- 17 Aralık 2014
- 2.002
- 891
- Konu Sahibi armanselin
- #7.141
Ya ben tam akksama kadar devam ediyorum akşamında bozuyrum ne onerirsiniz ban ya ;(( bir yardımcı olsanız; (
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
Ya ben tam akksama kadar devam ediyorum akşamında bozuyrum ne onerirsiniz ban ya ;(( bir yardımcı olsanız; (
- 31 Mayıs 2014
- 897
- 654
- Konu Sahibi armanselin
- #7.142
Bende burdaki diyet Programını uyguluyordum araya Taşınma bebeğimin aşıları ve Sünnet olayımız girdi yaklaşık bir aydır diyete uymadım verdiğim gramları geri aldım. Bu hafta artık bahanesiz istikrarlı olarak tekrar başlıyorum Mayıs ayına tatil rezervasyonumuz var Mayıs'a kadar 7 kg vermek istiyorum. Azimli olursam gitmiycek kilo değil aslında.
- 5 Kasım 2015
- 78
- 51
- 41
- Konu Sahibi armanselin
- #7.143
Bol bol su.ve ne içersen iç içine tarçın kat emin ol faydasını göreceksin
- 5 Kasım 2015
- 78
- 51
- 41
- Konu Sahibi armanselin
- #7.144
- 5 Kasım 2015
- 78
- 51
- 41
- Konu Sahibi armanselin
- #7.145
Ben dūn giremedim.72 400 geldim bu hafta
- 3 Mart 2014
- 1
- 0
- 34
- Konu Sahibi armanselin
- #7.146
hepinize merabalar, bende burdaki diyet programını uygulamaya dün başladım. 7 ay önce 80 kiloyla doğuma gittim. Pilates ve yediklerime dikkat ederek 66lara kadar düştüm boyum 1.68 hedefim 58e düşmek, birbirimize destek olup verelim bu kiloları 
- 30 Ocak 2016
- 37
- 9
- 33
- Konu Sahibi armanselin
- #7.147
bu diyetlerle ayda kaç kilo veririz
- Konu Sahibi armanselin
- #7.148
Merhaba bayanlar emzirme döneminde uygulamak sıkıntı yaratır mı? Yapan var mı?
- 26 Ekim 2014
- 176
- 63
- 28
- Konu Sahibi armanselin
- #7.149
bir şey sormak istiyorum ikinci listede ızgara derken köfte yiyebiliriz dimi ben ilk defa diyet yapıyorum bilemedim ne yapsam ?
- 21 Ocak 2011
- 58
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #7.150
Bende bu listeye uyup kilo vermek istıyorum..bakalım bakalım ne olcek
- 26 Ekim 2014
- 176
- 63
- 28
- Konu Sahibi armanselin
- #7.151
bende salı gününden beri yapıyorum daha bi şey hissedemedim 
- 31 Aralık 2014
- 876
- 553
- Konu Sahibi armanselin
- #7.152
size rüyamı anlatayım da az gülelim :) rüyada biri beni kovalıyor ama kim bilmiyorum kaçarken dükkanların önünden koşuyorum ve vitrinde nasıl güzel pastalar,çörekler,lokumlar..açlıktan ölmüşüm resmen içeri gireyim şunlardan yiyeyim diyorum sonra aaa rejimdeyim olmaaaaaz diyorum ama koşmaya devam ediyorum.koştukça mutlu olmaya başlıyorum oooohh sporumu da yaptım çok iyi oldu bu diyorum.sonra eve geliyorum kana kana su içiyorum gidip buzdolabını bi açıyorum normalde hiç bilmediğim üstüste konmuş donatlardan oluşan bi pasta Allahııımm diyorum nelerle sınanıyorum.yemekle yememek arasında kendimle cebelleşirken bi uyandım gerçekten açlıktan ölmüşüm:))
mesajını şimdi okuyorum ve sesli güldüm
- Konu Sahibi armanselin
- #7.153
merhaba arkadaşlar 7.30 da başlıyor ya liste bunu biz kendimize göre değiştirebilir miyiz yani saatlerini biraz ileri alabilir miyiz
- Konu Sahibi armanselin
- #7.154
ben buraya yeni üye oldum aslında burdaki bilgilerden yararlanmak istiyorum. diyet listeleri cok saglıklı gzüküyor fakat spor olarak ne yapabilirim acba ?
- 22 Mart 2008
- 1.914
- 218
- Konu Sahibi armanselin
- #7.155
Yarin et, sut, yogurtvs alesverisimi yapip ben de baslayacagim ins bu diyete
- 5 Mart 2013
- 5
- 4
- Konu Sahibi armanselin
- #7.156
bu diyeti bir hafta önce okudum ve denemeye karar verdim çünkü çok mantıklı bir liste pazartesi başladım 5. gün bitti arada küçük kaçamaklara rağmen iyi gidiyor 5 günde 2 ye yakın kilo kaybım oldu devam etmeyi düşünüyorum abur cuburdan uzak durup aç kalmadan günü geçiriyorsunuz tavsiye ederim
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 36
- Konu Sahibi armanselin
- #7.157
canım nasıl gidiyo diyet bende başlamak istiyorum da
- 5 Mart 2013
- 5
- 4
- Konu Sahibi armanselin
- #7.158
evet bugün bir hafta oldu 73.5 tim geçen hafta bu sabah 71.8 im iyi gidiyorum çünkü geçen hafta birçok kaçamak oldu pilav makarna ve börek yedim farklı günlerde ona rağmen iyi, hedefim şimdilik 5 kilo vermek inş verebilirim. yine tavsiye ediyorum kızlar gerçekten rahat bir diyet haftada bir kilo verebiliniyor ayrıca geçen tv de bir diyetisyen aynen bu diyettekileri söyledi ve sağlıklı şekilde kilo verirsiniz dedi. haftaya görüşürüz :)
- 2 Mart 2016
- 1.729
- 3.123
- 37
- Konu Sahibi armanselin
- #7.159
Herkese iyi akşamlar. Liste ararken keşfettim burayı ve liste bana uygun geldi. Fakat bende hipertiroid rahatsızlığı var. Zararı olacağını sanmıyorum, doktorumu da danışacağım ama yarın hemen başlamak istiyorum. Tiroid ten dolayı çabuk kilo veremiyorum ve biçimsiz bir vucudum var. Üst bölgem kilolu alt bedenim çok ince. 1,52 boyundayım kilom 62. Malum normalde boyumuzdan 10 eksik olması gerekiyor kilonun ama rahatsızlığımdan ötürü 50 nin altına da inmem yasak O yüzden hedefim 50 oldu. Diyete ilave spor olarak haftalık 5 saat yürüyüş, 2 saat yüzme, günde yarım saat plates ve günde 100 ile 300 arası ip atlama ekleyeceğim. Nefes egzersizleri de çok önemli onları da yapacağım ve yatarken göbek bölgesi daha kilolu olanlar masaj yapabilir kendine. Önceden işe yaramıştı. Kitap yazma sürecim bana kilo olarak geri döndü. Burada birbirimizi teşvik ederek verebileceğimize inanıyorum. Verenlerden yorumlar alalım yahu. Herkese hayırlı akşamlar.
O yüzden hedefim 50 oldu. Diyete ilave spor olarak haftalık 5 saat yürüyüş, 2 saat yüzme, günde yarım saat plates ve günde 100 ile 300 arası ip atlama ekleyeceğim. Nefes egzersizleri de çok önemli onları da yapacağım ve yatarken göbek bölgesi daha kilolu olanlar masaj yapabilir kendine. Önceden işe yaramıştı. Kitap yazma sürecim bana kilo olarak geri döndü. Burada birbirimizi teşvik ederek verebileceğimize inanıyorum. Verenlerden yorumlar alalım yahu. Herkese hayırlı akşamlar. - 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 36
- Konu Sahibi armanselin
- #7.160
seni bu süreçte leithia ya spor ve sağlıklı yaşam için motivasyon taktikleriHerkese iyi akşamlar. Liste ararken keşfettim burayı ve liste bana uygun geldi. Fakat bende hipertiroid rahatsızlığı var. Zararı olacağını sanmıyorum, doktorumu da danışacağım ama yarın hemen başlamak istiyorum. Tiroid ten dolayı çabuk kilo veremiyorum ve biçimsiz bir vucudum var. Üst bölgem kilolu alt bedenim çok ince. 1,52 boyundayım kilom 62. Malum normalde boyumuzdan 10 eksik olması gerekiyor kilonun ama rahatsızlığımdan ötürü 50 nin altına da inmem yasak
topiğininemutlaka
