Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!


İnşallah canım ben inanıyorum aşkınızın meyvesini alacaksınız.
 
Çok sevindim alışmana. Ayrıca bu sütlü kahve fikri de güzel olmuş. Tek başına süt içemeyenler için çok güzel fikir.

evet canım rhat içebiliyorum kahveyle güzelde oluyor :) ayrıca doğrumu yanlışmı bilemem ama kahvenin metabolizmayı hızlandırdığınıda duymuştum
 
slm hanımlar

menü bildirimi yapıcam;

öğlen 14 gibi uyandım;

uyanınca 1 bardak su

öğlen 15:00: 2 dilik incecik kepek ekmeği arası beyaz peynirli tost - 1 bardak şekersiz açık çay

ara: 1 fincan az şekerli türk kahvesi

akşam 17:30 6 kaşık sebze yemeği - iki kaşık bulgur pilavı - 3 kaşık yoğurt

uyuyuncaya kadar 2,5 litre kadar su

1 fincan yeşil çay
 
Son düzenleme:
kalkınca 1 bardak süt

kahvaltı: hastanede olduğum için kepek ekmeğine tost ve çay içtim ekmek sandiviç ekmeğiydi:26:

öğle: et döner, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği

ara: 2 kayısı, 1 ceviz

ara: yarım paket form bisküvi,nescafe

akşam: bi dilim ekmek, salata, ıspanak yemeği 6 kaşık

ara: 1 elma ve çay içicem eşimle

2 form çayı, 2 lt su, spor yapamadım ama yaklaşık yarım saat yürüyüş yapabildim
 

Çok güzel olmuş.
 
kızlar ben kaçar
birazdan eşim gelir yarın görüşürüzzzzz
 
bugun ki yediklerim


kalkinca iki bardak su

kahvalti iki dilim tam bugday ekmegi ,beyaz penir,maydonoz

ara cok kucuk parca kakaolu kek

oglen beyaz lahana sarmasi 6 adet,yogurt

ikindi 5 tane yesil erik cok kucuklerdi

aksam 5 kasik taze fasulye,ekmek


oglen diyete uygun yiyemedim ama insallah fazla etkilemez kilo vermeme
 
canım facene duvarına yazdığım tüm yazıyı kopyala, konunun ilk mesajının hepsini sil ve kopyaladığın yazıyı yapıştır
 

bende siz paylaştınız bende bu diyeti yapmak zorundayım demiyorum zaten yapmak istiyorum zayıflamak istiyorum sadece saatleri çok erkenmiş manasında söylemiştim.tabiki isteyen yapar istemeyen yapmaz .konu banlanmasına gelince gerçekten anlamamıstım neden oldugunu ondan sordum saolsun akrepcik acıklamış nedenini .
 
bak böyle dedin ya kalbim dakkada bilmem kaç sn hızla çarpmaya başladı bu gazla gider FATİH i de öperim ben tamam kapatalım şu konuyu bak çok şey oldum benn

kız hayırlısı olsun allah elektirik çarpması yaşatsın sana inşallah hayırlıysa eger :) bu arada ismi görünce yani söylemeden yapamıcam kız dediğin istanbul gibi olmalı fethi zor fatihi tek diye bi laf var ya sakın öyle gaza gelip öpme agırdan al en bastan süründürebildiğin kadar süründür erkek milleti hakediyo sımartma hemen evlenince şımartırsın :)
 

ayy yazık yaa, efendi başlı biriyse süründürmem. değilse de gözüm tutmaz Ay Allahım yareppim hayırlısıysa bi elektrik alsın götürsün beni lütfen
 

canım onu sana demedi , banlanan kişiye dedi. sayın bayan armuşu yanlış anlama , öfkesinin kurbanı oldu gibi
 
canım onu sana demedi , banlanan kişiye dedi. sayın bayan armuşu yanlış anlama , öfkesinin kurbanı oldu gibi

ne bilim ben benim msjımı alıntı yaparak yazmıs bana dedi diye düşündüm ben dogal olarak.:) yarın gelişmeleri yaz mutlaka merak ettim şu elektrik durumunu :)
 


Sarmalar ve kek hoş olmamış tabii. İnşallah etkilemez kilo vermeni.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…