Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

nbr tatlıımm :)
 
15 şubat Özge Bezirci ile şekersize başlıyorum tekrar.. bu kadar depresyon falan yeter
 
Bugun gunlerden sekersiz 1. Gun

Sabah kalkinca 1 bardak su (500ml kadar)

Kahvalti 2 dilim peynir salatalik zeytin 2 tane pirinc patlaği

Arada sekersiz cay 4 adet eti form ( şu tahta gibi ola lardan)

Oglen firin tavuk yanina yarim patates ve salata

Arada muz ve cig badem

Spor oncesi 2 wasa uzerine peynir

Spor sonrasi protein shake

Antrenman : p90x shoulders and arms, vardio abs

Su 2.5 lt
 
Bugun ikinco gunu de sag salim bitirdim kaldi 12 gun

Sabah 3 kaşık yulaf 2 yumurtadan omlet salatalik zeytin

Arada 3 tane eti form yanina sekersiz cay

Oglen balik makarna salata

Arada turk kahvesi sonrasi 3 ceviz

Aksam spor oncesi pirinc patlagi sekersiz fistik ezmesi ve sekersiz kahve

Antrenman sonrasi protein shake

45 dakka eliptik oncesi 8 dakka hiit cardio..

Resimde görüldüğü gibi..
 

Eklentiler

  • picture_1650395365804.png
    802 KB · Görüntüleme: 43
Şekersiz 4. Gun, dun regl oldm o yüzden paylaşım yapmayi unutmuşum
 
Sekersiz 4. Gun
Regl bni fena vurdu, zor geldm eve berbat uykusuz bir gun gecirdim...
Sabah 2 wasa ustune 1diljm peynir ve1 tatli kaşığı fıstık ezmesi

Arada findikli bar ve cay

Oglen bakla yogurt corba
Arada sut ve muz
Aksam 2 kepce barbunya çorbası sadece..

Su cook icmedjm 1.5 lt falan
Antrenman yok
Gun içinin azcik ozeti
 

Eklentiler

  • 20220421_130747.jpg
    74,8 KB · Görüntüleme: 49
  • 20220421_154201.jpg
    69 KB · Görüntüleme: 55
  • 20220421_193036.jpg
    73,7 KB · Görüntüleme: 56
5. Gunde finito, reglimde bitiyo şükür yarin antrenman zamaniiii

Gelelim günün özetine

Sabah 500ml su

Kahvaltida az süt yulaf 1 tatli kaşığı fistik ezmesi

Arada etiform sekersiz cay

Oglen tavuk cacik makarna

Arada cilek ve cig badem

Aksam 2 dilim pizza ayran ( aşırı sisirdi bni)
Evet evet pizza pek sağlıklı olamdi farkindayim ama bayadir yemiyodm iyi geldi açıkçası pismanlik da hissetmiyorum
Su icmeye devam

Spor yok
Resimlerde çekebildiklerim

Şimdi bir sekersiz turk kahvesi zamanibugun hic kahve icmedim
 

Eklentiler

  • 20220422_071229.jpg
    89,4 KB · Görüntüleme: 52
  • 20220422_155013.jpg
    75,9 KB · Görüntüleme: 51
  • 20220422_100706.jpg
    136 KB · Görüntüleme: 53
Şekersiz 6. Gun veeee bugun antrenman başlarrrr musnutluyymmm
 
Sekersiz 6. Gun bitti
Sabah mememen vardi ve bugun sadece sabah ara ogun spor sonrasi ve aksam yaptim
Doyamadim.acikcasi
Neyse aksam.ustu sutlu kahve planliyorum
 

Eklentiler

  • picture_1650728248169.png
    1,1 MB · Görüntüleme: 56
Yaaa 6 gunde -2.5 kilo cok mutluyum haftaya pazar tarti fotosu aticam
 
Helllooo 7. Gun de kazasiz belasiz finitoooo

Sabah kalkinca 1 bardak su

Kahvalti haşlama yumurta peynir salatalik domates taze sogan ( ne de olsa evdeyim) zeytin bi parca pide

Arada sekersiz turk kahvesi

Oglen barbunya salata ayran

Spor oncesi muz fistik ezmesi turk kahvesi

Aksam yemegi ispanak, közlenmiş patlican, makarna cacik salata

Eger acikirsam sutlu kahve içerim...
Su icmeye devam.en son 2 lt oldu
Antrenman 50 dakika eliptik üstüne karin antrenmani harika bir gunu daha geride birakmanin şerefine
 

Eklentiler

  • picture_1650812901576.png
    1,3 MB · Görüntüleme: 53
Selam pofu

Şekersiz günlerim olmuş buralarda, hiç demiyorsun "Bre CK ne haber şekersiz günlerden" diye

Şakayı bir kenara bırakırsak, bugün 18. günüm şekersizde. 65,8'i gördüm bu sabah. 74,6'ya kadar çıkmıştım

Sizde durumlar nedir?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması
165 166 167
Yorumlar
3K
Görüntüleme
75K
Evlimutluanne
B
Eşim Eltime mi Aşık?
64 65 66
Yorumlar
1K
Görüntüleme
220K
toscanatoscana
Hamileler diyet yapabilir mi ?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
A
Aile Planlaması Ella ertesi gün hapı deneyimi
Yorumlar
3
Görüntüleme
15K
mltisik
M
Doğuma Hazırlık Cinsiyet Testi Nasıl Yapılır? – Cinsiyet Belirleme Yöntemleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…