Öncelikle yaşadığınız durum gerçekten zor ve karmaşık. Hamilelik gibi fiziksel ve duygusal olarak hassas bir dönemde böyle bir olayla karşılaşmanız, üzerinizdeki yükü daha da artırmış olabilir. Bu durumda ne yapacağınıza karar vermek kolay değil, çünkü sevginiz, güven kırıklığınız ve gelecekle ilgili endişeleriniz arasında sıkışmış gibisiniz.
Durumu değerlendirmek için aşağıdaki noktaları düşünmenizi tavsiye ederim:
1. Duygularınızı Kabul Edin Bu olay sizi incitmiş, hayal kırıklığına uğratmış ve öfkelendirmiş olabilir. Bu hisler çok normal. Kendi duygularınıza alan tanıyın. Onları bastırmak yerine, güvendiğiniz bir arkadaşınız, terapist veya günlük tutarak ifade etmeyi deneyebilirsiniz.
2. Eşinizle İletişimi Açık Tutun Eşiniz, yaptığı hatayı kabul etmiş ve pişman olduğunu belirtmiş. Ancak bu tür sözlerin gerçek bir değişim getirip getirmediğini zaman gösterecektir. İletişim kanallarını açık tutmak önemli. Ona neden böyle bir şey yaptığını daha derinlemesine sormaktan çekinmeyin. Bazen böyle durumlarda kişi kendi içsel sorunlarını ya da eksikliklerini çözmek yerine yanlış yollara sapabiliyor.
3. Güven Yeniden İnşa Edilebilir mi? Evlilikteki temel taşlardan biri güvendir ve bu olayla birlikte bu taş zarar görmüş durumda. İlişkinizi onarmaya karar verirseniz, güveni yeniden inşa etmeniz gerekebilir. Bu süreç zaman alır ve eşinizin gerçekten samimi bir şekilde çaba göstermesi gerekir. Örneğin:
Şeffaflık talep edebilirsiniz (telefonuna, sosyal medya hesaplarına ulaşabilme gibi).
Evlilik danışmanlığı almayı düşünebilirsiniz.
4. Kararlarınızı Netleştirin
Şu anda hem bebeğiniz hem de kendiniz için en iyi kararları vermeye çalışıyorsunuz. Bu noktada, gelecekte tekrarı olursa ne yapacağınızı netleştirmek önemlidir. Bu bir sınır koymak anlamına gelir ve ona tekrarında sizi kaybedeceğini açıkça iletmişsiniz. Bu konuda kararlı olun, çünkü bir ilişkinin sağlıklı olması için kendinize olan saygınızı korumanız şart.
5. Kendi Güçlü Yanlarınızı Hatırlayın Maddi olarak bağımsız ve kendi ayakları üzerinde durabilen birisiniz. Bu, size büyük bir avantaj sağlıyor. Eğer bu olaylar devam ederse ya da eşiniz değişmezse, bu bağımsızlığınız sayesinde kendi hayatınıza odaklanabilirsiniz. Bunu bir güvence olarak aklınızda tutabilirsiniz.
6. Bebeğinizi ve Kendinizi Önceliklendirin Hamilelik döneminde stres, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını etkileyebilir. Bu nedenle, her şeyden önce kendi fiziksel ve zihinsel sağlığınıza odaklanın. Destek almanız gerekiyorsa, bir psikoloğa ya da aile terapistine başvurmaktan çekinmeyin.
Unutmayın:
Hiç kimse mükemmel değildir ve herkes hata yapabilir. Ancak önemli olan, bu hataların tekrarlanıp tekrarlanmayacağı ve kişinin bu hatalardan öğrenip öğrenmeyeceğidir. Bu süreçte bir karara varmadan önce kendinize zaman tanıyın ve hislerinizi iyice değerlendirin. Eğer konuşmak ya da daha fazla paylaşımda bulunmak isterseniz buradayım.