Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

Kuvakvak Canım ya bu haplar diyette duraklama yapabiliyor. Allah yardımcın olsun. Senin de cocuğun var mı ? Allah'a şükür benim doğum kilolarım gitti.
 
yalandunya123 .!.:
Arkadaşlar hepinize toptan cevap yazmak istiyorum.

Evet 56 kilo 160 cm boyundayım. 36-38 bedenim ama gerçekten Zayıflamak istiyorum çünkü gerçekten de benim boylarımda guzel olmak icin 50 nin üstünde olmamak gerekiyor. Ben toplu kadın seviyorum diyen bütün erkekler Kadınları kekliyorlar :)
Polyanna cım dediğim gibi senin o ufak kaçamakların duraklamana sebep olmuş. Lütfen biraz sabret ve kaçamak yapma. Bi de yürüyüşsüz de duraklarsın. Ben Allah'ın izni ile hergün 40 dk. Tempolu yürüyorum.
Ayrıca kilonu sordum çünkü senin kilonda bir kadının hızlı kilo vermesi gerekir. 50 lerde kilo vermek güçleşiyor.
Kuvakvak ben regl dönemime 4-5 gün kala tartılmayı bırakıyorum ta ki banyo yapana kadar. Şu an o dönemdeyim o yüzden kilomu malesef sizlerle paylaşamıyorum. Her 25 günün sonunda sakın ödül koyma ödül bütün kilo verildikten sonra korumada koyulur. Mesela ben eskiden 75 kiloydum. Şu an 56 yım. Ve uzun zamandır 54-56 arasıyım. Yani korumada Olduğum için benim arada sırada dağıtmam normal çünkü toparlayabiliyorum. Ama sen daha kilo vermemişken dağıtırsan toparlayamazsın.

Casual woman önemli olan yağsız pişmiş et Yemen ton balığı cok güzel bir seçim. Ben de bu öğlen sosis tava yedim(tarifin yarısını yedim) tarif için tıklayın

Emutluay kardeşin bu diyeti eksiksiz yaparsa gayet sağlıklı bir diyet bütün besin değerleri var yapabilir. Şimdi cocuklar abur cubur yiyor. Bunları yese daha ne istiyorsunuz :)
Genişletmek için tıkla...
Canım yaa senin kilon çok iyi maşallah bide beni düşünsene:KK43:sen iyi kilo vermişsin ne kadar zamanda düştün bu kiloya bide hep bu diyet listeleriylemi onu merak ettim yarın yürüyüşe başlıyayim diyorum bakalım artık ayrıca hepimize ayrı ayrı cevap verdiğin içinde tskler öpüyorum seni:)
 
Herkese selam :) ben diyete başlayalı iki gün oldu ve verilen liste o kadar güzelki yemek yemeyi o kadar sevmeme rağmen aklıma bile gelmiyor:) saat araliklari cok guzel hep birseyler yiyorum:) haziranda dugunum var ve 71.90 kiloyum 1.60 boyum var en az 10 vermek icim elimden gelen bütün çabayı göstereceğim ve eminimki bu sefer gercekten azimliyim kendimi o gelinligin icinde bir duba olarak görmek istemiyorum :) ve bu sürede hic tartilmiycam 4 aralikta ilk diyetimin son günü ve ogun sizinle insallah guzel seyler paylasacagim :) hepimize en guzel kilo vermeli günler:)
 
-polyanna ben kilomun büyük kısmını 6 ayda verdim. Bi 6 ay da hem korudum hem de 1-2 kilo daha verdim. Dukan diyeti yaptım. Ama dukan ile en son 54 e düştüm. Daha fazla düşmek istedim. Ama uzun süreceğini bildigim icin hasret kaldığım herseyi yedim. 1 aydır diyet yapmıyorum. Ama sporu bırakmadım. En fazla 56 ya kadar kilo aldım. Şimdi bu diyet listelerine basladim. Ama dukanda öğrendiklerimi de unutmadım. Bu listeye öğrendiklerimi de tatbik ediyorum mesela ekmek yerine yulaf kepegi yiyorum. Meyve olarak sadece Gojiberry yiyorum. Yoğurtlarımi yag oranı en fazla %1,5 veya % 2 yiyorum. Peynir ve sütumu de aynı sekilde.
Dun ben ne yedim ??

9:00-KAHVALTI :
Yagsiz lor peyniri ( Ayvalık loru)
Maydanoz
1 yk yulaf kepegi+ 1 kase yogurt
Yesil cay

10:30-ARA:
1 yemek kasığı Gojiberry

13:00-ÖĞLEN YEMEĞI :
Yagsiz salata
Yarım yk yulaf kepegi+ 1 kase yogurt
Sosis tava - tarifin yarısını yedim. Tarif icin tıklayın

17:00-AKSAM YEMEĞI
yagsiz salata
Yarim yk yulaf kepegi + 1 kase yogurt
 
yalandunya123 .!.:
Casual woman sen kaç kilosun canım bakalım beraber nasıl devam edeceğiz. Bu sabah ben gene geç kalktım. 7 deki sütü kaçırdım :)
Genişletmek için tıkla...


yalandünyacımm akşam tartıldımm vee 71,80 :KK57::mad:

inşş ilk 25 günde 65 leri görürüm , haftada 3 gün lesly 3 mil var ya onu yapyrm devamında 10 dakika göbek egzersizi bunlarıda hergün yapmaya gayret edeyim diyrmm :KK67:

sen akşamlarımı yürüosun malesef benim öyle bi şansım yokk :KK43: il merkezinde otryrm ilçede çalşyrmm her gün git gell yapğm içinde zor yürümem hafta sonları olabilir ama
 
masalyigit .!.:
Herkese selam :) ben diyete başlayalı iki gün oldu ve verilen liste o kadar güzelki yemek yemeyi o kadar sevmeme rağmen aklıma bile gelmiyor:) saat araliklari cok guzel hep birseyler yiyorum:) haziranda dugunum var ve 71.90 kiloyum 1.60 boyum var en az 10 vermek icim elimden gelen bütün çabayı göstereceğim ve eminimki bu sefer gercekten azimliyim kendimi o gelinligin icinde bir duba olarak görmek istemiyorum :) ve bu sürede hic tartilmiycam 4 aralikta ilk diyetimin son günü ve ogun sizinle insallah guzel seyler paylasacagim :) hepimize en guzel kilo vermeli günler:)
Genişletmek için tıkla...


aynıyız arkadaşım bende 71,80 :KK43:

yalandünyacım benimde ailem basküll o yüzden uğraşma diolar bana ama zayıflycamm inşş
 
kuvakvakvak .!.:
Kaçamak yapmazsan, saatlere dikkat edip harfiyen uygularsan verirsin tabi ki :)
Genişletmek için tıkla...
dikkat ediyorum saatlerime aksatmamaya çalşyrm en güzel tarafı acıkmadan acıkmadan birşeyler yiyorumm normalde eve dönüş yolunda miğdem kazınırdı dün hiç öyle birşey hissetmedimm :KK76:

senin adınada sevindimm bende 2 günde bir tartılıp yazayım diorum ..

lesly hakkında bilginiz varmı arkadaşlar bunu yapyrm bidee 2 günde 1 .. hergün yaparsam daha ii olacak sanırım
 
casual woman .!.:
dikkat ediyorum saatlerime aksatmamaya çalşyrm en güzel tarafı acıkmadan acıkmadan birşeyler yiyorumm normalde eve dönüş yolunda miğdem kazınırdı dün hiç öyle birşey hissetmedimm :KK76:

senin adınada sevindimm bende 2 günde bir tartılıp yazayım diorum ..

lesly hakkında bilginiz varmı arkadaşlar bunu yapyrm bidee 2 günde 1 .. hergün yaparsam daha ii olacak sanırım
Genişletmek için tıkla...



İlk listede ben de çok rahattım. Şimdi birazcık zorlanıyorum :) Belki de regl olacağım içindir. Bu günlerde her şeyi ona yoruyorum zaten :KK70: Ama çok düzensiz, bunun için tedaviye başlayacağız zaten bu ay.

Bazı arkadaşlar her gün tartılmamalıyız diyor ama ben her sabah aynı saatte tartılıyorum. Mutlu oluyorum.

Bir de canım o kadar çok şey çekiyor ki. Bu 2.listede 1.'ye göre kaçamağa daha fazla meyilliyim :KK43: Kararlılığım ilk günlerdeki gibi devam etmiyor. :KK43:
 
kuvakvakvak .!.:
İlk listede ben de çok rahattım. Şimdi birazcık zorlanıyorum :) Belki de regl olacağım içindir. Bu günlerde her şeyi ona yoruyorum zaten :KK70: Ama çok düzensiz, bunun için tedaviye başlayacağız zaten bu ay.

Bazı arkadaşlar her gün tartılmamalıyız diyor ama ben her sabah aynı saatte tartılıyorum. Mutlu oluyorum.

Bir de canım o kadar çok şey çekiyor ki. Bu 2.listede 1.'ye göre kaçamağa daha fazla meyilliyim :KK43: Kararlılığım ilk günlerdeki gibi devam etmiyor. :KK43:
Genişletmek için tıkla...

haklısın aslında 2. listeyi inceledim şimdide 1. listemize göre daha zor görünüoo, ama fit olmak için değer walla:KK14:

bide olaya şurdan baktığımızda , 1 . listeden sonra midemiz küçülecek tir bi nebzede olsa inşş 2.yide kolay yaparız.. 3. listeyi merak ettim şimddi de geçmiş sayfalarda varmı 3.liste
 
casual woman .!.:
haklısın aslında 2. listeyi inceledim şimdide 1. listemize göre daha zor görünüoo, ama fit olmak için değer walla:KK14:

bide olaya şurdan baktığımızda , 1 . listeden sonra midemiz küçülecek tir bi nebzede olsa inşş 2.yide kolay yaparız.. 3. listeyi merak ettim şimddi de geçmiş sayfalarda varmı 3.liste
Genişletmek için tıkla...

İlk sayfada 3.liste olmalı. Ben oradan bakmıştım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
balim4445
balim4445
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Mina23749
M
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
kikelomo
kikelomo
espressoc
Tüp bebek hazırlığı günlüğüm 🦋
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
1K
espressoc
espressoc
Sofiasofia
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Sofiasofia
Sofiasofia
X