benim artı gezentiliğimden sebep kaptanımPaylasim yapanlar hep arti. Ama bu kesim grupa gelmeyen,menu yazmayan
O yuzden kizlar,menuleri yazin ki nerde hata var gorelim
benim artı gezentiliğimden sebep kaptanım
Ama toparlıyorum inşallah
Sabah yarım saate yakın yürüyüş yaptım
İşe geç kalmayayım diye sürdüremedim fazla
Ofise gelinceAlys in yağ yakan kahvesini yaptım içtim
Tadı tam benim damak zevkim
Bir diyetisyen sabah ve akşam aç karnına demiş
Ofisten çıkmadan yine yapar içerim
Bugün kahvaltı yapmadım, öğleden sonra 14:00 gibi yiyeceğim
Akşam semizotu yemeği yapacağım
Yoğurtla onu yerim sadece
Sonra yine spor yaparım
öyle işte...
Selamlar çok kötü oldum baya artı çıktım oysa dün dahada dikkat etmiştim anlamadım. Tarhana asi yemiştim ondan mı anlamadım.hepinizden çok özür diliyorum
Geçen hafta 72,6
Bugün 73,3
Ben de bildirim yapayım..
Artıdayım ama sebep de çok..
Geçen hafta - 63.7
Bugün - 65.2
Fark - 1.5
Wc yok, beklemeden tartıldım, kaç gecedir uykum iyi değil, bu gece benim dişlerim oğlumun kulakları ağrıyınca sabaha karşı uyudum, bir de tabi dün doktordan geç gelince akşam yemeğim geç saate kaldı..
Selam kızlar nasılsınız ben hiç iyi değilim aşırı ağır bir regl dönemi geçiriyorum bel ve kasık ağrısı dayanılmaz
Hayırlı sabahlar.Erkenden kalktım ve yaklaşık 20 sayfa mesajlarınızı okudum.Bebeğim telefona ilgi duyduğu için gün içinde elime az alabiliyorum, tam başlıyorum okuyup yazmaya bişey oluyor kalıyor
Yaa ben 2 3 gündür çok karışığım.Motivasyon düşüklüğü oldu
Tıkandım kiloda.Hatta daha fazlayım son kilomdan.Tartılmaya korkuyorum şu andaBişeyler yapmam lazım , bana öneride bulunabilir misiniz arkadaşlar?
Geçmiş olsun canım umarım ilerlemez hafif bir soğuk algınlığıdırGünaydın kızlar
Oğlum geçen gece üşüttü galiba dün baya bi hapsirdi bugün de burnu akıyor
Favorilere ekledim canım çok thanksArtı çıkan kızçelere diyetisyenin verdiği ödem attırıcı detoksu yazayım
2 lt su
2 elma
2 limon
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı top karabiber (çekilmemiş)
Su kaba eklenir elma ve limonlar 4e bölünür karabiber ve karanfil eklenir. Kaynamaya çıkınca 5 dk kaynatılıp 15 dk dinlendirir. Her yemekten 30 dk sonra 1 büyük bardak içilir.
Ben çok faydasını gördüm size de tavsiye ederim
Sen halledersin canımCuma 55.6
Bugun 56.1
+500
Dun sabah 55.4 dum 40 saatlik oruc sonrasidun de diyet disi bisey yemedim ama spor falan ve aksam yemeginin gece kalisi etkilemistir diye düşünüyorum.
Benim icin sorunlu bir tarti degil olarak degerlendiriyorum, cunku cuma da persembe öğlenden beri aclikla tartilmistim.
Cumartesiye eksi gelmek hedefim, 100 gr bile olsa.
Haftaya kork benden şimdiden söyliyeyim de sonra ağlamaBu hafta cok verme, haftaya yariscaz
sende regli olmuştun dimi
Geçmiş olsun canım umarım ilerlemez hafif bir soğuk algınlığıdır
hemen bol limon ve sarımsaklı tavuk suyuna çorba
Favorilere ekledim canım çok thanks
Geçmiş olsun, benimkide geldi gelecek
Bu defa bol ağrılı olacak herhalde şimdiden bıçak gibi vuruyor arada
Sen halledersin canım
Haftaya kork benden şimdiden söyliyeyim de sonra ağlama
2 deki menüye filtre kahve ekleKizlar ben de planimi yazayim bugünlük.
1 gibi haslama yumurta ile gune baslicam.
2 gibi misafirim gelecek. Ortaya kuruyemis, cips, cikolata, meyve falan koyucam, çilek ve krema yapicam.
Cips disindakilerden az az yerim. Cikolata yersem bitter yerim.
Aksama firinda karisik sebze ve yoğurt olacak
benimkinin de eli kulağında şartlar eşit o zamanAsil sen kork.
Reglim planlanan gibi bu cuma gelirse eger, adet sonrasi hafta ucusa geciyorum her zaman, gelsin 40 saatler gitsin omadlar
Gece moralmen düşük halde dertlenmişim epey☺ sabah tartıldım ve 69.9 çıktım.Emzirmemiştim bir de uzun süredir.Geçen Cuma 69.5 tim galiba.Çok büyük fark olmaması beni rahatlattı.Günaydin canime..minik uyudugunda ugrarsan motivasyonunu burada bulacagina eminim. Tecrubelerim aktif olan ipin ucunu birakmiyor. Ama olmayan maalesef arti ile geliyor.
Silbastan diyip guzel bir kahvalti ile basla. Spora vakit yok ise yediklerine ve suya odaklan