• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Ev yapımı şinitzel:
Malzemeler:
1 paket tavuk göğsü (incecik dilimlenecek)
1 yumurta
1 bardak galete unu
Tuz, karabiber, kekik

Azcık sıvı yağ

Öncelikle tavukları baharatlayalım.. sonrasında önce yumurtaya sonra galete ununa bulayıp az yağda önlü arkalı altın rengine dönene kadar pişirelim.. peçetenin üstüne çıkaralım. . Bol salata ile yiyebilirizzz...
Eki Görüntüle 2037020

Afiyet olsun kızlar. ..
ellerine saglik danim ♡♡
 
Kızlar bende bugünkü detoks menümü verim. . Azcık bişiler ekledim baş dönmesi ve spor için ;)

Kahvaltı 11.15te..
2 haşlanmış yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 hurma

16da..
1 kase detoks çorbası

19da..
1 tane şinitzel (incecik ve en küçüğünü seçtim. Başım döndüğü için )

Birazdan bi kase daha detoks çorbası içicem..

Su bugün saydım. 5 lt geçti..

Spor
3 mil leslie
100 ip
100 mekik
60 sn wallsit
60 sn plank
 
Ev yapımı şinitzel:
Malzemeler:
1 paket tavuk göğsü (incecik dilimlenecek)
1 yumurta
1 bardak galete unu
Tuz, karabiber, kekik

Azcık sıvı yağ

Öncelikle tavukları baharatlayalım.. sonrasında önce yumurtaya sonra galete ununa bulayıp az yağda önlü arkalı altın rengine dönene kadar pişirelim.. peçetenin üstüne çıkaralım. . Bol salata ile yiyebilirizzz...
Eki Görüntüle 2037020

Afiyet olsun kızlar. ..
Canım harikaolmuş valla eline sağlık bayıldım :kk77:
Kızlar bende bugünkü detoks menümü verim. . Azcık bişiler ekledim baş dönmesi ve spor için :KK66:

Kahvaltı 11.15te..
2 haşlanmış yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 hurma

16da..
1 kase detoks çorbası

19da..
1 tane şinitzel (incecik ve en küçüğünü seçtim. Başım döndüğü için )

Birazdan bi kase daha detoks çorbası içicem..

Su bugün saydım. 5 lt geçti..

Spor
3 mil leslie
100 ip
100 mekik
60 sn wallsit
60 sn plank
Yani detoksu geçtim çok güzel ve sağlıklı olmuş afiyet olsun canım :KK200:
 
Canım harikaolmuş valla eline sağlık bayıldım :kk77:

Yani detoksu geçtim çok güzel ve sağlıklı olmuş afiyet olsun canım :KK200:
Canım teşekkür ederim. . Tavuk detoksu bozdu ama başım döndü. . Bide emziriyorum yaa.. geçen seferki gibi olmak istemedim.. o zmn başım çatlamıştı..
 
Sabah 10:30
1 petibör 1 çokoprens bir Bayram şekeri 2 dikim kızarmış patates
2 yumurtalı omlet
3 zeytin
1 şeftali
4 ceviz 1 bardak süt

Ara 17:15 1 avuç Antep fıstığı
Akşam 18:00
1 porsiyon kıymalı patlıcan yemeği
4 yk yoğurt
2 cherry domates

Su 3 lt belki fazla daha içerim
Spor sabah ki yediklerimden 1.5 saat sonra
Leslie 3 fast mil
Birazdan da happy 1 mil yapacağım
 
Ev yapımı şinitzel:
Malzemeler:
1 paket tavuk göğsü (incecik dilimlenecek)
1 yumurta
1 bardak galete unu
Tuz, karabiber, kekik

Azcık sıvı yağ

Öncelikle tavukları baharatlayalım.. sonrasında önce yumurtaya sonra galete ununa bulayıp az yağda önlü arkalı altın rengine dönene kadar pişirelim.. peçetenin üstüne çıkaralım. . Bol salata ile yiyebilirizzz...
Eki Görüntüle 2037020

Afiyet olsun kızlar. ..
Hippo naptınnnn gene harikalardan bi yemek. Bok sporein tertemiz ellerine sağlı harika görünüyor olsa da yesek :kk77:
 
Back