slm tatlım evet artık kararlı bir biçimde kurtulmalıyız
sen annene gidiyormussun benim de
yarına misafirim var
çesit çesit pasta börek yapıcam ama asla yemiycem
kararlıyım
sütlü tatlıdan bir dilim belki o zamanda aksam yemem zaten
bakalım bozmak yok canım
bu arada evde kücük egzersizler yapıyodum ara ara devam edicem
sende spora baslasan süper olur tatlım
verdigimiz kilodan fazlasını vermis gibi dururuz spor sayesinde
Menüme gelirsek
DÜN AKSAM
4 KASIK BULGUR PİLAVI
3 KASIK İSPANAK YEMEGİ
KETEN TOHUMLU 3 KASIK YOGURT
BU SABAH
1 has. yumurta
1 kk beyaz peynir
1 minik domates
yarım biber
yarım fincan kahve sekersiz
simdi de 1 fincan yesilçay
ve bol su 3 e tamamlarım
ögleni de yanımda getirdim
sonra yazarım
bu arada yakamoz da gelse pek bir güzel olurdu
evet ya yakamoz da gelsin eskisi gibi kalabalıklaşalım coşsun başlığımız
ben telefona da program yükledim pc olmadan da girip yazabiliyorum ve bağımı koparmamış oluyorum günlükle
valla tatlım gelinliğin içinde daha biçimli olmak istiyorum keşke demek istemiyorum ben, vaktim varken biraz daha incelmek istiyorum çıpızçıtır olmak istiyorum çok mu şey istiyorum
Kuğu gibi bir gelin olmak zor olmamalı, hem de hiç zor olmamalı..:123:
Zira 4 ay gibi uzunca bir vaktim var..
evet mavimi 15 kilo nasıl verdinse 5-6 kilo da verirsin sen , inanıyorum..:129:
Sağlıklı menüler, yürüyüşler, egzersizler, sporlar, 20:00 geçmeyen akşam yemekleri, bol salatalar, zeytinyağlı yemekler, sağlam kahvaltılar, az kaçamaklı günler, haftalar..
evet eskisi gibi sağlam iddialı bi giriş yapmanın vakti geldi..
şuan reglim tartılmadım ama geçen gün 61 çıkmıştım ve başlangıcımı 61 olarak işaretliyor hedefimi 54 e yöneltiyorum..
göbeğim için özel çaba harcamam gerekli bunun da bilincindeyim gelinliğimin içinde koca sarkık göbekli balinamsı havada olmamak için start veriyorum.
Rabbim utandırma beni dinimiz , amin:118::119:
yani spor egzersiz şart tatlım kesinlikle,
sabah yine tartıldım 61.5 fln çıktım ay çok mutsuzum öyle böyle değil ya plates yürüyüş sürekli yapmam istikrarlı biçimde de diyetime devam etmem gerekli :18:
valla bunaldım yani kendimden, geçen yıl 57lere kadar düşmüştüm şimdi geldiğim hale bak
Çok doğru güzel bir sey istiyorsun tatlım
ama moralini bozma cabuk gelen kilo cabuk gider
bir kac haftaya 57 ler senindir
sonrası ver elini 55 - 54 ler
ama sporu ihmal etmeyelim yeterki
hiç değilse bir 30 dk yürüyelim hergün
bir de sunu diyeyim gelinlikte ne kadar zayıf olursan o kadar güzel duruyor
kuğu gibi sülün gibi olursun valla
Bende telefondan girebiliyorum
aksamları da ordan yazarım sitenin internet bağlantısı hala yapılmadı
gelmişken öğlenki menüm
12 gibi yerim artık
4 kasık sebzeli ve azıcık yağlı bulgur pilavı
2 kasık tavuklu patates(patatesle bulguru bir arada yemem aslında ama miktar cidden az)
koca bardak ayran
İveeeet artık okula yemek tasıma devrini de resmen başlatmış bulunuyorum
napalım mecbuuuurrr artık
bir de 1 .5 lt suyum bitmek üzere
merhaba canmmmm
tanıdınm bilmiyoorum ama önceleri bende kilo verme içinde idimmm
asker yolu beklerken şimdi gelin olacaksın haa çok sevindim allah mutlu etsin
sen eminim ki çok güzel gelein olacaksınnnnnnn
önce nasıl başardıysan şimdide başarırsınnnnnnnnnnnn
hatırladım tatlım hatırlamam mı seni ya
inşallah tatlım güzel sözlerin için teşekkür ederim.
sen napiyosun nasıl gidiyo kilo durumları nasıl bi ara almıştın biraz kilo şimdi nasılsın
ah ah sorma
aldım başımı gidiyorum bugunler de
kendimi dur diyemiyorum nedendir bilmem
zaten pko dum 1 ay regl olmayyınca inanırmısn 20 gün sürede 5 kg aldı gösterdi tardı
ama şimdi regl oldum az az iniyor
ben zaten kendim 64-65 kg daha mutlu hissefiyorum daha aşağıya indim yakışmıyor bana
bende bir yerden başlamalıyım sağlıklı beslenmeye :26::26::26:
yani aslında kilo alınca geliyo aklımız başımıza ama öyle olmamalı her daim dikkatli beslenmeye sağlıklı olmaya özen göstermeliyiz
ama öyle olmak istemiyorum ben ya kilo al ver uğraşmak istemiyorum hep ince bir bedene sahip olmak istiyorum ama bunun için de spor yapmayı hayatımın içine ciddi anlamda yerleştirmem gerekli off mavimi çok tembelsin
dikkat etmezsek aylar geçtikçe bir iki derken birikecek kilolarımız farkına varamayacağız :18::18:
artık ömür boyu diyetle zayıflama ile bende uğraşmak istemiyorum
1 aya kadar koruyordum birden fırladımmmmm
ama bir yerden başlamalyım
sanırım buralara ömür boyu yazacak gibi görünüyorum
örneğin çikolata yiyoruz
bunu 1 lokmasının tadı da aynı 1 paketin tadı da aynıııı
ama ben napıyrum paketi bitireceğim diye uğraşıyorummmm zaten çikolata iyi olsayadı 3 tl ye satılmaz dı dimmmm
Hmm çok şahane tespit tatlım bi ısırığın da bir paketin de tadı aynı o yüzden az öz olsun nefsini susturacak kadar
ben de uzun süre sağlıklı gittim ama etrafındaki insanlar sen gibi olmayınca bi yerden sonra onlar gibi oluyosun normal gelmeye başlıyo sonra da alıyoruz kilocukları tabi
bende an itibariyle başlıyorum sağlıklı beslenmeye
değilse eski günlere dönmek istemiyorummmmmmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?