Sensin ŞİŞKO

ellerine saglik danim ♡♡
 
Kızlar bende bugünkü detoks menümü verim. . Azcık bişiler ekledim baş dönmesi ve spor için

Kahvaltı 11.15te..
2 haşlanmış yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 hurma

16da..
1 kase detoks çorbası

19da..
1 tane şinitzel (incecik ve en küçüğünü seçtim. Başım döndüğü için )

Birazdan bi kase daha detoks çorbası içicem..

Su bugün saydım. 5 lt geçti..

Spor
3 mil leslie
100 ip
100 mekik
60 sn wallsit
60 sn plank
 
Canım harikaolmuş valla eline sağlık bayıldım
Yani detoksu geçtim çok güzel ve sağlıklı olmuş afiyet olsun canım
 
Canım harikaolmuş valla eline sağlık bayıldım

Yani detoksu geçtim çok güzel ve sağlıklı olmuş afiyet olsun canım
Canım teşekkür ederim. . Tavuk detoksu bozdu ama başım döndü. . Bide emziriyorum yaa.. geçen seferki gibi olmak istemedim.. o zmn başım çatlamıştı..
 
Sabah 10:30
1 petibör 1 çokoprens bir Bayram şekeri 2 dikim kızarmış patates
2 yumurtalı omlet
3 zeytin
1 şeftali
4 ceviz 1 bardak süt

Ara 17:15 1 avuç Antep fıstığı
Akşam 18:00
1 porsiyon kıymalı patlıcan yemeği
4 yk yoğurt
2 cherry domates

Su 3 lt belki fazla daha içerim
Spor sabah ki yediklerimden 1.5 saat sonra
Leslie 3 fast mil
Birazdan da happy 1 mil yapacağım
 
Hippo naptınnnn gene harikalardan bi yemek. Bok sporein tertemiz ellerine sağlı harika görünüyor olsa da yesek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…