Vaaaaayyyyyyy menü güzel su güzel spor güzel daha nolsunKızlar bende bugünkü detoks menümü verim. . Azcık bişiler ekledim baş dönmesi ve spor için
Kahvaltı 11.15te..
2 haşlanmış yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 hurma
16da..
1 kase detoks çorbası
19da..
1 tane şinitzel (incecik ve en küçüğünü seçtim. Başım döndüğü için )
Birazdan bi kase daha detoks çorbası içicem..
Su bugün saydım. 5 lt geçti..
Spor
3 mil leslie
100 ip
100 mekik
60 sn wallsit
60 sn plank
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
Oh kuzum inşallah atlattın bile günü
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Gulb3 sabahki açlığına çözüm buldum
kalkar kalkmaz bir allah bardak süt 2 kuru kayısı çok iyi gider s3ker iht bastırılır bence
Sporunu yapmışsın yediklerini de abartmadan yemişsin gülbem harika afiyet olsun
23 Ağustos çarşamba spor listesi1.Hippo:
3 mil leslie 45 dk: 90 puan
100 ip atlama: 20 puan
100 mekik: 20 puan
60 sn plank: 6 puan
60 sn wall sit: 6 puan
Toplam: 142 puan
2. Miu
500 ip: 100 puan
30 dk eliptik: 120 puan
20 dk bisiklet: 60 puan
80 crunch: 16 puan
120 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank: 24 puan
50 mekik: 10 puan
50 ters mekik: 10 puan
50 çakı: 10 puan
50 bridge: 10 puan
50 leg raise: 10 puan
Toplam: 370 puan
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
23 Ağustos spor listesi1.Hippo:
3 mil leslie 45 dk: 90 puan
100 ip atlama: 20 puan
100 mekik: 20 puan
60 sn plank: 6 puan
60 sn wall sit: 6 puan
Toplam: 142 puan
2. Tevafuk: 80 dakika yuruyus: 160 p
150 bacak hareketi: 30p
100 karin hareketi: 20p
50 spuat: 15p
Toplam: 225 puan
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
23 Ağustos çarşamba spor listesi1.Hippo:
3 mil leslie 45 dk: 90 puan
100 ip atlama: 20 puan
100 mekik: 20 puan
60 sn plank: 6 puan
60 sn wall sit: 6 puan
Toplam: 142 puan
2. Miu
500 ip: 100 puan
30 dk eliptik: 120 puan
20 dk bisiklet: 60 puan
80 crunch: 16 puan
120 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank: 24 puan
50 mekik: 10 puan
50 ters mekik: 10 puan
50 çakı: 10 puan
50 bridge: 10 puan
50 leg raise: 10 puan
Toplam: 370 puan
2. Tevafuk: 80 dakika yuruyus: 160 p
150 bacak hareketi: 30p
100 karin hareketi: 20p
50 spuat: 15p
Toplam: 225 puan
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
bwnde incir 2 tane 2 de gün kurusu düşünüyorum ki başka şeyler yemeyeyimGulb3 sabahki açlığına çözüm buldum
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Ben yazana kadar paylaşmışsın kuzum bende nasılsa gölgende kalacam d3dim alt tarafina ilişiverdim
1.Hippo:
3 mil leslie 45 dk: 90 puan
100 ip atlama: 20 puan
100 mekik: 20 puan
60 sn plank: 6 puan
60 sn wall sit: 6 puan
Toplam: 142 puan
2. Miu
500 ip: 100 puan
30 dk eliptik: 120 puan
20 dk bisiklet: 60 puan
80 crunch: 16 puan
120 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank: 24 puan
50 mekik: 10 puan
50 ters mekik: 10 puan
50 çakı: 10 puan
50 bridge: 10 puan
50 leg raise: 10 puan
Toplam: 370 puan
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Incire kim zararli dmisti ya
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Yaptım miu can 15 dk daha yapacağım kızım uyuduktan sonra
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Bak hem bağırsaklarına hem tatlı krizine hem de bebise yarayacak bir çözüm daha buldum şok.sok.sok
1 Incir 2 kayısı 2 c3vuz icini suya at geceden. Sabah suyunu icip malzemesini yiyebilirisn. Birara yapıyordum acayip faydalı
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Hippo dedi ama birşey olmaz inş
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Hippo dedi ama birşey olmaz inş
evet hep kabızlığı önler yaBak hem bağırsaklarına hem tatlı krizine hem de bebise yarayacak bir çözüm daha buldum şok.sok.sok
1 Incir 2 kayısı 2 c3vuz icini suya at geceden. Sabah suyunu icip malzemesini yiyebilirisn. Birara yapıyordum acayip faydalı
- 25 Temmuz 2017
- 626
- 1.246
- 28
- 37
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Yapacan mi birkaç gün denesene canım c3viz bebisin zekasına iyi gelirHippo dedi ama birşey olmaz inş
evet hep kabızlığı önler ya
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Nerelerdesin canım menü saatlerini de belirt olur mu birde su miktarını:)
- 25 Temmuz 2017
- 626
- 1.246
- 28
- 37
sorma ban yedim tamam dikkat ederim
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Heee geçmiş olsun diyeyim o zaman birdaha düşme oralara
Buraya bir sey yazdin kayboldunda o yuzd3n sordum
