Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

zyx321 .!.:
bende siz paylaştınız bende bu diyeti yapmak zorundayım demiyorum zaten yapmak istiyorum zayıflamak istiyorum sadece saatleri çok erkenmiş manasında söylemiştim.tabiki isteyen yapar istemeyen yapmaz .konu banlanmasına gelince gerçekten anlamamıstım neden oldugunu ondan sordum saolsun akrepcik acıklamış nedenini .
Genişletmek için tıkla...

Canım beni yanlış anlamışsın. Akrepcik izah etmiş sağ olsun. :-) Yapmak isteyen herkese açığız tabii ki bize katılman çok mutlu eder beni. Saatler uymuyorsa kendine göre ayarlayabilirsin. Bazı arkadaşlarımız kendilerine göre ayarladılar,eklemeler çıkartmalar,değişimler yaptılar. Sen de kendine göre uyarlayabilirsin.
 
Günaydın, günaydın, günaydın :KK16:.
Dükkanı ben açıyorum bu sabah, haydi bismillah:KK9:.
Geçen haftaki fazlalıklar yavaş yavaş azalıyor arkadaşlar, sanırım vücudum bu diyete alışmaya başladı:KK16:.
Tabii, 3 öğün beslenirken, birden 8 öğün beslenmeye geçince, vücudum "huuuu, kadın kadın sen ne yapıyorsun?" diye afalladı garibim:KK52:. Ama şimdi alıştı:KK9:.
Güzel günlerin bizi beklediğini hissediyorum:21::21::21:.
 
Hazır dönerler epey lezzetli oluyormuş;
dün denedim ilk olarak, çok beğendim:KK56:.

Bu da bugünkü listem;


ara1 bardak süt
sabah2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz,
ara2 kuru kayısı,1 ceviz
öğlenDöner, salata,1 dilim uno denge
ara 1/2 paket form bisküvi
ara2 kuru kayısı
akşam6 kaşık ıspanak,1 dilim uno denge, salata
gece1 meyve
 
günaydınlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3:
ayyyy melekcimmmmmmmm gel hadi kız sen şimdi kalkmış hazırlanacaksın dır emme gel 2 dk muhabbet edelim bacımmmmm :KK19:
cemrem ayyyyy nasıl bir buluşmaymış valla hayranlıkla okuyodum çok güzel ya hayırlısı ile meyvenizde olacak ablammmmm :emir_bebek:
armanselin çok teşekkürler canım böyle güzel bir diyet listesinde topladığın için bizi iyiki katılmışım uyguluyorum bu diyeti sizleri tanıdım :KK16::KK16:
ecem canım ip atlamak çok fazdalı önce sanal ip atla elinde varmış gibi alış sonra ip alıp atlarsın setler halinde ilk hafta 100 2. hafta 200 olarak 500 kadar çıkarsın bir zamanlar tranbolinle bir kadın zaıflamıştı oda sıçrama buda kesinlikle faydalı olur :KK34:
 
berivannnn26 .!.:
günaydınlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3:
ayyyy melekcimmmmmmmm gel hadi kız sen şimdi kalkmış hazırlanacaksın dır emme gel 2 dk muhabbet edelim bacımmmmm :KK19:
cemrem ayyyyy nasıl bir buluşmaymış valla hayranlıkla okuyodum çok güzel ya hayırlısı ile meyvenizde olacak ablammmmm :emir_bebek:
armanselin çok teşekkürler canım böyle güzel bir diyet listesinde topladığın için bizi iyiki katılmışım uyguluyorum bu diyeti sizleri tanıdım :KK16::KK16:
ecem canım ip atlamak çok fazdalı önce sanal ip atla elinde varmış gibi alış sonra ip alıp atlarsın setler halinde ilk hafta 100 2. hafta 200 olarak 500 kadar çıkarsın bir zamanlar tranbolinle bir kadın zaıflamıştı oda sıçrama buda kesinlikle faydalı olur :KK34:
Genişletmek için tıkla...

günaydın canımm :KK16: yürüyüş imkanım çok olmadığı için evde ip atlamayı denicem artık sabah 100 akşam 100 başlıcam inşallah :KK8:
 
günaydınnnn kızlar :KK16: :KK16: :KK16:

bugün 3. günüm olacak inşallah tartılmamak için zor tutuyorum kendimi ama salıya kadar tartılmak yok :KK20:
biraz zor kilo veriyorum haftada 1 kilo kaybetsem uçarım heralde :KK9: :KK55:
 
ignis .!.:
Günaydın, günaydın, günaydın :KK16:.
Dükkanı ben açıyorum bu sabah, haydi bismillah:KK9:.
Geçen haftaki fazlalıklar yavaş yavaş azalıyor arkadaşlar, sanırım vücudum bu diyete alışmaya başladı:KK16:.
Tabii, 3 öğün beslenirken, birden 8 öğün beslenmeye geçince, vücudum "huuuu, kadın kadın sen ne yapıyorsun?" diye afalladı garibim:KK52:. Ama şimdi alıştı:KK9:.
Güzel günlerin bizi beklediğini hissediyorum:21::21::21:.
Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim buna çok. :KK9:
 
berivannnn26 .!.:
günaydınlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3:
ayyyy melekcimmmmmmmm gel hadi kız sen şimdi kalkmış hazırlanacaksın dır emme gel 2 dk muhabbet edelim bacımmmmm :KK19:
cemrem ayyyyy nasıl bir buluşmaymış valla hayranlıkla okuyodum çok güzel ya hayırlısı ile meyvenizde olacak ablammmmm :emir_bebek:
armanselin çok teşekkürler canım böyle güzel bir diyet listesinde topladığın için bizi iyiki katılmışım uyguluyorum bu diyeti sizleri tanıdım :KK16::KK16:
ecem canım ip atlamak çok fazdalı önce sanal ip atla elinde varmış gibi alış sonra ip alıp atlarsın setler halinde ilk hafta 100 2. hafta 200 olarak 500 kadar çıkarsın bir zamanlar tranbolinle bir kadın zaıflamıştı oda sıçrama buda kesinlikle faydalı olur :KK34:
Genişletmek için tıkla...

Canım benim rica ederim ben çok teşekkür ederim asıl sizin gibi dostlar edindim. :KK16:
 
ecem3306 .!.:
günaydınnnn kızlar :KK16: :KK16: :KK16:

bugün 3. günüm olacak inşallah tartılmamak için zor tutuyorum kendimi ama salıya kadar tartılmak yok :KK20:
biraz zor kilo veriyorum haftada 1 kilo kaybetsem uçarım heralde :KK9: :KK55:
Genişletmek için tıkla...

İnşallah verirsin canım ya vereceğine inanıyorum. Güzel haberlerini bekliyoruzz. :KK16:
 
ignis .!.:
Hazır dönerler epey lezzetli oluyormuş;
dün denedim ilk olarak, çok beğendim:KK56:.

Bu da bugünkü listem;


ara1 bardak süt
sabah2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz,
ara2 kuru kayısı,1 ceviz
öğlenDöner, salata,1 dilim uno denge
ara 1/2 paket form bisküvi
ara2 kuru kayısı
akşam6 kaşık ıspanak,1 dilim uno denge, salata
gece1 meyve
Genişletmek için tıkla...

Di mi döner çok lezzetli ve doyurucu oluyor. :KK1:
 
slmmmmmmm pakize nasılsın kilomuz yakınmış eminim birlikte verecegiz kiloları :KK16:
döneri 1 porsyon yemelisin canım :KK34:
 
pakize07 .!.:
Döneri bende denemek istiyorum. öğünde ne kadar yiyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...


Beni aldığım paket 300 gr'dı. Üzerinde 100 gr'ı 280 kalori diyor. Ben de paketi üçe böldüm, göz kararı. İkisi bana, biri eşime:KK9:.
İkisini 2 öğünde tükettim ama birini dün öğle, birini de bugün.
 
iğnisssssssss canım sende mi uğur böceklerini seviyorsun ben onlara bayılıyorum yaaaaaaaaaa keske evde beslenseler
benim evde 2 tane kuşum var eş onlar çokkkkkkkkkk tatlılar görmeniz gerek onların bir tane de yumurtası var (kızim 3 tane yumurtladı ama bir tanesi sağlam ) onlara bayılıyorum $P2250708.jpg $P2250693.jpg mavi olan kızım yeşil oğlum
 
berivannnn26 .!.:
slmmmmmmm pakize nasılsın kilomuz yakınmış eminim birlikte verecegiz kiloları :KK16:
döneri 1 porsyon yemelisin canım :KK34:
Genişletmek için tıkla...

slm berivan evet kilolar yakınmış, inşallah veririz artık ya. bu diyete pazartesi başladım, sen ne zaman başladın ? Bende çalıştığım için öğle yemeklerine fazla uyamıyorum. Bugün mercimek çorbası, patates yemeği pilav yoğurt vardı ben sadece çorba ve yoğurt aldım. Çorbada havuç vardı ama yedim :KK17:
 
pakize07 .!.:
slm berivan evet kilolar yakınmış, inşallah veririz artık ya. bu diyete pazartesi başladım, sen ne zaman başladın ? Bende çalıştığım için öğle yemeklerine fazla uyamıyorum. Bugün mercimek çorbası, patates yemeği pilav yoğurt vardı ben sadece çorba ve yoğurt aldım. Çorbada havuç vardı ama yedim :KK17:
Genişletmek için tıkla...

bende pazartesi başladımmmmmmmm :KK52::KK52::KK52: ne işle meşgulsun canım
afiyet olsun çorba iyidir ben daha yemege gitmedim birazdan inecegim ben muhasebeciyim özel bir nakliyat şirketinde :KK31:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
balim4445
balim4445
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Mina23749
M
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
kikelomo
kikelomo
espressoc
Tüp bebek hazırlığı günlüğüm 🦋
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
1K
espressoc
espressoc
Sofiasofia
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Sofiasofia
Sofiasofia
X