- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Bende bendeeeeeAllah sporu bulanı bin beter etsin emiölüyorum ulan
Güzel menü canım afiyet olsun sporunun ne olduğunu açık olarak yazarsan daha iyi olur ve spor listesine eklersenBugün ki menüm
Kahvaltı
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
4 zeytin
Şekersiz çay
Domates
Salatalık
Öğlen yemedim geç kahvaltı yaptım
Akşam
1 kepçe kuru fasulye
1kase yoğurt
30 dk spor
Yere yapışmak üzereyim kuzum bittim yaBende bendeeeee
Hepimiz ölüyüz
Hafif egzersiz hareketleriGüzel menü canım afiyet olsun sporunun ne olduğunu açık olarak yazarsan daha iyi olur ve spor listesine eklersen
Bende yaa oyyyYere yapışmak üzereyim kuzum bittim ya
Cabim cok gecmis olsun bubrahatsizligi buhara çok duyuyorumMidesi kötü karnı ağırıyor soğuk ter atıyor istifra etti 1 kez...
Gel zümrem gel seviyorum seni@MiuLego şekercim geldimmm
Çok sık uğrayamasam da yazarım inşallah.ayy herkes de burda eylül sily tevafuk hippo.. canlar toplanmış yine
Ben @MiuLego Ya demistim linç edilirsin diye :)))Eğer cidden o ise neden kilo veriyor ??
Dalacam şimdiii
Inşallah olacaksin tabiki canım@MiuLego inanamıyorum ya fotona, bir de sensin şişko diye başlık açmışben doğum çatlaklı sarkık göbüşümü paylaşsam görürsün o zaman asıl şişkoyu ay inşallah seneye yaza kadar ben de öyle dümdüz olurum da sıcaklarda tiril tiril giyinebilirim.
Canım bol su içmeye çalış çok cok g3cmis olsunIki gunde toplam 6 saat uyuyabildim sadece, dun zaten icim disima cikti..
Diyete devam , diyet denirse tabi buna..
Istahim kapandi..
Ama spor yapmadim bugun yapmayacagimda..
Bugun bana izik verin lutfen
Kendimi hic iyi hissetmiyorum @MiuLego
Ne kadar cok yormussun kendini.. bu kadar yormasaydın keşke.. yarin kasların şiş uyanacaksin ve eksi goremeyeceksin.. hıhÖhömm öhömm önce sporumu yazayım ki menüm affedilsin
120 sn wall sit: 12p
120 sn plank: 12p
100 jj: 20p
100 spuat:20p
100 mekik:20p
100 sag+100sol=200 bacak:40p
400 ip atlama:80p
60 dakika dağda yürüyüş : 120p
60 dakika sehir yuruyusu:120p
Toplam : 444 puan
Hiç de yormadım (püsküllü yalan oldu :) )Ne kadar cok yormussun kendini.. bu kadar yormasaydın keşke.. yarin kasların şiş uyanacaksin ve eksi goremeyeceksin.. hıh
İnsan sporu yapan yok mu ya bu neeee beni katil mi etceksinizÖhömm öhömm önce sporumu yazayım ki menüm affedilsin
120 sn wall sit: 12p
120 sn plank: 12p
100 jj: 20p
100 spuat:20p
100 mekik:20p
100 sag+100sol=200 bacak:40p
400 ip atlama:80p
60 dakika dağda yürüyüş : 120p
60 dakika sehir yuruyusu:120p
Toplam : 444 puan
Afiyet olsun kuzum o yediklerin eridi gitti spordanMenümü de vereyim
Sabah süt ve iki kuru kayısı
1 avuç böğürtlen(yayla yollarında dikenler bata bata toplanıp yendi)
Kahvalti: 4 zeytin 2 kk peynir
Domates salatalık maydanoz
1 açma 2 dilim ekmek
Ara 1 tane tam.olmamis şeftali 2 erik
Az çekirdek
Akşam 15.40: tavuk ızgara ve patlıcan salata
3 bardak ayran
Ara 16.10: az çekirdek ve 1 avuç tuzsuz fıstık
Ara 18.00: türk.kahvesi 1 hurma 5 badem
Su 3 litre ve bitki çayları
Yapma.artik o.puani toplamak kolay iş değil insan gibi spor yapHdi bir yüce gönüllü çıksın da kalk kız miu beraber jillian yapalım desin bana arkadaş olsun ki şu jilik i yapayımhadi kim var
Afiyet olsun canım yarın bende yapacam
Kahvaltı 08:00
1 muz, 1 süt
11:15 1 kuru kayısı
14:25 1 kupa kiraz sapı çayı
Öğle 15:00
1 muz, 1 süt
17:40 1 kuru kayısı
18:30 yarım yeşil elma, 6-7 çubuk kraker (bir anda midem bulandı kuscaktım mecbur yedim)
Akşam 21:20
1 muz, 1 tarçın-zencefil-zerdeçallı
Uyumadan bir kiraz sapı çayı daha içicem
Su: 4lt + 1 maden suyu (şimdilik)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?