- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ne güzel olmuştur o tost , afiyet olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
Evet, epey iyi geldi. Teşekkür ederim. :)
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Benimde basenlerim sorunlu bölge bir zamanlar sapsız üzümkenHahhahbugün vakit kalırsa leslie yapıcam Biraz benim arkadaşım haftada 3 düzenli 2 ay leslie yaptı basenleri eridi kızın
günde 5 mil.yaptim.2 ay garanti yaptim cok cok fark etti. Koşmalı olduğu icin 5 mil super etki.gosteriyor. - 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
Selam! Güneş yoksa modum düşüyor genelde ama yine de fena sayılmaz. Cumartesi günlerini severim. :)
İstikrarlı olunduğu takdirde çok faydalı oluyor Didem Fitness, tabii ardından da kardiyo. Sonuçlarını göreceğiz yani. :)
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Afiyet olsun canim. Didem her gun ayrı bir bölgeyi.mi çalıştırıyor 1. Gun kol ve karinla başladık sen 9. Gündesin nasil.ilerliyor
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Spor yapmak zor geliyor ne yapmam lazım?Benimde basenlerim sorunlu bölge bir zamanlar sapsız üzümken
bacaklarimi eritmek istiyorum 
leslie haftada 3 bile iyi gelir aslinda - 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Gunes bir cikiyor bir kayboluyor burada yakalayinca gunesin disari cikiyorum.
ben basen bölgemin şekillenmesini istiyorum biraz da alt karın. Insallah devam.ederim o kadar istiyorum.ki - 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Tabii gelmez olur.mu h.ici is çıkışı yürüyorum hava güzelse.ramazanda yürüyemem ama.iftardan sonra yürümek.istiyorum.insallahSpor yapmak zor geliyor ne yapmam lazım?
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
Teşekkür ederim. :)
Evet, genelde öyle oluyor, çok dengeli ilerliyor. Arada dinlenmeler de oluyor, ah bugün hiç yapasım yok dediğinde bir bakıyorsun o gün dinlenme. Efsane oluyor. :)
Bugün mesela karın kısmına yoğunlaştık bütünüyle, karnım yandı resmen ama çok iyi geldi. :)
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Ben sayısını 25 er tane yaptim.benimde.kollarim.aciyor 1 litre ile basladim
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
Gunes bir cikiyor bir kayboluyor burada yakalayinca gunesin disari cikiyorum.
Sakın pes etme. Ben sonuçlarını almaya başladım bile. Dün bir pantolon giydim, göbek/karın kısmı bildiğin bosbol ki karnım hiçbir zaman öyle olmamıştı benim. Bir de popom da sıkılaşmaya ve şekillenmeye başladı. Nasıl mutlu oldum anlatamam.
Didem Fitness sonrası Leslie 10 numara. Birbirini tamamlayıcı bölümler bunlar. Biri olmadan diğeri eksik kalıyor.
Sen de sonuçlarını alacaksın, emin ol.
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bugün pilates yapacağım ben deOoo, süper! Acı demek yol almak demek.
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
Spor yapmadan bacakları eritmek çok mümkün değil, o nedenle yapabildiğn kadar yap sporu. Pilates sonrası 2 mil Leslie yapabilirsin mesela.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Aynen 30dk pilates 30 dk leslie yapicam
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
Hiç ölçü alıyor musun ?
Hiç almadım şu ana kadar. Aslında ölçü almak bu hareketlerin sonucunu görmek açısından iyi olur, değil mi?
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Aynen oyle,kilo sabit kalsa / artsa dahi inceliyorsan mezura ölçün de azalır. Ben 21 martta almıştım, 21 haziran gelsin atacağım aradaki farkı
Benzer Konular
