş 80 puan
5. Yumaknuro
20 dk cardio 100 p
35 dk yürüyüş 70 p
Toplam: 170 puan
6. Miu
30 dk yürüyüş: 60 Puan
15 dk eliptik: 60 Puan
Toplam:120 Puan
7. My SouL
2*60 mekik: 24 Puan
2*20 kol: 8 Puan
2*20 iç bacak: 8 Puan
2*20 arka bacak: 8 Puan
Toplam: 48 Puan
8. Gulbe
Leslie 3 mil 90 puan
15 dk tempolu yürüyüş 30 p
Toplam 120 puan
Huy Meselesi kuzum geçmişe de baktım salı gününe dair spor girmemişsin.KIZLAR BU DA SALI GÜNÜ SPORU ŞİMDİ TABLOYA GİRİCEM GEÇMİŞTEN BULDUM
****22 Ağustos Salı Spor Listesi****1. Hippo:
250 ip atlama : 50 puan
2 mil leslie 30 dk : 60 puan
Toplam: 110 puan
2. Tevafuk: 50 dakika yürüyüş : 100p
35 dakika step: 105 p
100 jj 100 spuat: 40 p
420 bölgesel hareket : 84 p
Toplam: 329 puan
3. Gulbe
3 mil Leslie 90 p
Toplam: 90 p
4 Inci 40 dk yürüyüş 80 puan
5. Yumaknuro
20 dk cardio 100 p
35 dk yürüyüş 70 p
Toplam: 170 puan
6. Miu
30 dk yürüyüş: 60 Puan
15 dk eliptik: 60 Puan
Toplam:120 Puan
7. My SouL
2*60 mekik: 24 Puan
2*20 kol: 8 Puan
2*20 iç bacak: 8 Puan
2*20 arka bacak: 8 Puan
Toplam: 48 Puan
8. Gulbe
Leslie 3 mil 90 puan
15 dk tempolu yürüyüş 30 p
Toplam 120 puan
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Beğenilerden geldiğim belli oluyor dimi :)
