- 11 Şubat 2015
- 681
- 928
- 33
- Konu Sahibi armanselin
- #6.801
Sorun değil canım. Tartıldıkça yazarız seni de. 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
- 5 Kasım 2015
- 78
- 51
- 41
- Konu Sahibi armanselin
- #6.802
Canim sagol ya buldum gercekten guzel bise gibi yarin baslayacam insaallahSTART! Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk yazarsanız nete baya etkili olur. Daha önce baya yaptım. Diğer videoları daha hafif bu daha etkilidir. Bir de daha etkilisini istersen:
Belly, Buns & Thighs Walk - Full 40-Minute Indoor Walking Home Workout.
İkisini de uyguladım ben uzun zaman boyunca. Deneyin derim
- Konu Sahibi armanselin
- #6.803
- Konu Sahibi armanselin
- #6.804
evet ilk hafta fazla gidiyor ama diğer haftalar en fazla 1.200 falan gidiyor ikinci listenin sonuna kadar bırakmayacağım i hergün 45 dk ekliptik bisiklet sürüyorum sporla yada yürüyüşle desteklerseniz daha hızlı gider kilolar mutlaka verirsiniz merak etmeyin
- 11 Şubat 2015
- 681
- 928
- 33
- Konu Sahibi armanselin
- #6.805
Rica ederim ne demek .
Hemen etkisini görürsün. Bu arada bayanlar nasıl gidiyor diyet. Ben bugün tüm günüm doktorda geçtiği içi diyete uyamadım ama yine de tuttum kendimi. Kilo almayım da gram gram
gitsin az gitsin ama gitsin inşallah 
Bu hafta pek değişiklik olacak gibi görünmüyor bünyede ya bakalım 
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- Konu Sahibi armanselin
- #6.806
Rica ederim ne demek .
Bu arada bayanlar nasıl gidiyor diyet. Ben bugün tüm günüm doktorda geçtiği içi diyete uyamadım ama yine de tuttum kendimi. Kilo almayım da gram gram
Aynen bende onu diyeceğim tamam ufak tefek kacamaklarim oldu ama bu hafta değişiklik olmayacak gibi duruyor bendede neyse yinede devam
- 5 Kasım 2015
- 78
- 51
- 41
- Konu Sahibi armanselin
- #6.807
Bugūnkū yediklerim
Kahvalti
1 dilim peynir
1 tane yumurta
3 tane zeytin bol yeşillik
Ara
1 elma
Yarım bardak sūt
Ögle
1 kase yogurtla yapilmis amerikan salata
Akşam
4 kaşık yeşil fasūlye
Yarım bardak yogurt
Bol salata ( yagsız tuzsuz)
Çok olmuşmu bugūn misafirlikteydim ögleyi onunla geçiştirdim
Kahvalti
1 dilim peynir
1 tane yumurta
3 tane zeytin bol yeşillik
Ara
1 elma
Yarım bardak sūt
Ögle
1 kase yogurtla yapilmis amerikan salata
Akşam
4 kaşık yeşil fasūlye
Yarım bardak yogurt
Bol salata ( yagsız tuzsuz)
Çok olmuşmu bugūn misafirlikteydim ögleyi onunla geçiştirdim
- 11 Şubat 2015
- 681
- 928
- 33
- Konu Sahibi armanselin
- #6.808
Bi de hasta olacağım tartıda fazla bile çıkarım
Ama diyete devam. Sağlıklı sağlıklı yaşıyoruz 
Bence gayet iyi. Kalorisi çok düşük. Benim yediğim daha az ama yediğim sabah pohaça falan olunca olmadı benim bugün diyete uyamadım. Ama seninki normal.
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- Konu Sahibi armanselin
- #6.809
Bence gayet iyi
- 16 Kasım 2015
- 7
- 3
- 40
- Konu Sahibi armanselin
- #6.810
bence de listeniz oldukça iyi hazırlanmış, sabırla uygularsınız inşallah :)
- 14 Temmuz 2011
- 1.868
- 1.311
- Konu Sahibi armanselin
- #6.811
canım ozmn 81 den 5 ayda 62 ye inmiştim. şuan doğum kılolarım var bi turlü istikrar kuramadım tekrardn başlmk ıstıyorum bakalım inş yine başarır doğum kılolarından temuza kadr kurtulurum.
- Konu Sahibi armanselin
- #6.812
Slm kizlar..ben 3 ay once dogum yaptim..emziriyorum oglusumuda..1aydir kendi cabamla dikkat ederek bir bucuk kilo verdim..nadir de olsa spor yaptim..ben bu diyeti uygulamak istiyorum..bi de kabizlik sorunum var malesef
dogum kilom sadece 5 kilo ama ben daha da dusmek istiyorum..toplamda 15 vermek istiyorum..size katilarak baslamak istiyorum pazartesi gunu hayirlisi ile
dogum kilom sadece 5 kilo ama ben daha da dusmek istiyorum..toplamda 15 vermek istiyorum..size katilarak baslamak istiyorum pazartesi gunu hayirlisi ile- Konu Sahibi armanselin
- #6.813
Slm canim sende dogum yapmissin ..ne kadar oldu dogum yapali ..benim 3 ay oldu..basladinmi listeye..ben pazartesi baslayacagim insallah:)
- 11 Şubat 2015
- 681
- 928
- 33
- Konu Sahibi armanselin
- #6.814
O zaman aramıza yeni katılanlara hoş geldiniz diyelim
.Bol bol eksileri görürsünüz inşallah
.Bol bol eksileri görürsünüz inşallah - 5 Kasım 2015
- 78
- 51
- 41
- Konu Sahibi armanselin
- #6.815
Insaallah sabredicez hep beraber bu aralar devamli misafirlerim oluyor hersey hazirladim ama hic bise yemedimdiyete devam yani
- 14 Temmuz 2011
- 1.868
- 1.311
- Konu Sahibi armanselin
- #6.816
canım bnm oğlum 9 aylık benim kilo doğumdan snra düşmüştüm 75 lerede ama sütüm azdı coğalsın mama vermeyelim emsin die beni besiye çektiler hoop kilo aldım şuan 86 yım 4 gün oruç tuttum gram inmedi hiç oynamıyor bu listeye daha başlamadım kv gelicek o varkn uygulayabilirmiyim bilimyorum ama o gitsin kesin inş başlıcam. bu aradada bitki çayı almk istiyorum 5 li yada 9lulardan. 1 temmuz eşim öğretmen okul tatil olunca memleketine gideriz orda tekrardn şişko gitmk istemiyorum 65 e inmk istiyorum oğlumun doğum gününede 76 75 olsam süper olur ilk zmnlar hızlı gider umudundayım 2 ayda 10 gitse gerisini yavaş yavaş temuza kdr vermk istiyorum hem bahara doğdu koşu yuruyüş vs harket sporda gelirse inş incelmede olur.
- Konu Sahibi armanselin
- #6.817
Anladim canim insallah..aslinda vermissin ne guzel..sonra dan almak kotu..gerci bende suan dikkat etmesem alirim biliyomusun..bubay kendi cabamla bir bucuk kilo verdim..bende onumuzdeki hafta basliyacagim..insallh istedigimiz kiloya inerizz..:)
- 14 Temmuz 2011
- 1.868
- 1.311
- Konu Sahibi armanselin
- #6.818
canım bu listelerirmzn olanı vardı onu bile uygulamıştım uygulayınca cidden gidiyor 5 ayda 19 kılo verdim ben inş yine basarırız :)
- Konu Sahibi armanselin
- #6.819
Cok guzel vermissin gercekten..ayda 4 kiloya denk geliyo..bu cok iyi..aslinda ben dun saglik ocagina gittim..ordaki dr ye danistim..baba diyetisyenin fikrini almami soyledi..sali gunu ona gidecegim..ondan sonra baslayacagim ..istersen seninle o listeyi paylasirim..emzirdigim icin yine bu diyetisyen esliginde baslayayim dedim..
- Konu Sahibi armanselin
- #6.820
Ben bennce bu pazartesi hic tartilip morlimi bozmiyim cnku cok kotu bir hafta gecirdim kilo almadiysam iyi yani
