Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım

sea44

Guru

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2011

1.966

1.608

448

• 14 Aralık 2014

• Konu Sahibi Lusi
• #681

Gunaydin ve mutlu pazarlar herkese
Hemen dunku menumu yazayim
Kahvalti
Tavada iki yumurta
Az peynir
Maydonoz

Ogle
Kofte az yagda kizarmis
Bol bol salata meze
Birazda patates kizartmasi

Oglen menum iyi olmayinca
Aksam yok

Sadece bitki cayi ictim

Bugun kahvalti
Iki has yumurta
Iki catal pynir
Iki zeytin
Maydonoz biber

Bugun biraz proteine yuklenicem
Yarin tarti gunumuz

Bu arada cuma da yuruyus yaptim yaklasik 40 dakika

Neyde citirlarim guzel ve mutlu gunler

 

sea44

Guru

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2011

1.966

1.608

448

• 15 Aralık 2014

• Konu Sahibi Lusi
• #682

günaydınlar
kilo bildirimi
geçen hafta-66.7
buhafta-65.8
giden-900

menülerimi birazdan yazarım

 

sea44

Guru

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2011

1.966

1.608

448

• 15 Aralık 2014

• Konu Sahibi Lusi
• #683

Eveeet gelelim menülerime
dün saf protein yapmayı düşündüm ama sonra canım istemedi
kahvaltiyi yazmıştım

dün ögle
1 kase karnabahar
2 kasık yoğurt
1 dilmekmek

aksam
1 kasık bulgur pilavı
2 kasık yoğurt
1 kase köz patlıcan üzerine kıyma sos

bugün kahvaltı
iki dilm ekmek arası domates peynir marul ve maydonoz
ıhlamur

öğlen yemeğimde dünden kalan karnabahar
ve yoğurt olacak

 

sea44

Guru

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2011

1.966

1.608

448

• 15 Aralık 2014

• Konu Sahibi Lusi
• #684

off kızlar yılbaşına kadar 63 ü bir görsem
gerisi kolay olacak da
ins su iki hafta cok azimli olmam lazım
esim de zorluyor beni durmadan dısarda sunu mu yesek bunu mu alsak diye
Allahım sen güç ver bana
Dün tutturdu İskender yiyelim diye
evden çıkmamak için 40 takla attım
neyse ins bozmam su halimi

 

sea44

Guru

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2011

1.966

1.608

448

• 15 Aralık 2014

• Konu Sahibi Lusi
• #685

ögle yemeğimi yedim de geldim
1 kase karnabahar yemeği
baharatlı ve keten tohumlu yoğurt 4 kasık

simdi de 5 li çay içiyorum

kızlar hu hu sesiniz çıkmiyor

 

sea44

Guru

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2011

1.966

1.608

448

• 15 Aralık 2014

• Konu Sahibi Lusi
• #686

ayrıca is çıkısı yürüyüşümü yapıcam
45 dakika ve mümkün olduğunca tempolu

 

sea44

Guru

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2011

1.966

1.608

448

• 15 Aralık 2014

• Konu Sahibi Lusi
• #687

Aksam yemegim
Bir kasik corba
4 tane cigkofte
Bol yesillik
Ayran
Azcik tursu

Yuruyus kaldi biraz hasta gibiyim
Kizlar hadi gelin artik

 

sea44

Guru

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2011

1.966

1.608

448

• 16 Aralık 2014

• Konu Sahibi Lusi
• #688

slmlar yine kimse gelmemiş kızlar neden yoksunuz
yoksa kaçamak mı yapıyorsunuz siz

neyse ben menumu yazayım
kahvaltı
1has yumurta
bir çatal peynir
bir lokma lavaş ekmek
domates
marul

ögle bir saat sonra yiycem
etli bulgur pilavı 5 kasık
bir kase patlıcan salatası

hadi kızlar sizde gelin siz girmeyince benim de yazasım gelmiyor