Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

Summer-girl .!.:

12.04.2019-Muhteşem Programın 23. Günü:

- Kahvaltı (menemen, peynir, zeytin, domates, salatalık, biber)
- Ara (kahve, kuru üzüm)
- Akşam (balık, yeşillik)
- Spor: Didem Fitness 8. Gün + 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 50 squat + 35 sn plank (gün bitmeden yapacağım hepsini, yapamazsam belirtirim)

23. günüm tamamdır.

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Kızzz bn de menemen yedimmm

Genişletmek için tıkla...

blackkrosee21 .!.:

Sabah 6.50 =1 yumurta + 3yk yulafla Zeytinyağında omlet, 1 salatalik,1 minik biber, 3 zeytin,1 kk peynir

Öğlen 12 =1 kase tavuk suyu çorbası, 3 köfte, 1 bardak ayran

Akşam 7 =3 yk bulgur pilavı, 6 yemek kaşığı nohut, 4 yk yoğurt

Suyu sayamadım ama şişemi doldurdum yatana kadar 2 buçuk olur saat 9 da yesilcay icicegim

Sınavdan geç çıktım anca gelebildim

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

İştee bu beybiii Harika menüüü

Genişletmek için tıkla...

blackkrosee21 .!.:

Ben neden artı geldiğimi az çok buldum kuzu
1 sucuk
2 ekmek
3 az yemek

Bu hafta bol hareket ekmek yok bol su düzenli öğünler inşallah gidecek kilolar

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

pofu akşam yemeğim de karabugdayli ıspanak. Şekersiz bir gün daha tamam.

Genişletmek için tıkla...

blackkrosee21 .!.:

Süpersiniz şekersiz guzelleriii❤

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Eki Görüntüle 2258027 görsel

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

ahahah dimiiiii beyne şeker lazıımmm
aayyy hadi bu haftalıkk haftaya gene ben olliicciimmm kraliçeee
afiyet olsun cnm şu kahvaltıları da düzenlesen süper olcak
sen hayırdrr kardeşş kimden yanasın
aferin gıızz sana ben de lehmecun gömdüm geldim
olur öyle zamanlar cnm sıkma canını

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Enkaz gibiyimkahvaltı edip geri yattım

Genişletmek için tıkla...

Ekmek yemedim bağırsaklar calisti bu hafta artı geldik ikimizde duzelmemiz lazım bide ben takımıma borçluyum 2 haftadır bi sabit geldim bi artı geldim. Kahvaltı erken yapmak için erken kalktım ki 3 öğün yiyeyim.bu hafta eksiye düşerim artık umarım Nisan sonu hedefim 65ti