Sağlıklı Yaşam Gurmeleri

Az evvel yarım tahıllı sandviç ekmeğine domates, peynir, maydonoz doldurdum yedim kızlar. Bugün yanına bir adette haşlanmış yumurta ekledim. Limonlu çayımla hüplettim hepsini.

Akşam yemeği planım ali nazik yapmak, hazır kavanoz patlıcan kullanacağım, kendim közlersem iyice geçe kalır yemek işi. Kıyma ile yapacağım, akşam öğünlerimde kesinlikle karbo almamaya dikkat ediyorum.
Gün içinde filtre kahve, türk kahvesi ve dukan birası tüketirim yine.
Spor olarakta yine parka gidip aletlerle çalışmayı sonrasında biraz yürüyüş yapmayı planlıyorum.

Sizlerin planı ne?
 

Gunaydin canim.
Artik bizde okulluyuz her sabah aglama +ikna cabasi +okul cikisi gelcek hafta sonuda okul tatile giriyormus ne zaman alisiriz bakalim senin is konun halloldu mu
 
Tavsannesi .!.:
Hep ayni beslenmemek en dogru karar canim bu kez olucak bence diyetisyen tercihinde iyi gibi gorunuyor verdigi bilgiler gayet hos. Hadi bakalim bu hafta kac geliyor
Genişletmek için tıkla...
benimde duran kilom diyetisyenle hızlanmıştı
Verdiği menüler acayip tok tutan menülerdi, hatta ben bunların hepsini yiyemem diyordum kadına.
Ama her gittiğimde 1-2 kg vermiş olurdum.
Doğru yiyecekleri yan yana getirmek, metobolizmana göre yemek gerçekten çok önemli.
 

oglene pirincli bir tabak hazirlicam, az balik ve biraz sebze meyve karisik sekilde.

aksama tarhana corbasi ve salata olacak,
nedense tarhana corbasi icin cok heyecanliyim, sanki cok guzel olacakmis gibi geliyor
 
Alys .!.:
oglene pirincli bir tabak hazirlicam, az balik ve biraz sebze meyve karisik sekilde.

aksama tarhana corbasi ve salata olacak,
nedense tarhana corbasi icin cok heyecanliyim, sanki cok guzel olacakmis gibi geliyor
Genişletmek için tıkla...
ay olmazmı en sevdiğim çorbadır
hele kışın soğukta işten eve giderken hayalini kurarak girerdim eve
ben içine bazen minik dilimlenniş sucuk, ince kıyılmış lahana, kıyma gibi şeyler katarım.
Salça haricinde bol domates sosu eklerim her seferinde.
Kv ocaktan almadan hemen önce sarımsak dövüp ekler, oda güzel lezzet veriyor
 

buzlukta kurufasulyem vardi onu eklicem ben de, biraz tavuk suyu.
kayinvalidenin sarimsagindan da ekleyeyim, hic yapmadim oyle.


simdi de sabah kahvesi zamani
 
Kendime yeni challenge buldum.

Ben push up yapamiyorum, asla

Su arkidisin taktigi 10-15 gun seklinde uygulayip deneyecegim bakalim.

Hampton on Instagram: "You CAN do pushups, my friend! Reposting because this video is circulating reddit and some people haven't seen this yet. Yes, I'm aware a good chunk of my audience hates reddit, haha. I didn't post it there! . . . . . #cali

5,812 likes, 139 comments - hybrid.calisthenics on October 21, 2020: "You CAN do pushups, my friend! Reposting because this video is circulating reddit and some people haven't seen this yet. Yes, I'm aware a good chunk of my audience hates reddit, haha. I didn't post it there! . . . . ...
www.instagram.com
 

65 den inemedigim donem bende istemistim aile doktoruyla konustuk once tahlil yapalim diyetisyenlik durumun yok dedigi icin gidememistim o donem b12ye basladim , kendimce birseyler yaparak kirmistim sureci .. simdi yine dusunuyorum burdada takildim sanki kontrol zamanimda geldi .cogu zaman acikmadim diye yemeyerek sonraki ogune gecmek bana yaramiyor bunu anladim
 
1-2 ay bile d.yetisyene gitsen vücudunu çözersin, örnek menüler oluşturursun kafanda.
Hatta listelerini sakla tekrar diyet yapman gerekirse ordan devam edersin.
 
Ay bugün spor yalan oldu hem reglin yoğun günündeyim hem de geç uyandım yürüyüş yapicam en fazla
 
H3RA_ .!.:
1-2 ay bile d.yetisyene gitsen vücudunu çözersin, örnek menüler oluşturursun kafanda.
Hatta listelerini sakla tekrar diyet yapman gerekirse ordan devam edersin.
Genişletmek için tıkla...

Diyetisyene gidebilmem icin doktorumun recete yapmasi lazim canim yoksa ya kabul etmiyoralr yada 3 4 ay sonrasina randevu dusuyor malesef gidince tekrar yonlendiesini istiycem ins.kabul eder
 
Bugun icin esimde menemen istedi kahvalti seklinde yemegi pek sevmiyorum normal öğünlerde bugunluk cifte kahvalti olacak gorunuyor,cocuklarada aksam corba yaparim hava buz
 
Mutfak cizdirdim fiyat bekliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
24878 24879 24880
Yorumlar
498K
Görüntüleme
10M
Birgaripanne
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…