Umudunu asla kaybetme. Benim de kilo vermemin durduğu zamanlar oldu.. Asla vazgeçme!!!!
günaydın kızlarr;
nasılsınız?
hafta sonu hiç giremedim nete, çok yoğun geçti
diyet listemede birebir uyamasamda dikkat ettimm , abartmadım henüz reglide olamasamda fenalık hallerim geçti sankii, bugün listeye aynen devamm
asyacmm vazgeçmiycvem inşşş, destekleriniz bu dönemde çok önemliii
Hoşgeldiiin :)bende bugün başladım aranıza katılıyorumm :)
bende bugün başladım aranıza katılıyorumm :)
sanırım 2. ve 3. listede metabolizma kırılma noktasına kavuşmayı beklioo , yılmadan devam edersek sonuç güzel olacak inşşş.. senide tebrik ederim arkadaşım çok güzel kilo vermişin.. hiç kaçırmadınmıBen burada verilen listeyi 6 aydır uyguluyorum.75 ten 54.6 ya düştüm.Bazen kilo vermenin durduğu hatta aldığım zamanlar oldu,özellikle 2,3. liste döneminde.Ama son iki aydır daha hızla kilo veriyorum.Çünkü metabolizma hızlanıyor.Önemli olan uzun vadede sabırlı olmak.Kilo veremeseniz de devam edin,moral bozmayın,zamanla metabolizma da değişecektir.
Ben burada verilen listeyi 6 aydır uyguluyorum.75 ten 54.6 ya düştüm.Bazen kilo vermenin durduğu hatta aldığım zamanlar oldu,özellikle 2,3. liste döneminde.Ama son iki aydır daha hızla kilo veriyorum.Çünkü metabolizma hızlanıyor.Önemli olan uzun vadede sabırlı olmak.Kilo veremeseniz de devam edin,moral bozmayın,zamanla metabolizma da değişecektir.
çok güzel moral oldu bu bana canımmEvet kaçamağım çok oldu.Ben de tatlı bağımlılığı vardı.Eskiden bir listeye başlardım eğer birkaç gün bozarsam motivasyonum gider diyeti bırakırdım.Ama bu sefer dedim ki harfiyen listeye uyamıyorum bunu kabul etmem lazım.Önemli olan büyük ölçüde uymam,zamanla vücut alıştıkça kaçamaklar da azalacaktır,listeye uymak daha kolay olacaktır diye düşündüm.Öyle de oldu.İlk ay büyük oran da uyabilsem de ikinci,üçüncü aylarda tatlı kaçamaklarına başladım.Ama listeyi bırakmadım.Bugün bozduysam yarın mutlaka devam ettim.Zamanla vücudum az yemeğe alıştı.Son iki aydır istesem de listeyi bozamıyorum.Çünkü canım çok fazla yemek yemek istemiyor.(Ki benim nasıl yediğimi arkadaşlarım çok iyi bilir)Yani önemli olan devam etmek.
Evet kaçamağım çok oldu.Ben de tatlı bağımlılığı vardı.Eskiden bir listeye başlardım eğer birkaç gün bozarsam motivasyonum gider diyeti bırakırdım.Ama bu sefer dedim ki harfiyen listeye uyamıyorum bunu kabul etmem lazım.Önemli olan büyük ölçüde uymam,zamanla vücut alıştıkça kaçamaklar da azalacaktır,listeye uymak daha kolay olacaktır diye düşündüm.Öyle de oldu.İlk ay büyük oran da uyabilsem de ikinci,üçüncü aylarda tatlı kaçamaklarına başladım.Ama listeyi bırakmadım.Bugün bozduysam yarın mutlaka devam ettim.Zamanla vücudum az yemeğe alıştı.Son iki aydır istesem de listeyi bozamıyorum.Çünkü canım çok fazla yemek yemek istemiyor.(Ki benim nasıl yediğimi arkadaşlarım çok iyi bilir)Yani önemli olan devam etmek.
hoşgeldin aramızaa;
yaş kaç arkadaşım kilon ve hedef kilon nedir acaba 1. listeye bugün uyabildinmii?
aslında çok haklısın arkadaşım.. hazır gıdalardan uzak durmak gerekioo , bende yoğurdu ev yapımının içine 3 kayısı doğrayıp yiyerek tüketeyim diye düşündüm ama o zamanda probiyotik olmamış oluyoo, onu ne yapacağızMoral olacaksa şunu da belirteyim.Geçen hafta annem geldi ve hafta boyunca kek,börek,aşure yemek zorunda kaldım.Bir hafta korkudan tartılamadım.Tartıldığımdaysa hiç kilo almadığımı gördüm.Mucize gibi birşey.Eski metabolizmamla 2-3 kilo kadar alırdım normalde.
Ben bu bölümdeki listeyi uygulayacaklar için bir uyarıda bulunmak istiyorum.Listede yapay tatlandırıcı içeren gıdalar var.Kesinlikle uzak durun.Diyet bisküvilerdeki yapay tatlandırıcılar kanser vb sağlık sorunlarına yol açmasını yanında,yediğiniz gıdaların yağa dönüşmesini hızlandırır.Altınbaşak vb gibi tatsız,tuzsuz olanları var onlardan kullanın.Aynı şekilde meyvalı yoğurtlarda,diyet yoğurtlarda,şekersiz sakız soda kolalarda aspartam,sakarin,soya lesitini,mısır ve glukoz şurubu gibi zehirler mevcuttur.Bunlar aynı zamanda vücudun kilo almasına neden olur.Ben yağsız ya da bazen ev yapımı yoğurtla meyvayı karıştırarak tükettim.Bu konularda bilgi sahibi değilseniz internette birçok bilgi bulabilirsiniz.Çikolata krizine girerseniz bitter tüketmeye çalışın,kek vs çekerse ev yapımı tüketin.Hem sağlıklı olur hemde kilo alımınız artmamış olur.
Tavsiyem aynı markanın sade probiyotik olanı var, onu alıp kuru kayısı ile karıştırabilirsin.Ya da internetten evde probiyotikli yoğurt yapımı tarifleri var,onlara da göz atabilirsin.Önemli olan meyvalı,şekerli hazır yoğurtlardan uzak durmakaslında çok haklısın arkadaşım.. hazır gıdalardan uzak durmak gerekioo , bende yoğurdu ev yapımının içine 3 kayısı doğrayıp yiyerek tüketeyim diye düşündüm ama o zamanda probiyotik olmamış oluyoo, onu ne yapacağız
hoşgeldin,en hızlı kilo verende sen olacaksın galiba.hem yaştan hemde hiç diyet yapmadığın için metabolizmanda hızlıdır.hoşbuldukk :)
19 yaşındayım 71.4 kiloyum 60 olmak istiyorum inşallah olurum çünkü hayatımda ilk defa diyet yapıyorum ve bu kadar az yiyorum. bugün sadece sabah 9daki yemeği yemedim uyanamadım ama sütü içtim :)))) birazdanda 2 kayısı bide su
boyun kaç çok kilolu değilsen diyet yapma bence.daha gelişme çağındasın canım.hoşbuldukk :)
19 yaşındayım 71.4 kiloyum 60 olmak istiyorum inşallah olurum çünkü hayatımda ilk defa diyet yapıyorum ve bu kadar az yiyorum. bugün sadece sabah 9daki yemeği yemedim uyanamadım ama sütü içtim :)))) birazdanda 2 kayısı bide su
boyun kaç çok kilolu değilsen diyet yapma bence.daha gelişme çağındasın canım.
çokta kilolu değilsin aslında 20 yaşına kadar sabret bence1.68 canım dayanabilirim insallah bozmayi hic dusunmuyorum
10 degilse bile 5-6 kilo vermek istiyorum çünkü bende rahatsız oluyorum göbegim ve kalçalarım var biraz :)çokta kilolu değilsin aslında 20 yaşına kadar sabret bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?