- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Ben almadım ya dün KV çocuklara getirmiş
Kafana göre takıl mı diyorsun bu gün yani
Ben almadım ya dün KV çocuklara getirmişo zaman eve abur cubur almayacaksın kuşum :)
Kafana göre takıl mı diyorsun bu gün yaniCanim gecen hafta ben de senin gibiydim hergun kendime sozler veriodum aksamina bozuodum hem de ne bozma bi kac gun kendine musade ver istersen demekki suan diyete baslamak icin uygun bi zaman degil ama bi kac gun sadece
Valla bi kac gun takil bence ben oyle yaptim ama +1.5 la geri rejime basladim onu goze alBen almadım ya dün KV çocuklara getirmiş
Kafana göre takıl mı diyorsun bu gün yani
kv cısss yanii heee çocuklar içinde iyi bi şey değilkiBen almadım ya dün KV çocuklara getirmiş
Öyle de işte dinletemiyorum ki. Sabah da tartıda güzel bi eksi görünce yedimkv cısss yanii heee çocuklar içinde iyi bi şey değilki
Öyle de işte dinletemiyorum ki. Sabah da tartıda güzel bi eksi görünce yedim
Ya şekersiz 21 gün kitabını okudumaferinnnn
Ya şekersiz 21 gün kitabını okudum
That sugar izledim
Karatay okudum
Yok yok yok
Saklı seçilmişleri tavsiye etmişti arkadaş onun faydası olur mu acaba
Gıda terörükız daha ne okuyacan hepsini okumuşunnn bacım zaten saklı seçilşmişler hııımmm duymamıştım konusu şeker mi gene
Aynen de işte nefis işte duramıyorHeeee vallaa aç yaşıycaz en güzelii misss
Herşey kafada btiyo canım, bn ilk diyetsyene başladığımda önmde baklava yedilerAynen de işte nefis işte duramıyor
Benim kaçıncı diyetisyen yok bitmiyor benim kafadaHerşey kafada btiyo canım, bn ilk diyetsyene başladığımda önmde baklava yediler
Benim kaçıncı diyetisyen yok bitmiyor benim kafada
Onları izleye izleye zayıflamıştım önceden ama şimdi onları izlemek de kar etmiyortlc ye çıkman lazım dr now seni adam eder
Onları izleye izleye zayıflamıştım önceden ama şimdi onları izlemek de kar etmiyor
bn onu anlayamadım hiçketojenik diyet yaparsaniz seker isteginiz olmaz.
toplamda 20 kilo verdim. hem kolay hemde ac kalmadan kilolar eriyip gidiyor.
alemsin ya
bn onu anlayamadım hiçtbrk ederim sizi
Hıımmm aslında koly ama meyve yokaslinda cok kolay
max 20 gram karbonhidrat
max 60 gram protein
0 seker
0 meyva
gerisi yag
bu yeme stilinle insulin seviyeniz dengelenir ve yaglar eriyip gider
örnek menü
sabah: kasarli, pastirmali omlet
öglen: et ve yaninda sebze yemegi ve/veya salata
aksam: et/balik sebze yemegi ve/veya salata
sebzelerden: bezelye, misir, patates vs. yenmese iyi olur. korbonhidratlari yüksek- yesil sebzelerin hepsinden istedigin kadar yiyebilirsin.
max. 20 gram korbonhidrat yersen 1 hafta sonra ketojenik seviyeye ulasirsin.
sonra erisin yaglar. haftada 1-2 kilo saf yag gider
denemek istersen sana neler yenir, neler yenmez yazarim burdan
Hıımmm aslında koly ama meyve yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?