Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

meredith13 · 8 Ocak 2016

hulyacaa .!.:
çok teşekkür ederim ben de genelde bitter yiyordum

şükür şimdi daha iyiyim canım. sabah aç karnına tartıldım 67.900 geldim. dikkat ediyorum yine de. senin kilonu da merak ediyorum. var mı değişiklik peki görünüşte

hulyacaa .!.:
çok teşekkür ederim ben de genelde bitter yiyordum

şükür şimdi daha iyiyim canım. sabah aç karnına tartıldım 67.900 geldim. dikkat ediyorum yine de. senin kilonu da merak ediyorum. var mı değişiklik peki

Az da olsa var tabiki ama bu ay ne oldu bilmiyorum.sanki veremedim gibi geliyor bana .bakalım pazartesi gidicem diyetisyene

seritz · 8 Ocak 2016

Merhaba, buradan olumlu sonuç alanları gördüm çok umutlandım. Sigarayı bıraktım ve kilo aldım boyum 1.74 75 kg yum şuanda yarından itibaren bu diyete başlıyorum sonuçları buraya yazacağım umarım olumlu sonuç alırız çok psikolojim bozuldu tartıda 75 kg çıkınca ağlamak istiyorum

buesrax · 8 Ocak 2016

Ya bu diyet süpermis gercekten.. ama ben okuyorum nasil yapicam .. yurtdisinda kaliyorum öyle güzel güzel türkiyedeki gibi hemen gidip köfte yapamam .. buranin dönerleride cok büyük ve yagli.. nasil yapcamki sabah 7 den 13 e kadar okuldayim... yardim edin banaaa ve 25 gün boyunca hep aynisinimi yicez listede yazan?

hulyacaa · 8 Ocak 2016

kedilove .!.:
Ay süper 6 lara düşmüsün işte :)) tebrik ediyrum :)

Teşekkür ederim. Senin diyet nasıl gidiyor peki

alma da gerisi sorun değil M meredith13

lolafb · 9 Ocak 2016

kedilove .!.:
AY süper peki ara öğünde ne yediniz.. Bir de tavuk et türü o anda olmadıgında ne yediniz alternatif bu konuda yardımcı olur musunuz bir de çayı şekersiz mi içtiniz..

Ben sekeri 8 yildir kullanmıyorum zaten ara öğünlerde altarnatif meyveli yogurt 2 kuru incir veya kuru kayisi.. 2 adet grisini ya da 1 meyve... gibi et ve tavuk yoksa yesil.mercimek kuru fasulye nohut gibi ama bunu haftada 1 kere öneriyorlar en fazla 2 kere... sekeri hayatınızdan çıkartın inan ki cok mantıklı bir davranış 1 kup seker 1 dilim ekmekten fazla kaloriye sahip günde 1 sekerli 6 cay icseniz diyet zaten yalan oluyor...

Kolay gelsin istediginiz bir sey varsa sorabilirsiniz ve toplam 8 haftada 9 kilo vermisim :-)

ama daha 5 kilo 8 kilo daha vermem gerekli

Sevgiler

betul1979 · 11 Ocak 2016

merhaba hanımlar ben Betül
36 yaşındayım 2 çocuk annesiyim.
tüm sayfaları okuyamasam da bu liste ile güzel kilo verilebildiğini gördüm.

bu sabah 76 kg. ile aranıza girmek istiyorum.

betul1979 · 11 Ocak 2016

Bu sabah ilk liste ile başladım.
sabahları süt yerine sirkeli su içsem olurmu acaba?

meredith13 · 11 Ocak 2016

kedilove .!.:
tesekkür ediyrum ya:) sanki veremeyecegım diye korkuyrum imkansız gıbı geliyor

Canım neden vermeyesin.bugūn tartılma gūnū kaç kilo oldun.

meredith13 · 11 Ocak 2016

betul1979 .!.:
merhaba hanımlar ben Betül
36 yaşındayım 2 çocuk annesiyim.
tüm sayfaları okuyamasam da bu liste ile güzel kilo verilebildiğini gördüm.

bu sabah 76 kg. ile aranıza girmek istiyorum.

Hoşgeldin aramıza

meredith13 · 11 Ocak 2016

betul1979 .!.:
Bu sabah ilk liste ile başladım.
sabahları süt yerine sirkeli su içsem olurmu acaba?

Aslında olur gibi geliyor bana ama sūt yağ yakmada çok etkili

meredith13 · 11 Ocak 2016

Merhaba arkadaşlar bugūn itibarı ile 72.900 geldim.bu ay ki kontrolumada gittim doktor bu ay toplamda 1.100 gram verdigimi söyledi ve yine yağdan vermişim bilginize... hūlyaca nerdesin kayboldun canım yaa

betul1979 · 11 Ocak 2016

meredith13 .!.:
Hoşgeldin aramıza

hoşbulduk, sabahtan beri yazan birileri varmı siye bakıyorum sürekli:)

meredith13 .!.:
Aslında olur gibi geliyor bana ama sūt yağ yakmada çok etkili

peki sütü sade ve ılık mı içmeliyim?

meredith13 .!.:
Merhaba arkadaşlar bugūn itibarı ile 72.900 geldim.bu ay ki kontrolumada gittim doktor bu ay toplamda 1.100 gram verdigimi söyledi ve yine yağdan vermişim bilginize... hūlyaca nerdesin kayboldun canım yaa

tebrik ederim.

meredith13 · 12 Ocak 2016

betul1979 .!.:
hoşbulduk, sabahtan beri yazan birileri varmı siye bakıyorum sürekli:)

peki sütü sade ve ılık mı içmeliyim?

tebrik ederim.

Teşekkūr ederim canım. Ben sūtū ılık ve bol tarçınlı içiyorum faydası oldugunu dūşūnūyorum.bol su içmeyi ve ara ögūnleri ihmal etmezsen iyi olur canım

betul1979 · 12 Ocak 2016

Günaydın

dün ilk günümdü, kaçamaksız çok güzel geçti.
sabah uyanınca- sirkeli su
kahvaltı - 2 dilim tam buğday ekmekli peynirli maydonozlu tost, şekersiz çay
ara- 2 adet kayısı, 4-5 tane badem
öğlen- salata, haşlanmış yumurta, 1 dili ekmek
ara - yarım paket kepekli bisküvi
ara - 2 adet kayısı
akşam- lahana yemeği, salata
gece- 2 tane mandalina

gün içerisinde 2,5 lt. suyumu da içtim.

bu sabah güne yine sirkeli ılık suyumla başladım.

nursema derya · 12 Ocak 2016

Merhaba arkadaşlar ben de yeni sıfırdan bir konuşma başlattım "Beraber zayıflamaya var mısınız :)"
bugün başlıyorum eğer yeni başlayanlar varsa bana katılabilirler :)

betul1979 · 13 Ocak 2016

merhaba hanımlar, kimsecikler uğramamış

benim diyetim çok iyi gidiyor.
dün 2.günümdü, kaçamaksız çok güzel geçti.

sabah uyanınca- sirkeli su
kahvaltı - 2 dilim tam buğday ekmekli peynirli maydonozlu tost, şekersiz çay
ara- 2 adet kayısı, 1 tane ceviz
öğlen- salata, haşlanmış tavuk, 1 dilim ekmek
ara - yarım paket kepekli bisküvi
ara - 2 adet kayısı
akşam- lahana yemeği, salata
gece- yarım elma, yarım portakal

gün içerisinde 3 lt. suyumu da içtim.

bu sabah güne yine sirkeli ılık suyumla başladım.

kedilove · 13 Ocak 2016

betul1979 .!.:
merhaba hanımlar, kimsecikler uğramamış

benim diyetim çok iyi gidiyor.
dün 2.günümdü, kaçamaksız çok güzel geçti.

sabah uyanınca- sirkeli su
kahvaltı - 2 dilim tam buğday ekmekli peynirli maydonozlu tost, şekersiz çay
ara- 2 adet kayısı, 1 tane ceviz
öğlen- salata, haşlanmış tavuk, 1 dilim ekmek
ara - yarım paket kepekli bisküvi
ara - 2 adet kayısı
akşam- lahana yemeği, salata
gece- yarım elma, yarım portakal

gün içerisinde 3 lt. suyumu da içtim.

bu sabah güne yine sirkeli ılık suyumla başladım.

kaç kilosun canım hadı bakalım :)

betul1979 · 13 Ocak 2016

kedilove .!.:
kaç kilosun canım hadı bakalım :)

daha tartılmadım, göbeğim küçülmeye başladı ama
zaten pazartesi başlamıştım, 2 haftada bir tartılmayı düşünüyorum

Semiha25 · 14 Ocak 2016

Merhaba Hanımlar;
Ben de kilo vermekte zorlanıyordum ancak bugün şöyle bir yazı gördüm belki de almam gereken vitaminleri doğru almadığımdan olabilir mutlaka göz atın: http://www.uplifers.com/sik-gorulen-7-beslenme-eksikligi-ve-telafi-yontemleri/
Sevgiler;

lolafb · 14 Ocak 2016

Devam bayanlar :) 3.listenin 1 .haftasi bitti henüz bir sey yok tabii ki ama 3 hafta sonra buraya bir 5 kilo daha gitti diyebilirim

Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

Üye

Guru

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm..

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Benzer Konular