Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

meksilina

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mart 2013

822

760

208

• 31 Ağustos 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.621

Selam kızlar bu diyeti tam 8 gündür uyguluyorum ve 2,5 kilo verdim. Böyle iyi sonuç alacağımı düşünmemiştim. Tabi spor da yapıyorum. Sizler ne durumdasınız?

 

meksilina

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mart 2013

822

760

208

• 31 Ağustos 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.622

semenfam .!.:

bugün diyetimin 5.günü dayanamayıp tartıldım hergün spor yapamadığım halde 1.700 kilo vermişim bi kısmı ödem diyelim gerisi muhakkak yağ çok mutluyum muhteşem bi diyet listesi hiç zorlanmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok tebrik ederim seni )))

 

tugcekpln

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Ocak 2013

218

191

53

Kocaeli

• 4 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.623

kızlaarr nerdesınız uygulayanlar ne kadar zamanda ne kadar sonuc alanlar yazsın meraklardayım

 

S

semenfam

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2010

76

11

98

37

• 4 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.624

tugcekpln .!.:

kızlaarr nerdesınız uygulayanlar ne kadar zamanda ne kadar sonuc alanlar yazsın meraklardayım

Genişletmek için tıkla...

selamm ben 18 ağustostan beri uyguluyorum 4,5 kilo verdim 11 eylülde 2. listeye başlıyorum

 

tugcekpln

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Ocak 2013

218

191

53

Kocaeli

• 5 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.625

semenfam .!.:

selamm ben 18 ağustostan beri uyguluyorum 4,5 kilo verdim 11 eylülde 2. listeye başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

harıkasınız bu kac kalorılık dıyet 1.liste yani benım haftada 1 kılo(saglıklı olanı ve benım tercıhım ) vermek için almam gereken kalorı gunluk 1500 cal. sporda yapıyorum spor hocam daha az almamamı soyledı

 

umuttttt

Kızımmmm oğlummmmm hep benimle kalın....

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2013

4.026

2.933

248

34

• 6 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.626

bende bu sabah itibar ile başladım yaklaşık 10 kilo vermeliyim şu an 70 kloyum 3 kiloyu son 2 haftada aldım nasıl olduysa. 45 dakikaklık yürüyüş aptım sabah ancak süt içmedşm yarındn itibaren onu da içicem. 2 dilim tam buğday ekmei arasına brz süzme peynr koyup tost yaptım yağsız sıcak olsun diye açık şekersiz de çay içtim öğlende köfte yemeyi planlıyorum ızgarada. haftasonu olduğu için akşam yiyebilir miyim emn değilim belki meyveyle geçştirim akşamı. bence güzel bir diyet umarım faydası olur. çünkü tartıda 70 i görünce fenalıklar geldi içime ((((

 

Y

Yasemen79

Guru

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2010

193

23

318

• 6 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.627

Arkadaşlar Merhaba. Bisey sormak istiyorum. Bu diyeti 4 günden fazla surdurup kilo veren varmı? Suan tatildeyiz ve tatil sonrasi bende baslamak istiyorum

 

pirinc_patlagi

Guru

Kayıtlı Üye

23 Nisan 2008

40

10

288

• 8 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.628

bugün tam 1 hafta oldu bu diyete başlayalı ve 1800 gr.zayıflamışım.Kilom 74,2 idi şimdi 72,4.ilk liste bitiminde hedefim 69'a düşmek.İnşallah herkes hedefine ulaşır.Allah azim versin.

 

Y

Yasemen79

Guru

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2010

193

23

318

• 9 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.629

Bi

perfect52 .!.:

bugün tam 1 hafta oldu bu diyete başlayalı ve 1800 gr.zayıflamışım.Kilom 74,2 idi şimdi 72,4.ilk liste bitiminde hedefim 69'a düşmek.İnşallah herkes hedefine ulaşır.Allah azim versin.

Genişletmek için tıkla...

Bunu okuduguma sevindim. Yeni bir sayfada ne yediklerimizi paylasmaya nedersin.ilham aliriz birbirimizden.yemekler monotonlasip diyetten bikmayiz?

 

nurgul_gokcan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Temmuz 2011

50

5

48

İstanbul

• 9 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.630

merhaba kızlar :)
saatlerdir yorumları okuyorum azminiz benide gaza getirdi.zaten kaç gündür o diyet listesi senin bu diyet listesi benim çıktı alıp duruyorum ama hiç biri beni bu kadar etkilememişti banada moral verirseniz sizinle birlikte zayıflamak istiyorum

 

Y

Yasemen79

Guru

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2010

193

23

318

• 9 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.631

Evet bende istiyorum. Birbirimize destek olalim.

 

nurgul_gokcan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Temmuz 2011

50

5

48

İstanbul

• 9 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.632

ben yarın başlıyorum.şuan kilom 75,600 her pazartesi tartılıcam.sende yarın başla her hafta başı kilolarımızı yazalım ne dersin..

 

Y

Yasemen79

Guru

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2010

193

23

318

• 9 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.633

En erken haftaya persembe baslayabilirim ama takipteyim. sende birakma birlikte devam edelim. Bu liste bana çok mantıklı geldi

 

nurgul_gokcan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Temmuz 2011

50

5

48

İstanbul

• 9 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.634

bende aynı fikirdeyim gayet sade ve mantıklı :) yarın başlıyım salı durumu bildiririm :)

 

pirinc_patlagi

Guru

Kayıtlı Üye

23 Nisan 2008

40

10

288

• 10 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.635

Bence doğru tercihteyiz gün geçtikçe bel bölgemin inceldiğini hissediyorum.her pazartesi tartılıyorum ben de, haftaya 2. haftam olmuş olacak bakalım kaç gram vericem.

Yasemen79 .!.:

Bi


Bunu okuduguma sevindim. Yeni bir sayfada ne yediklerimizi paylasmaya nedersin.ilham aliriz birbirimizden.yemekler monotonlasip diyetten bikmayiz?

Genişletmek için tıkla...

Aslında iyi fikir ama çok giremiyorum malesef internete ,yine de vakit buldukça yazarım hangi gruptasınız?

 

Y

Yasemen79

Guru

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2010

193

23

318

• 10 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.636

Günaydın. Henuz bir grupta degiliz. Suan disarida oldugum icin baglantimda sıkıntı var. Yazmakta zorlaniyorum.en erken haftaya perşembe baslayabilirim bende.

Perfect, haftasonları da mi listeye uyuyorsun?

 

pirinc_patlagi

Guru

Kayıtlı Üye

23 Nisan 2008

40

10

288

• 10 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.637

Yasemen79 .!.:

Günaydın. Henuz bir grupta degiliz. Suan disarida oldugum icin baglantimda sıkıntı var. Yazmakta zorlaniyorum.en erken haftaya perşembe baslayabilirim bende.

Perfect, haftasonları da mi listeye uyuyorsun?

Genişletmek için tıkla...

haftasonu geç kalktığım için 2 ögün yapıyorum ancak yine listeya göre yiyorum.mesela kahvaltı+öğle veya kahvaltı+akşam listesine geçiyorum direkt.

 

N

nergiskaracan

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2014

105

14

33

48

• 11 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.638

Bence öyle yapmamalısın anlamı yok ki, haftasonu kalk kahvaltını yap geri uyu bence.

 

F

fatoselmas

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Ağustos 2014

97

12

13

54

• 11 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.639

Şuana kadar kilo verdin mi peki?

 

Y

yasemindenizci

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2014

84

8

98

İzmir

• 11 Eylül 2014

• Konu Sahibi armanselin
• #5.640

Evet bir incelme var mı şekerim