günaydın kızlarr;
nasılsınız?
hafta sonu hiç giremedim nete, çok yoğun geçti
diyet listemede birebir uyamasamda dikkat ettimm , abartmadım henüz reglide olamasamda fenalık hallerim geçti sankii, bugün listeye aynen devamm
asyacmm vazgeçmiycvem inşşş, destekleriniz bu dönemde çok önemliii[/Q
hoşgeldinnnnnnnnnn aramızaa
çok güzel yaa imrendim azminee iyiki yazdın bizleri motive etmiş oldunnn 3-5 kilo gözümde okadar büyüyoki benimm seni okuyunca vay be dedimm inş bende istediğim kiloya düşerim
sorun oluyo tabi canım gusul alana kadar tartılma ve ister istemez kaçamağında oluoo...
bolun şişirme çok ilginç we keyıflı bir fikirmiş ilk kez duydum iyi bir keşif önerilerinizi bekliyorum hepinizi sewgiyle kucaklıyorum insan yeterki beynınde zayflıycam algısını net bir şekilde oluştursun mutlaka başarır hepinize azz kalorili günler 
canımm ben 1.listeye tam anlamıyla uyamadımki hiçç ilk bi haftadan sonra hep bişeyler oldu bıraktım sonrada lahana suyuyla az yemeyle 2 kilo verebildimsorun oluyo tabi canım gusul alana kadar tartılma ve ister istemez kaçamağında oluoo...
sen niye ilk listeye döndünkii
ya benim yemekli misafirim çok oluyo akşam çayları kaçamak yaptırıyor bu sefer tamamlicam inşallah nolur beni motive edinn 1.listeyle 4 kilo versem yeter bana 
unutturmam canım benim maaş günüm15aralık 1.liste başlangıç tarihi bugün ikinci gün unutmayın bana unutturmayın kızlarrrrrrrrrrrr
ayy çok sevindim canım hem maaş günün olmasına hemde 6 kilo vermiş olmana:)darısı bana inş:)ha bide listede biraz desiklik yaptım ben sen deneyimli biri olarak bi gözatarmısın yanlışım varsa boşuna uygulamayımunutturmam canım benim maaş günüm
bu arada ilk listede 6 kilo verdim ben.. 4 kiloyu rahat verirsin inşşş
aşağı yukarı şu şekilde olcak(bu arada gün içerisinde 3 litre su mutlaka içiyorum gereken yerleri düzeltirmisin sen) nekadarla başladın canımm???
ayy çok sevindim canım hem maaş günün olmasına hemde 6 kilo vermiş olmana:)darısı bana inş:)ha bide listede biraz desiklik yaptım ben sen deneyimli biri olarak bi gözatarmısın yanlışım varsa boşuna uygulamayım
sabah: 7.30:2 kuru kayısı bi bardak sirkeli ılık su
9.30:2 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir domates bolca maydonoz sekersiz çay
10.30:yesilcay 1 gresini yada bi avuç bi kac tane beyaz leblebi
öğlen: 12.30:2 dilim tam bugay ekmegi bi küçük kase yogurt(1 dilim tam buğday ekmeği döner yerine:)
15.00:3 adet form bisküvi yada bi kac leblebi yesilcay
17.00:yarım bardak yağlı süt
akşam: 19.00:6 kasık sebze yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği az yağlı salata yada yine 1 dilim ekmekle peynir salatalık domates v.s
21.00:1 meyve yada cayın yanında leblebi
form bisküvinin yanında leblebi niye 
listede yokkii tatlımm.. 17.00 da yine kuru kayısı yedimm hadi bunlar neysede akşam yemeğinde 2. ekmek ve peynir niyee 
bu arada ben 21.00 öğünümü yemedim çünki yalandünyacımla konuşmuştuk o saatte direk yağ oluoo o yüzden atladım orayıı.. sen maşallah hem meyve hem leblebii
olmamışmı canımcımmcanım estağfurullah, sadece benim yaptığımla farklı olanları söyleyim, ben kuşluk öğünümde cevizimi mutlaka yedim
senin listede göremedim, sabah kalıkınca yarım yağlı süt içtim, öğlen yoğurt yemedim mutlaka et yedim 100 gr ve salata
napsakta seni leblebiden soğutsakk
canım biraz daha dikkat etsenn gerçi senin kilo kaçtıı biliodum ama hatrlymdmm
ama bak leblebi olan yerlerde veya demiştim yani form bisküvi yerine meyve yerine:)sebze yemeklerini cok sevmiyorumtmm tekrar düzenleyeyim listeyi(
Canım kusura bakma veya larını farketmemişimolmamışmı canımcımm
canım hoşgeldin öncelikle aramıza,
