- 31 Ocak 2012
- 180
- 48
-
- Konu Sahibi armanselin
- #5.821
Teşekkür ederim o zamAn duraklamalarda bunu yapmak lazım
canım benim kilom 63-64 arası boyda 1.60 aslında olmam gereken kilo 53 sanırım ama ben 58-59 razıyım tartıda 50 li rakamları görmek istiyorum yani her sabah bi bardak sirkeli su ac karnına sabah ve aksamları birer dilim tam buğday ekmeği yiyorum yaninda ya küçük bi kase yoğurt peynir bolca yeşillik yada aksamları cok az sebze yemeği günlük 3 litre su ki cok dikkat ediyorum 2 fincan yesilcay dünden beride lahana suyuna başladım spor yapmıyoumpolyanna kaç kilo olduğunu sorabilir miyim ?
Bi de diyetlerde kaçamak balona iğne sokmak gibidir. Bak ben de mota mot uygulamıyorum amA kaçamak ta yapmıyorum. Mesela ben ekmek yerine yoğurt ile yulaf kepeği yiyorum. Meyve olarak Gojiberry tercih ediyorum. Sebze yemeği yoksa 6 kaşık salata yiyorum. Salatalarını çeşitlendiriyorum. Örneğin öğlen yoğurtlu salata yedim, akşam hardal soslu salata yedim.
kuvakvakvak, arkadaşım kaç kgla başlamıştın diyete ?
bu arada öğle yemeği yedim şimdi ama biraz değitirerek ligt ton balığı yedim 80 gr
yanında salata ve 1 dilim ekmek , ton balığı listede yazmıo ama tereddüt ettim başka yiyenler varmı acaba...
Arkadaşlar hepinize toptan cevap yazmak istiyorum.
Evet 56 kilo 160 cm boyundayım. 36-38 bedenim ama gerçekten Zayıflamak istiyorum çünkü gerçekten de benim boylarımda guzel olmak icin 50 nin üstünde olmamak gerekiyor. Ben toplu kadın seviyorum diyen bütün erkekler Kadınları kekliyorlar :)
Polyanna cım dediğim gibi senin o ufak kaçamakların duraklamana sebep olmuş. Lütfen biraz sabret ve kaçamak yapma. Bi de yürüyüşsüz de duraklarsın. Ben Allah'ın izni ile hergün 40 dk. Tempolu yürüyorum.
Ayrıca kilonu sordum çünkü senin kilonda bir kadının hızlı kilo vermesi gerekir. 50 lerde kilo vermek güçleşiyor.
Kuvakvak ben regl dönemime 4-5 gün kala tartılmayı bırakıyorum ta ki banyo yapana kadar. Şu an o dönemdeyim o yüzden kilomu malesef sizlerle paylaşamıyorum. Her 25 günün sonunda sakın ödül koyma ödül bütün kilo verildikten sonra korumada koyulur. Mesela ben eskiden 75 kiloydum. Şu an 56 yım. Ve uzun zamandır 54-56 arasıyım. Yani korumada Olduğum için benim arada sırada dağıtmam normal çünkü toparlayabiliyorum. Ama sen daha kilo vermemişken dağıtırsan toparlayamazsın.
Casual woman önemli olan yağsız pişmiş et Yemen ton balığı cok güzel bir seçim. Ben de bu öğlen sosis tava yedim(tarifin yarısını yedim) tarif için tıklayın
Emutluay kardeşin bu diyeti eksiksiz yaparsa gayet sağlıklı bir diyet bütün besin değerleri var yapabilir. Şimdi cocuklar abur cubur yiyor. Bunları yese daha ne istiyorsunuz :)