Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım



öğlen yemeğim

meyveli kellogslu bi kase yoğurt



akşam da sakin hafif bir şeyler tüketmem gerekli.

ve 2 gün çarşamba ve perşembe günleri protein günü yapmaya karar verdim iyi olacaktır bu eminim

hafta sonu annemlerin yanına gidicem yoldan çıkmam inşalla :18::18::18: dinimiz amin
 
İyi aksmlar gunlukcum kendi kendime konusma gunlerim durmaksizin halen devam ediyor

Neyse aksam yemegime geceyim ben koca bi kase tavuklu salata ve ayran

Yarin protein gunum bakalim nasil olucak :):)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ben bir toprak bulup kazıyım bari bende evleneceğim Allah izin verirse sonbahar gibi ama malesef 7 değil 20 kilo fazlam var((

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Gunaydin gunlugummm
Bugun full protein yapmak niyetindeyim, insallaa amin

Kahvaltim
1haslanmis yumurta
Biraz kasar
Bi kac kasik yogurt
Ve 3 ince dilim salam



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ben bir toprak bulup kazıyım bari bende evleneceğim Allah izin verirse sonbahar gibi ama malesef 7 değil 20 kilo fazlam var((

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gec kalmadin onu bilmeni isterim oncelikle tatlimmm ki ben gecen yil 75 kilodan 60 kiloya 4 ay gibi bi surede indim. İstemek ama ciddi anlamda istemek gerekli ve istikrar onemli
İstersen yardimci olmaya calirim sana sen de kugu gibi bir gelin olursun immm cok guzelll prenses gibiii

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 


öğlen yemeğim

7 adet ızgara köfte
1 bardak ayran

akşam arkadaşa gidicez o da maaşallah eli tatlıdır yaptığı yemekler güzel olur napıcam bilemedim ya protein yalan olmazsa iyi :18:
 

Çok sağol teşekkür ederim iyi dileklerin için önümde 6 ay gibi bir sürevar fakat bir ayını saymıyorum gelinlik provaları falan beş ayda şu 94 ten 80 e bile düşsem çok mutlu olurdum herhalde (

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 




1,5- 2 ayda çok rahat verirsin 10 kilo ama bana kalırsa aza kanaat getirme fotoğraflara baktıkça iç geçirme keşge deneseydim zayıflamayı deme çok zamanın var gelinlik kolay iş ayarlarlar bi şekilde senin ama öncelikle kendine inanman lazım burda kilo verip zayıflayanların senden ne farkı var .
 

2 ayda 10 kilo verebileceğime hiç inanmıyorum başta gastritim var ve sürekli midem kazınıyor ((zaten diyetisyen eşliğinde 6 sene önce beş ayda 13 kilo verebilmiştim yaş olduşimdi 26 biryandan psikolojim zaten bozuk şimdi birde antibiyotik kullanıyorum hastayım hareket sıfır yani anlayacağın ben umutsuz vakaayım öyle iki ayda 10 kilo veremem

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Canınızı sıktım yeterince konu başlığınızı ihlal ettim kusura bakmayın umarım istediğiniz gibi bir gelin olursunuz bu arada ben ayrı konu açtım ordada motive ediyorlar sağolsunlar sizin gibi ...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 



başarılar tatlım, umarım başarırsın
 


günaydın


kahvaltım
muzlu yoğurt


bugün canım yumurta fln istemedi ben de yoğurt ve muz yapayım dedim
 


ÖĞLEN YEMEĞİM

bi porsiyon etli türlü
1 bardak ayran


 
Tatlim seni gormek ne guzel
Iddali guzel bir giris yapmissin
Kugu gibi bir gelin olacagina yurekten inaniyorum hatta eminim
Takipteyim seni canm
 
Tatlim bende biraktigimiz yerdeyim
65 civariyim
Bir 60 olamadim gitti ama gec degil
Yarindan itibare buralardayim
Birlikte halledelim
Sende iyi baslamissin
Istikrarina guveniyorm
O la cak ins
 
Tatlim seni gormek ne guzel
Iddali guzel bir giris yapmissin
Kugu gibi bir gelin olacagina yurekten inaniyorum hatta eminim
Takipteyim seni canm

Tatlim bende biraktigimiz yerdeyim
65 civariyim
Bir 60 olamadim gitti ama gec degil
Yarindan itibare buralardayim
Birlikte halledelim
Sende iyi baslamissin
Istikrarina guveniyorm
O la cak ins

Tatlim tatlim tatlimmm hosgeldin evet artik ciddi anlamda asilmaliyiz bu ise kuru kuru sikayet etmekle olmuyo harekete gecmek lazim
Birlikten kuvvet dogar basaricaz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Aksam yemegim
4 adet izgara kofte
1 kepce mantar corbasi
Ve cacik

Ve kahve esliginde bitter yedim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
günaydınlarrr


kahvaltım

1 haşlama yumurta
bi kaç çatal peynir
salatalık-domates
1 avuç çiğbadem
bir bardak süt

bugün annemlerin yanına gidiyorum hafta sonu ordayım benim kendime ekstra dikkat etmem lazım zira annem feci yemek yapar dayanmam lazım
#dayanmavimi

 

slm tatlım evet artık kararlı bir biçimde kurtulmalıyız
sen annene gidiyormussun benim de
yarına misafirim var
çesit çesit pasta börek yapıcam ama asla yemiycem
kararlıyım
sütlü tatlıdan bir dilim belki o zamanda aksam yemem zaten
bakalım bozmak yok canım
bu arada evde kücük egzersizler yapıyodum ara ara devam edicem
sende spora baslasan süper olur tatlım
verdigimiz kilodan fazlasını vermis gibi dururuz spor sayesinde
 
Menüme gelirsek
DÜN AKSAM
4 KASIK BULGUR PİLAVI
3 KASIK İSPANAK YEMEGİ
KETEN TOHUMLU 3 KASIK YOGURT

BU SABAH
1 has. yumurta
1 kk beyaz peynir
1 minik domates
yarım biber
yarım fincan kahve sekersiz

simdi de 1 fincan yesilçay

ve bol su 3 e tamamlarım

ögleni de yanımda getirdim
sonra yazarım

bu arada yakamoz da gelse pek bir güzel olurdu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…