- 17 Aralık 2014
- 2.002
- 891
-
- Konu Sahibi armanselin
- #7.141
Ya ben tam akksama kadar devam ediyorum akşamında bozuyrum ne onerirsiniz ban ya ;(( bir yardımcı olsanız; (
Canım neden vermeyesin.bugūn tartılma gūnū kaç kilo oldun.
merhaba hanımlar, kimsecikler uğramamış
benim diyetim çok iyi gidiyor.
dün 2.günümdü, kaçamaksız çok güzel geçti.
sabah uyanınca- sirkeli su
kahvaltı - 2 dilim tam buğday ekmekli peynirli maydonozlu tost, şekersiz çay
ara- 2 adet kayısı, 1 tane ceviz
öğlen- salata, haşlanmış tavuk, 1 dilim ekmek
ara - yarım paket kepekli bisküvi
ara - 2 adet kayısı
akşam- lahana yemeği, salata
gece- yarım elma, yarım portakal
gün içerisinde 3 lt. suyumu da içtim.
bu sabah güne yine sirkeli ılık suyumla başladım.
Ya ben tam akksama kadar devam ediyorum akşamında bozuyrum ne onerirsiniz ban ya ;(( bir yardımcı olsanız; (
Bende burdaki diyet Programını uyguluyordum araya Taşınma bebeğimin aşıları ve Sünnet olayımız girdi yaklaşık bir aydır diyete uymadım verdiğim gramları geri aldım. Bu hafta artık bahanesiz istikrarlı olarak tekrar başlıyorum Mayıs ayına tatil rezervasyonumuz var Mayıs'a kadar 7 kg vermek istiyorum. Azimli olursam gitmiycek kilo değil aslında.
size rüyamı anlatayım da az gülelim :) rüyada biri beni kovalıyor ama kim bilmiyorum kaçarken dükkanların önünden koşuyorum ve vitrinde nasıl güzel pastalar,çörekler,lokumlar..açlıktan ölmüşüm resmen içeri gireyim şunlardan yiyeyim diyorum sonra aaa rejimdeyim olmaaaaaz diyorum ama koşmaya devam ediyorum.koştukça mutlu olmaya başlıyorum oooohh sporumu da yaptım çok iyi oldu bu diyorum.sonra eve geliyorum kana kana su içiyorum gidip buzdolabını bi açıyorum normalde hiç bilmediğim üstüste konmuş donatlardan oluşan bi pasta Allahııımm diyorum nelerle sınanıyorum.yemekle yememek arasında kendimle cebelleşirken bi uyandım gerçekten açlıktan ölmüşüm:))
canım nasıl gidiyo diyet bende başlamak istiyorum dabu diyeti bir hafta önce okudum ve denemeye karar verdim çünkü çok mantıklı bir liste pazartesi başladım 5. gün bitti arada küçük kaçamaklara rağmen iyi gidiyor 5 günde 2 ye yakın kilo kaybım oldu devam etmeyi düşünüyorum abur cuburdan uzak durup aç kalmadan günü geçiriyorsunuz tavsiye ederim
seni bu süreçte leithia ya spor ve sağlıklı yaşam için motivasyon taktikleriHerkese iyi akşamlar. Liste ararken keşfettim burayı ve liste bana uygun geldi. Fakat bende hipertiroid rahatsızlığı var. Zararı olacağını sanmıyorum, doktorumu da danışacağım ama yarın hemen başlamak istiyorum. Tiroid ten dolayı çabuk kilo veremiyorum ve biçimsiz bir vucudum var. Üst bölgem kilolu alt bedenim çok ince. 1,52 boyundayım kilom 62. Malum normalde boyumuzdan 10 eksik olması gerekiyor kilonun ama rahatsızlığımdan ötürü 50 nin altına da inmem yasakO yüzden hedefim 50 oldu. Diyete ilave spor olarak haftalık 5 saat yürüyüş, 2 saat yüzme, günde yarım saat plates ve günde 100 ile 300 arası ip atlama ekleyeceğim. Nefes egzersizleri de çok önemli onları da yapacağım ve yatarken göbek bölgesi daha kilolu olanlar masaj yapabilir kendine. Önceden işe yaramıştı. Kitap yazma sürecim bana kilo olarak geri döndü. Burada birbirimizi teşvik ederek verebileceğimize inanıyorum. Verenlerden yorumlar alalım yahu. Herkese hayırlı akşamlar.